2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud je vaší první myšlenkou, když ráno otevřete oči, udělat kávu, je lepší změnit své návyky. Jinak riskujete chronický stres a napětí.
Pití kávy, jakmile vstanete z postele, je pro tělo stresující. Včasné vstávání v kombinaci s kofeinovaným nápojem uvolňuje velké dávky kortizolu, známého také jako stresový hormon.
Ačkoli vás šálek kávy po spánku rozveselí, důsledky tohoto zvyku budou z dlouhodobého hlediska škodlivé, píše stránka Světlá stránka.
Vysoká hladina kortizolu v krvi způsobuje, že se neustále cítíte nervózní a úzkostní. Stresový hormon se uvolňuje jak při emocionálních problémech, tak při špatných stravovacích návycích.
Tendence pít kávu brzy má další nevýhodu. Čím dříve vypijete kofeinovaný nápoj, tím je pravděpodobnější, že budete po zbytek dne potřebovat více kávy. A velké množství kávy zvyšuje riziko problémů se srdcem a krevním tlakem.
Podle vědců je nejlepší doba k pití kávy 2–3 hodiny poté, co vstanete z postele. Například pokud se probudíte v 7 ráno, doporučuje se vypít kávu nejdříve v 9 ráno.
Do té doby hladina kortizolu poklesne a tonický účinek kofeinu bude znatelnější.
Doporučuje:
Vytvořili První Olivovou Kávu Na Světě
Turečtí podnikatelé vytvořili první kávu na světě vyrobenou z oliv. Tímto způsobem bude mít prospěch pouze oblíbený kofeinový nápoj. Nově vynalezená káva je dílem turecké společnosti, která roky vyrábí olivy. Našli způsob, jak vyrobit olivovou kávu bez nutnosti fermentace, protože při správné teplotě jsou zachovány živiny ovoce.
Proč Je Zima Ideální čas Na Mocktail?
Klesající teploty a měnící se sněhové vločky nás předurčují k pití hřejivých nápojů. Čaj s rumem, gluviny, svařené víno jsou jen malou částí nápojů, které nám dodávají pohodlí v chladných zimních nocích. Jaké jsou však možnosti pro lidi, kteří se zdrží alkoholu?
Ideální čas Na Kávu Není Brzy Ráno
Podle výsledků výzkumu bychom neměli pít kávu do 10 hodin ráno. Důvodem je, že v časných ranních hodinách jsou hladiny hormonu kortizolu v těle nejvyšší a konzumace kofeinovaných nápojů při vysokých hladinách hormonu může způsobovat problémy.
Ideální čas Pro Nezapomenutelné Okamžiky
Jak se blíží Vánoce, vzduch se plní vůní, která nás vrací zpět k našim oblíbeným okamžikům. Jako je jedno z pečených jablek s cukrem a skořicí, které celá rodina zbožňuje, nebo vůně bylinného čaju babičky, ve které zasněně sledujeme tající hrudku sladkosti.
Zde Je čas K Jídlu, Abyste Se Navždy Zbavili Nadbytečných Kilogramů
Nová studie nedávno zkoumala účinek konzumace časných večerů nebo dokonce vynechání těchto jídel, aby pomohla čelit globální všudypřítomné pandemii. obezita . Data z něj ukázala, že omezení konzumace jídla v období od 20:00 do 8:00 ráno zlepšuje spalování tuků v noci o 28%.
