2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni postupem času stárneme. To je nedílnou součástí našeho života. S pomocí proti stárnutí, mohli bychom tento proces zpomalit nebo dokonce snížit na polovinu.
Stárnutí
S přibývajícím věkem se stáváme moudřejšími, funkce a procesy těla se zpomalují. Po určitém věku již lidské tělo není tak aktivní a vitální, jako když bylo ještě v procesu vývoje a růstu.
Proces stárnutí také zahrnuje produkci nestabilních molekul známých jako volné radikály v těle.
Antioxidanty
Pokud věříme, že volné radikály, které způsobují ochablou pokožku, ztrátu zraku a další podobné procesy, jsou nepřátelé, pak musíme mít zbraň, abychom bojovali proti takzvanému stárnutí. Naštěstí vědci objevili silnou sílu antioxidantů zpomalit stárnutí.
Je velmi důležité, aby se antioxidanty nacházely v mnoha potravinách a výrobcích. Vitaminy A, C a E a minerály ničí volné radikály. Beta karoten, lykopen a lutein jsou uváděny jako jedny z nejsilnějších antioxidantů. Zde je malý seznam potravin s antioxidanty. Proměňte je v vaše strava proti stárnutí:
- pomeranče;
- mrkev;
- granátové jablko;
- borůvky;
- Bobule;
- Sója;
- Mandle;
- avokádo;
- Sladké brambory;
- meruňky;
- rajčata;
- Špenát;
- brokolice;
- Červený grapefruit.
Kalorie
V procesu stárnutí potřebuje tělo méně kalorií, protože metabolismus omezil své funkce. Zde je několik tipů, jak konzumovat méně jídla, aby byl váš metabolismus co nejrychlejší:
- Jezte 4-5 malých porcí denně;
- Jezte více jídla než takzvané prázdné kalorie;
- Cvičení, protože svalová hmota spaluje hodně kalorií;
- Vypijte nejméně 8–12 sklenic vody denně.
Proti stárnutí
Existují specifické oblasti našeho těla, které vyžadují velkou pozornost. Oči, kosti, srdce a klouby jsou velmi citlivé na proces stárnutí. Proto bude několik příštích živin vaše potřebné ke zpomalení stárnutí.
- Vápník - k posílení kostí;
- Vitamin A - chrání naši vizi před poškozením;
- Fytonutrienty - chrání nás před určitými typy nádorů;
- Vláknina - chrání nás před srdečními chorobami a vysokým cholesterolem;
- Voda - chrání nás před dehydratací.
Doporučuje:
10 Potravin Proti Stárnutí, Pokud Máte Více Než 40 Let
Krásná a zářivá pokožka hodně závisí na stravě, takže tyto potraviny proti stárnutí mohou také hodně pomoci. Když do své stravy zařadíme potraviny, které obsahují antioxidanty, zdravé tuky, vodu a základní živiny, projeví naše tělo vděčnost prostřednictvím svého největšího orgánu - naší pokožky.
Grapefruit Bojuje Proti Stárnutí
Sladká chuť grapefruitu je příjemně osvěžující a šťáva má omlazující účinek na tělo a dodává nám energii. Toto šťavnaté ovoce zpomaluje proces stárnutí buněk. Obsahuje vysokou hladinu prvku spermedinu. To pomáhá buňkám růst a zrát, pomáhá jim přežít a zpomaluje jejich stárnutí.
Tuky Pro Krásnou Pleť A Prostředek Proti Stárnutí
Pojem „bez tuku“se stal základním kamenem téměř pro všechny domácnosti. Určitě je to zafixováno v nabídkách moderních restaurací a hlavním zájmem tohoto odvětví je poskytovat nám potraviny označené „bez tuku“a „s nízkým obsahem tuku“, stejně jako bylinky a lékařské výrobky, které blokují metabolismus tuků.
Syrovátka - Balzám Proti Stárnutí A Obezitě
Syrovátka je vedlejší produkt při výrobě sýra nebo tvarohu. Hostitelka ji obvykle nalévá, aniž by věděla o jejích cenných vlastnostech. Syrovátka je nesmírně užitečná pro naše tělo a je široce používána pro kosmetické účely. Skládá se z 93,7% vody, ale zbývajících 6,3% obsahuje mnoho užitečných látek.
Tři Přírodní Oleje Proti Stárnutí
Tyto oleje jsou mocným nástrojem boj proti předčasnému stárnutí na kůži. Vysušení pokožky je nepříjemný proces. Chceme, aby naše pokožka vždy vypadala krásně, mladě a pružně, ale na stárnutí existuje několik fází: 1. Prvním typem stárnutí je unavená tvář.
