2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
V rychlém světě, ve kterém žijeme, nás škodlivá jídla doslova obklopila. Toto je opravdu velmi vážný problém, ale může být vyřešen, pokud použijeme nějaké malé triky. Naše strava může být zdravá a stejně lahodná, pokud najdeme ty správné náhražky škodlivých produktů, které konzumujeme nejčastěji. Zde je to, co odborníci na výživu nabízejí:
Jablečná omáčka vytěsňuje cukr
Řada studií prokázala, že jablečná omáčka má vynikající vliv na zdravou výživu. Dodává jídlu sladkou notu, ale zároveň neobsahuje mnoho kalorií. Přidané místo cukru nás osvobozuje od všech škodlivých látek, které bychom užívali v případě, že konzumujeme cukr.
Nahraďte majonézu odtučněným jogurtem
Tento krok by byl docela složitý, protože odtučněný jogurt obsahuje podstatně méně tuku než majonéza a smetana. V konzistenci těchto produktů však není téměř žádný rozdíl. Proto můžeme bezpečně aplikovat odtučněný jogurt, kde obvykle přidáváme škodlivou majonézu.
Avokádové pyré je vhodnější než olej
Podle odborníků má tuk, který avokádo obsahuje, blahodárný účinek na naše tělo. Doporučujeme, aby byl olej nebo máslo, které používáme při vaření, nahrazeno avokádovým pyré. Tímto způsobem zajistíme zdravou hladinu cholesterolu a ochráníme se před srdečními problémy.
Banány místo cukru a másla
Složení banánů jim umožňuje stát se vynikající náhražkou cukru a másla. Zároveň jsou užitečné, protože obsahují draslík a normalizují krevní tlak. Jíst banány se navíc postará o dobrý stav vašeho zažívacího systému.
Ořechy jsou lepší než krutony
Jste zvyklí dávat do salátu krutony? Zkuste je nahradit ořechy a budete překvapeni, jak příjemný je konečný výsledek. Výměna slaných a mastných krutonů za hrst ořechů zajistí zdraví a energii vašeho srdce.
Ovesné vločky jsou lepší než strouhanka
Máte rádi obalované kuře, ale chcete také jíst zdravě? Poté stačí nahradit slanou strouhanku ovesnými vločkami. Ochutnejte koření a užívejte si výsledné mistrovské dílo.
Soda je vhodnější než tonikum
Pokud máte rádi kalorické koktejly s tonikem, existuje způsob, jak připravit jejich dietní náhražky. Použití sody výrazně sníží obsah cukru v tomto typu nápoje. Rozdíl je však sotva znatelný.
Bílá mouka nestojí víc než celozrnná
Většina těstovin na trhu je vyrobena z bílé mouky, což odborníci na výživu považují za škodlivé. Pokud si však vyberete celozrnnou mouku, rozloučíte se s kilami navíc a užijete si zdravější život.
Dýňové proužky nebo těstoviny
Jedním z nejjednodušších způsobů krájení těstovin je nahrazení těstovin cuketovými proužky. K tomu můžete cuketu oloupat škrabkou nebo nakrájet na dlouhé tenké proužky. Na přání je můžete upéct velmi lehce nebo je můžete použít surové. Poté nalijte omáčku podle svých představ.
Bramborová kaše k zahuštění polévky
Každý kuchař má své vlastní techniky zahušťování krémové polévky. Někteří používají vysoce kalorické produkty, jako je krém. Lze jej však úspěšně nahradit sladkými bramborami. Polévka bude tedy méně kalorická a zdravější, protože obsah draslíku v sladkých bramborách normalizuje hodnoty krevního tlaku.
Doporučuje:
Zdravé Mléčné Náhražky
Existuje mnoho rostlinných analogů mléka živočišného původu - od sóji, rýže, pohanky, vlašských ořechů a dalších. Byly vytvořeny z mnoha důvodů: - S věkem někteří lidé netolerují laktózu (mléčný cukr), tzn. tělo ji přestane dělit; - U mnoha lidí způsobují živočišné bílkoviny alergie;
Bojujte Proti Obezitě Se Spotřební Daní Ze škodlivých Potravin
Ministerstvo zdravotnictví bude bojovat proti obezitě národa zavedením spotřební daně ze škodlivých potravin. Očekává se, že daň bude činit asi 3 procenta jejich hodnoty. Očekává se, že netradiční opatření bude zakotveno v novém zákonu o potravinách, na kterém odborníci v současné době pracují.
Zdravá Alternativa K Jakémukoli Z Našich Oblíbených škodlivých Potravin
Odborníci na výživu radí vyloučit ze své stravy červené maso, pečivo, rychlé občerstvení a další oblíbená, ale nezdravá jídla. Ale jak si pak pochutnat na jídle? Zde je několik tipů, jak být v bezpečí nahradit škodlivé produkty zdravými . Jezte jídlo jako lék.
O Výhodách škodlivých Potravin
Mnoho žen ve snaze o dokonalou postavu nekonzumuje produkty, které mají rádi. Ale pro svou krásu jsou velmi užitečné, říkají francouzští vědci. Například některé tuky, jako je olivový olej a rostlinné oleje, jsou dobré pro zuby. Kyselé prostředí, které se vytváří v ústech během jídla a po něm, přispívá k tvorbě zubního kazu.
Více Než 50 Procent Bulharů Podporuje Daň Ze škodlivých Potravin
Až 53 procent Bulharů podporuje zavedení daň ze škodlivých potravin , navržený ministrem zdravotnictví Petarem Moskovem. 45 procent našich lidí však připouští, že nekontroluje obsah potravin, které kupují. Ukazují to údaje společnosti Alpha Research, která provedla průzkum mezi 1100 Bulhary, uvádí Dnevnik.