2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý by chtěl být navždy mladý - někteří lidé jsou naprosto připraveni na jakoukoli dietu jen s myšlenkou vypadat dobře. Jiní však nepřijímají, že dietní omezení jim zajistí delší a plnější život.
Podle časopisu Eating Well Magazine existuje několik potravin, které by nám mohly pomoci udržet si štíhlou postavu a mít delší životnost.
- Na tomto seznamu je uvedena oblíbená čokoláda mnoha dám - podle různých studií je nejnižší podíl lidí trpících kardiovaskulárními chorobami pozorován u kmene Kuna.
Důvodem je, že lidé z kmene si pěstují vlastní kakao, které později konzumují jako nápoj. Indický kmen se nachází ve Střední Americe - žádný člen kmene nemá vysoký krevní tlak ani cukrovku. Vědci se domnívají, že důvodem je kakao, které pijí;
- Víno je také součástí seznamu. Pokud je užíván střídmě, může nás alkohol chránit před kardiovaskulárními chorobami, problémy s pamětí, cukrovkou.
Vědci tvrdí, že všechny alkoholické nápoje mají podobné vlastnosti, ale určitě doporučují červené víno. Obsahuje také resveratrol, o kterém se předpokládá, že zpomaluje stárnutí;
- Ořechy jsou bohaté na nenasycené tuky a pomáhají srdci normálně fungovat. Mají také vysoký obsah minerálů, aminokyselin a vitamínů. Denní konzumace ořechů podle různých studií prodlužuje život v průměru o 2,5 roku;
- Borůvky jsou bohaté na látky, které snižují oxidační a zánětlivé procesy v těle;
- Olivový olej snižuje riziko rakoviny a také pomáhá v boji proti kardiovaskulárním chorobám. Tato skutečnost je vědecky prokázána - důvodem jsou mononenasycené tuky, které olivový olej obsahuje. Obsahuje také polyfenoly - antioxidanty, které zpomalují nástup nemocí souvisejících s věkem;
- Jogurt - bohatý zdroj vápníku, který pomáhá snižovat riziko onemocnění, jako je osteoporóza. Díky bakteriím obsaženým v mléce funguje gastrointestinální trakt normálně;
- Ryby také snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Toto tvrzení podporuje studie provedená asi před třiceti lety. Pak se poprvé zkoumá, proč Eskymáci tak zřídka trpí srdečními chorobami.
Důvodem se ukazuje být velmi častá konzumace čerstvých ryb - jak víte, je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které zabraňují tvorbě plaku cholesterolu na cévách.
Doporučuje:
Razgrad Natahuje Rekordně Dlouhý Stůl
Razgrad se uchází o Knihu balkánských rekordů s obrovským stolem, který bude na začátku července ukřižován v oblasti Pcheliny a obnoví scénu z filmu Time Apart. Délka bude 450 metrů a očekává se, že kolem tradičního stolu se shromáždí 1500 hostů.
Zázračná Strava Pouze Se 4 Potravinami Zaručuje Dlouhý život
Svět dietní výživy má také své trendy. Často se stává, že jedna strava udělá šplouchnutí, po kterém je nahrazena jinou. Každý následující zaručuje úžasné výsledky, pokud dodržíte nastavený režim. Nová zázračná strava je však něco jiného. Definováno jako zázračné, nemá za cíl zhubnout.
Jezte A Pijte Banány Pro Dlouhý A Zdravý život
Historie banánů Banány pocházejí z indo-malajských oblastí sahajících až k severní Austrálii. Byli známí pouze z pověstí ve středomořské oblasti ve 3. století před naším letopočtem, ale předpokládá se, že byly do Evropy přivezeny poprvé v 10.
Potraviny V Tradiční Asijské Stravě, Které Prodlužují život
Řada studií zjistila, že u lidí v Asii je méně pravděpodobné, že onemocní malignitou, srdečními chorobami a také málo Asiatů je obézních. Díky tomu obvykle žijí déle. Důvodem dlouhověkosti v asijských zemích je jejich zdravá strava. Asiaté konzumují větší množství rýže, zeleniny, čerstvého ovoce a ryb a výrazně méně se spoléhají na tuky a červené maso.
Potraviny, Které Snižují Náš život
Některá jídla mohou mít nepříznivý vliv na naši střední délku života, jinými slovy, umírat mladší, než jsme plánovali. Nejprve trpí srdce a trávicí systém, protože nezdravé stravování vede k obezitě. Vařené produkty otupují pocit, že tělo je plné a jíme stále více a aniž bychom si to uvědomovali, zvedneme další prsten.
