2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Quinoa je exotický a velmi užitečný produkt, který stále více vstupuje do kuchyní a stolů lidí. Konzumují se semena i listy rostliny. Je starodávného původu, jehož historie sahá do doby před 4000 lety. Kromě toho, že je skvělým doplňkem jídel a superpotravin, používá se také k léčebným účelům. Quinoa dávají přednost lidem, kteří se rozhodli pro zdravý životní styl, sportovcům, vegetariánům a veganům.
Quinoa obsahuje řadu prospěšných látek pro celé tělo. Má vysoký obsah bílkovin, a proto je vhodný i pro pravidelné sportovce. Obsahuje všech 8 aminokyselin, které tělo potřebuje. Ve skutečnosti je to jediná rostlina, která obsahuje všechny tyto aminokyseliny. Díky obsahu vlákniny přispívá k dobrému stavu střevní flóry a procesům, které se tam tvoří.
Má schopnost udržet vás na dlouhou dobu plnou. Existuje spousta vitamínů B a E, železa, hořčíku, zinku, fosforu, které jsou zodpovědné za buňky, jejich sílu a vytrvalost. Obsahuje také tuky a sacharidy, ale chybí mu lepek.
Můžete se setkat quinoa v různých salátech, polévkách, dezertech, pekárenských výrobcích. Mohli byste si to udělat sami doma. Uvařte to, připravte jídlo, ve kterém funguje jako náhrada rýže. Lze kombinovat s odstředěným sýrem nebo ovesnými vločkami.
Obvykle quinoa je uložena v chladničce nebo mrazničce. Než začnete s vaření quinoa, dobře to umyj. Můžete jej snadno připravit tak, že jej necháte zovřít. Když se vaří, udržujte na mírném ohni dalších 15-20 minut. Pamatujte, že značně zvýší svůj objem. Vaří se rychle, asi za 15 minut, a je skvělou náhradou za jiné obiloviny, jako je kuskus, rýže, bulgur, stejně jako nudle a těstoviny.
Rostlina poskytuje mnoho příležitostí k experimentování, ze kterých získáte úžasné, originální nápady na pokrmy. Stůl bude zdravější a vaše tělo se bude určitě cítit plné energie a vděčnosti, že jste mu dali nádhernou snídani nebo večeři s quinoa!
Doporučuje:
Rýže - Různé Druhy, Různá Příprava
Bílé nebo hnědé, celozrnné, blanšírované, s krátkými nebo dlouhými zrnky … Basmati, lepek, himálajské, dezertní … A stále více a více - z Asie, z Afriky, z Evropy a pěstovaných v našich zemích. Rýže existuje v tolika variacích a odrůdách, že pro člověka bude sotva čas je vypsat, přečíst a zapamatovat.
Příprava A Koření Mletého Hovězího Masa
Bezpochyby mleté maso se řadí na jedno z prvních míst v kategorii oblíbených masných specialit. Koneckonců, kdo nemá rád musaku nebo smažené masové kuličky? Mleté maso je nejčastěji používanou masnou směsí, kterou lze přidat téměř do jakéhokoli pokrmu.
Příprava Mléka Z Ořechů A Semen
Stále častěji se věří, že výrobky z kravského mléka jsou extrémní alergeny, nejsou dobře tolerovány žádným lidským tělem a neměly by být vůbec obsaženy v naší nabídce. Otázka ovčího a buvolího mléka je optimističtější, ale přesto by měla být konzumována co možná nejméně.
Chia (výhody) - Výhody, Příjem A Povolená Denní Dávka
Chia (Salvia Hispanica a Salvia Columbariae) jsou malá a tvrdá semena, plody rostliny, která se velmi podobá šalvěji a má extrémně malé velikosti. Na začátku byla malá semínka rostliny pěstována jako dekorativní prvek, ale po mnoha studiích vyšlo najevo, že semena jsou velkým zdrojem živin pro tělo.
Vaření Jídla Doma - Všechny Výhody A Výhody
Není to vždy snadné připravit si jídlo doma , zejména v hektickém každodenním životě, ve kterém žijeme. Je přirozené, že většina lidí sní o vaření doma, ale někdy to okolnosti nedovolí. Mnoho dalších však nemá zájem o vaření a stravování doma, protože si nenašli čas na pochopení výhod a nevýhod zdraví z domácí jídlo .