2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Typ mouky, z níž se chléb hnětí, je hlavním kritériem, které určuje jeho kvalitu a to, jak je lidským tělem absorbováno.
Na tomto ukazateli závisí také konečný kalorický obsah chleba a tato hodnota je obzvláště důležitá pro lidi, kteří pečlivě sledují akumulaci nadbytečných kilogramů.
Kalorický obsah žitného chleba je přibližně 165-175 kcal na 100 gramů produktu. Obecně může být chléb ze směsi žita s celozrnnou moukou až 180 kcal na 100 gramů. S ohledem na tyto ukazatele je snadné určit denní příjem kalorií chleba.
Kalorický obsah bílého chleba může dosáhnout až 280 kcal na 100 gramů. Sladké těstoviny mohou dosáhnout ještě vyšší rychlosti - až 374 kcal na 100 gramů
Pokud sledujete své kalorie, stačí se podívat na štítek, kde jsou uvedeny hodnoty kalorií ve sto gramech produktu. Z hmotnosti produktu můžete přesně spočítat, kolik kalorií z něj získáte. To vám pomůže udržet štíhlou linii.
Při výběru chleba byste se měli řídit svými vkusovými preferencemi nebo jednoduše střídat různé druhy chleba. Celozrnný chléb může mít asi 170 - 180 kalorií, takže je velmi vhodný pro lidi, kteří sledují svou váhu.
Tento chléb by však měli konzumovat opatrně lidé s onemocněním gastrointestinálního traktu, zejména s gastritidou nebo žaludečními vředy. Co je na celozrnném chlebu cenné, jsou v něm obsažené nezbytné látky a antioxidanty.
Kromě toho pomáhá očistit tělo a přináší rychlý pocit sytosti. Ať už si vybereme jakýkoli chléb, zůstává vysoce kalorickým produktem.
To v žádném případě neznamená, že bychom měli z potravin, které jíme, vypadnout. Musíte pouze dodržovat průměrný denní příjem kalorií potřebných pro tělo, protože krajíc chleba je asi 30-40 gramů.
Nedoporučuje se úplně vyloučit chléb z jídelního lístku, protože obsahuje mnoho cenných látek nezbytných pro zdraví.
Doporučuje:
Kalorie V Různých Druzích Piva
Ano, alkohol obsahuje kalorie. Další mylná představa je, že alkohol je zdrojem energie. Rozhodně to není zdroj energie. To, co molekuly alkoholu dělají, je ovlivňovat mozek a vytvářet pocit euforie, který je často zaměňován s energií. Nyní si promluvme o skutečném obsahu kalorií v alkoholu, který má přibližně sedm kalorií na gram.
Pravda O Různých Druzích Masa A Která Je Nejužitečnější
Maso a masné výrobky zaujímají na našem stole významné místo. Ukázalo se, že masné proteiny mají vysokou biologickou hodnotu, protože obsahují všechny aminokyseliny nezbytné pro lidské tělo. Obsahují také bílkoviny, které jsou nezbytné pro naše tělo, protože jsou hlavní strukturální složkou všech buněk, enzymů, protilátek a většiny lidských hormonů.
Tuky V Různých Druzích červeného Masa
Název červené maso zahrnuje hovězí, hovězí, vepřové, jehněčí a ovčí maso. Do této skupiny patří také zvěřinové maso, antilopí maso, buvolí maso a další, které jsou pro nás exotické a málo studované. červené maso jsou možná nejdiskutovanější potravinou živočišného původu, proti nimž jsou názory skutečně diametrálně odlišné.
Kalorie V Různých Nápojích
Nápoje jsou mocným nástrojem, který může zlepšit nebo zkazit vaši stravu. Abyste spalovali kalorie, nemusíte nic jíst, můžete je získat vypitím dalšího nápoje. Ačkoli jsou džusy plné živin, které jsou nezbytné pro naše každodenní požadavky na jídlo, pokud držíte dietu, může být konzumace ovoce mnohem lepším řešením než vypít sklenici džusu.
Kalorie V Různých Druzích Semen
Chuť slunečnicových semen je oblíbená a uznávaná Bulhary. Nevýhodou způsobu, jakým jsou připravovány a distribuovány jako hotový výrobek na trhu, je to, že jsou ochuceny velkým množstvím soli. Zde je obsah výživy v přibližně 28,3 / unci / gram slunečnicových semen pečených bez soli:
