2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Maso a masné výrobky zaujímají na našem stole významné místo. Ukázalo se, že masné proteiny mají vysokou biologickou hodnotu, protože obsahují všechny aminokyseliny nezbytné pro lidské tělo.
Obsahují také bílkoviny, které jsou nezbytné pro naše tělo, protože jsou hlavní strukturální složkou všech buněk, enzymů, protilátek a většiny lidských hormonů.
Protein je potřebný pro všechny věkové kategorie - od útlého věku, v dětství a dospívání, ale také pro starší osoby a pro ženy během těhotenství.
Jaké jsou výhody různých druhů masa?
Vepřové a hovězí maso jsou nejdůležitějšími zdroji železa. Hovězí maso obsahuje 2,1 mg. železo a vepřové maso - 1,0 mg. Vepřové maso však obsahuje dvakrát tolik selenu než hovězí maso.
Selen stimuluje imunitní systém těla, udržuje správnou funkci štítné žlázy a předchází mnoha rakovinám.
Z hlediska obsahu bílkovin nám hovězí a vepřové maso poskytuje téměř stejné množství - 100 gramů vepřového filé obsahuje asi 20 gramů bílkovin a téměř tolik obsahuje 100 gramů porce hovězího filé.
Vepřové a jehněčí maso obsahuje železo a zinek v množství mnohem menším, než jaké obsahuje hovězí maso - z toho 100 gramů nám poskytne 2,7 mg. železo a 4,1 mg. zinek.
Vepřové a hovězí maso obsahuje bílkoviny, selen a zinek. Jsou bohaté na minerály a vitamíny skupiny B.
Kuřecí maso obsahuje bílkoviny s vysokou nutriční hodnotou, které nezpůsobují alergie, jsou snadno stravitelné a 100% jsou absorbovány lidským tělem.
Spotřeba 100 gramů kuřete denně poskytuje 50% denní potřeby pro muže a 65% pro ženy. Ve srovnání s hovězím masem obsahuje kuře méně tuku a cholesterolu.
Doporučuje:
Zde Je Nejužitečnější šťáva, Která Snižuje Krevní Tlak
Brusinková šťáva je nejužitečnější ovocný džus , oznámili vědci z helsinské univerzity. Tyto drobné plody a jejich listy se používají v lidovém léčitelství k léčbě močových cest, poruch žaludku a jaterních potíží. Výzkum však nyní odhaluje více výhod brusinek - jejich šťáva snižuje krevní tlak a zlepšuje funkci srdce.
Kalorie V Různých Druzích Piva
Ano, alkohol obsahuje kalorie. Další mylná představa je, že alkohol je zdrojem energie. Rozhodně to není zdroj energie. To, co molekuly alkoholu dělají, je ovlivňovat mozek a vytvářet pocit euforie, který je často zaměňován s energií. Nyní si promluvme o skutečném obsahu kalorií v alkoholu, který má přibližně sedm kalorií na gram.
Kalorie V Různých Druzích Chleba
Typ mouky, z níž se chléb hnětí, je hlavním kritériem, které určuje jeho kvalitu a to, jak je lidským tělem absorbováno. Na tomto ukazateli závisí také konečný kalorický obsah chleba a tato hodnota je obzvláště důležitá pro lidi, kteří pečlivě sledují akumulaci nadbytečných kilogramů.
Tuky V Různých Druzích červeného Masa
Název červené maso zahrnuje hovězí, hovězí, vepřové, jehněčí a ovčí maso. Do této skupiny patří také zvěřinové maso, antilopí maso, buvolí maso a další, které jsou pro nás exotické a málo studované. červené maso jsou možná nejdiskutovanější potravinou živočišného původu, proti nimž jsou názory skutečně diametrálně odlišné.
Kalorie V Různých Druzích Semen
Chuť slunečnicových semen je oblíbená a uznávaná Bulhary. Nevýhodou způsobu, jakým jsou připravovány a distribuovány jako hotový výrobek na trhu, je to, že jsou ochuceny velkým množstvím soli. Zde je obsah výživy v přibližně 28,3 / unci / gram slunečnicových semen pečených bez soli:
