2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Hlavní stravou pro jarní sezónu, která vás v zimě zbaví účinků těžkých jídel, může být anglická strava. Byl vyvinut britskými odborníky na výživu. Na rozdíl od předchozích začíná dvěma hladovými dny. Jsou zakladateli jejího spuštění. Program pokračuje střídavě - dva proteinové a dva zeleninové dny. Trvá celkem dvacet dní. Zde je přesně jak:
1-2 dny:
Hladové dny
Během nich je povoleno konzumovat 1/2 litru čerstvého nebo jogurtu a sklenici rajčatové šťávy. Jako výjimku lze přidat dva plátky černého chleba.
3-4 dny:
Proteinové dny
Během těchto dnů se konzumují:
Snídaně: 1 šálek kávy s mlékem s lžičkou medu, 1 krajíc chleba natřený 1/2 lžičky. máslo;
Oběd: 1 šálek masového nebo rybího vývaru, 100 g vařeného masa nebo ryby s 1 krajíc černého chleba;
Odpolední svačina: 1 šálek mléka nebo čaje s lžičkou medu;
Večeře: 100 g vařeného masa nebo ryb (lze nahradit 2 vejci) a 50 g sýra, 1 lžička. jogurt a 1 krajíc černého chleba.
6-5 dní:
Zeleninové dny
Během těchto dnů se konzumují:
Snídaně: 2 jablka nebo 2 pomeranče;
Oběd: zeleninová polévka, zeleninový salát bez brambor nebo mrkve, plněné papriky (bez masa a vajec);
Odpolední svačina: 2 jablka nebo 2 pomeranče;
Večeře: zeleninový salát (zelí, řepa, mrkev), ochucený máslem.
Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 19.00 nebo před západem slunce.
Pokračujte tedy ve střídání dnů až do 20. dne. Nedoporučuje se opakovat dietu ihned po dokončení. Doporučuje se, aby uplynulo šest měsíců. Během diety se doporučují multivitamíny. Během zeleninových dnů jsou možné otoky a plyn. Během diety ztrácejí v průměru mezi 5-7 kilogramy.
Seznam potravin, které můžete zahrnout do ukázkové nabídky:
Ovoce: citrony, hrozny, ananas, banány, jablka a kiwi
Zelenina: mrkev, paprika, dýně, cibule, zelí, zelené fazole, řepa, celer, česnek, chřest, petržel
Koření: černý pepř, skořice, kardamom, bazalka, tymián a máta
Obiloviny: pohanka a hnědá rýže
Zakázaná jídla jsou obvyklým lákadlem - bílý chléb a těstoviny, brambory, cukr a pečivo.
Doporučuje:
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Anglická Sůl
Anglická sůl je cenný produkt, který má řadu zázračných zdravotních výhod. Anglická sůl je v podstatě krystalický síran hořečnatý. Hořčík je přírodní minerál, který se nachází ve všem živém. Dalším populárním názvem anglické soli je síran hořečnatý kvůli vysokému obsahu hořčíku.
Osvědčené! Anglická Snídaně Léčí Kocovinu
anglická snídaně , tato lahodná tradice, uchovaná po tisíciletí, se ukazuje jako docela užitečná. Není to jen preferovaný lék na kocovinu, ale také nejrychlejší jednání. K tomuto závěru dospěli vědci v Británii. Na žádost producentů lvích vajec provedli průzkum, kterého se zúčastnilo 2 000 lidí.
Perfektní Anglická Snídaně - Co Potřebujeme Vědět?
Pokud se rozhodnete navštívit Spojené království, bude to z vaší strany opravdová „svatokrádež“, pokud nevyzkoušíte slavnou anglickou snídani. Protože myšlenku nocleh se snídaní, kterou dnes vnímáme jako zcela standardní službu, vynalezli Britové v první polovině minulého století.
Populární Anglická Vánoční Jídla
Vánoce v Anglii mají své vlastní tradice. Děti si užívají vánoční osvětlení, pečlivě zdobí vánoční stromky v jejich domovech a těší se na jejich vánoční dárky. Jejich ponožky jsou před každým Vánocem zavěšeny - takže když přijde Ježíš, může jim dát dárky.
