2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Banány jsou neuvěřitelně chutné. Jsou velmi dobrým zdrojem důležitých vitamínů a minerálů.
Jedno médium o velikosti (přibližně 118 g) zelený banán obsahuje:
• Vlákno: 3,1 g
• Draslík: 12% doporučeného denního příjmu
• Vitamin B6: 20% doporučeného denního příjmu
• Vitamin C: 17% doporučeného denního příjmu
• Hořčík: 8% doporučeného denního příjmu
• Med: 5% doporučeného denního příjmu
• Mangan: 15% doporučeného denního příjmu
To vše obsahuje pouze 105 kalorií, z nichž více než 90% pochází ze sacharidů. Dále zelené banány mají velmi nízký obsah tuku a bílkovin. A zde jsou hlavní výhody zelené banány:
Zelené banány jsou plné a snižují chuť k jídlu
Zelené banány jsou díky vysokému obsahu vlákniny velmi syté. Trvalý škrob a pektin v nich přispívají k pocitu sytosti po jídle. Díky těmto vlákninám budete jíst mnohem méně jídla, což vám zase pomůže zhubnout.
Zelené banány zlepšují zdraví trávicího systému
Živiny v zelených banánech mají také prebiotický účinek. Místo toho, aby se rozložil, rezistentní škrob a pektin krmí prospěšné bakterie ve střevě. Bakterie způsobují, že tyto dva typy vlákniny fermentují a produkují butyrát a další prospěšné mastné kyseliny s krátkým řetězcem. Mastné kyseliny s krátkým řetězcem mohou pomoci při různých zažívacích problémech.
Kromě toho existují určité důkazy, že nám pomáhají chránit nás před rakovinou tlustého střeva.
Zelené banány mají příznivý účinek na hladinu cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi je hlavním zdravotním problémem. Pokud nebudou léčeni, mohou v průběhu času způsobit nejen cukrovku typu 2, ale také zvýšené riziko dalších závažných stavů.
Pektin a rezistentní škrob zelené banány může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, zejména po jídle.
Mohou být zelené banány nějak nezdravé?
Zelené banány jsou obecně považovány za nesmírně užitečné. Existují však různé stížnosti od lidí, kteří po jejich konzumaci pociťují nepohodlí. Příznaky ovlivňují zažívací trakt a zahrnují nadýmání, plyn a podrážděný žaludek.
Doporučuje:
K čemu Jsou Zelené Potraviny Dobré?
Zelené potraviny jsou nesmírně důležitou součástí zdravé výživy, protože obsahují důležité živiny, které jsou prospěšné pro funkce mnoha orgánů. Možnosti jsou nekonečné, zejména na jaře a v létě, a lze je snadno zahrnout do každodenní stravy.
Co Jsou Taniny A Proč Jsou Užitečné?
Triesloviny nebo takzvané třísloviny mají specifickou vlastnost přeměňovat surovou zvířecí kůži na meshi nebo gyon (opalování). V poslední době významně vzrostl zájem o taniny díky zavedenému účinku vitaminu P. Cenné látky jsou nesmírně užitečné, protože zvyšují stabilitu stěn kapilár a snižují jejich zvýšenou propustnost.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Pro Zelené Saláty A Zelené Koření
Zelené koření je přítomno ve většině pokrmů a salátů. Zelené listy jsou úžasné pro přípravu opravdu chutných salátů. Zelený salát má velmi málo kalorií, a proto je velmi užitečný. Zelený kudrnatý salát, který je na konci načervenalý, má ořechovou chuť a používá se jako příloha k pečeným a smaženým rybám i k pokrmům s houbami.
Banány S Jedlou Slupkou Jsou Již V Prodeji
Zahájena japonská společnost banány , jehož kůra se dá jíst, protože je měkčí než u běžného exotického ovoce. Banány se jmenují Monge a jejich patent vlastní společnost D&T Farm. V překladu z japonštiny znamená Monge úžasný a vědci, kteří tento druh vytvořili, říkají, že toto slovo přesně vystihuje jejich práci.
