2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí si tím je naprosto jistých cukr je bílá smrt. A ostatní si myslí, že bez toho nemůžeme žít. Pokusme se nyní společně pochopit, kde je pravda.
Jak je známo, zcela škodlivé nebo prospěšné produkty neexistují. A cukr není výjimkou. Má také své klady a zápory.
Výhody cukru
● Nedávno polští lékaři provedli nezávislou studii, která obecně ukázala následující nesporný fakt: že lidské tělo bez cukru dlouho nevydrží. Cukr aktivuje krevní oběh v mozku a míchě. A v případě úplného odmítnutí cukru může dojít ke skleróze.
● Vědci zjistili, že cukr významně snižuje riziko tvorby plaku v cévách, a tím předchází trombóze.
● Artritida je mnohem méně častá u lidí, kteří milují sladkosti a neomezují se na sladkosti, než u lidí, kteří se zcela vzdali potěšení.
● Cukr podporuje práci jater a sleziny. Proto se lidem s onemocněním těchto orgánů často doporučuje strava s vysokým obsahem sladkých potravin.
Poškození cukru
● Sladké výrobky kazí postavu. Cukr je vysoce kalorický produkt a neobsahuje prakticky žádné vitamíny, vlákninu a minerály. Kromě toho vstupuje cukr do těla v kombinaci s tukem ve formě koláčů a pečiva, což ničí štíhlou postavu.
● Rafinovaný cukr se rychle vstřebává a vede k okamžitému zvýšení hladiny glukózy v krvi. Glukóza je „palivo“potřebné pro práci svalů, orgánů a buněk v lidském těle. Pokud však vedete sedavý životní styl a tělo není schopné rychle spotřebovat toto množství paliva, přebytek glukózy se odešle do tukových zásob. To vede nejen k nadbytečným kilogramům, ale také k přetížení slinivky břišní.
● Cukr je pro zuby škodlivý, i když ne přímo. Přispívá k tvorbě zubního kazu. Hlavním viníkem otvorů v zubech jsou plaky - mikroskopický film bakterií, potravinových částic a slin. V kombinaci se zubním plakem zvyšuje cukr hladinu kyselosti v ústech. Tím se zničí zubní sklovina a zuby se začnou kazit.
Kolik gramů cukru bychom měli denně jíst?
Odborníci na výživu věří, že může jíst jeden dospělý denně asi 60 gramů cukru. Cokoli nad touto normou může být škodlivé. Například tři sušenky obsahují asi 20 gramů cukru. 50 gramů čokolády - 60 gramů cukru. Jablko - 10 gramů cukru. Sklenice pomerančového džusu - 20 gramů.
Podle statistik průměrný Američan konzumuje asi 190 gramů cukru denně. Což přesahuje trojnásobek povolené dávky.
Doporučuje:
Cukr
Cukr je indikován pro jeden ze tří bílých jedů - sůl, cukr a mouku. I když to věděli, lidé konzumují cukr po tisíce let, protože sladká chuť je mnohem příjemnější, lákavější a upřednostňovaná než hořká. V dnešní době je povědomí hlavním rysem společnosti - neustále se objevují ti, kteří zdůrazňují škodlivé účinky cukru na lidské tělo, ale ani tato skutečnost nezastaví konzumaci sladkého „bílého jedu“.
Uděláme Práškový Cukr
Někdy musíte použít práškový cukr , ale ukázalo se, že v tuto chvíli nejste doma a z nějakého důvodu nechcete jít do obchodu. Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, je vytvořit si vlastní práškový cukr . Musíte prostě mít po ruce obyčejný krystalový cukr.
Hnědý Cukr
hnědý cukr Získává si stále větší oblibu u lidí, kteří se snaží jíst zdravěji a hledají alternativu k bílému cukru a různým sladidlům. Nepochybně hnědý cukr má řadu výhod , ale vybrat si kvalitní není snadný úkol. Historie hnědého cukru hnědý cukr má velmi dlouhou historii a je první formou cukru používanou pro kulinářské účely.
Cukr A Brambory - Co Potřebujete Vědět?
Brambory jsou jednou z nejvýživnějších druhů zeleniny, zejména pokud je neloupete, a dodávají tělu velké množství vitaminu C, vlákniny a draslíku. Opuštění bramborových slupek může také snížit hladinu cukru v krvi, protože vláknina zpomaluje vyprazdňování žaludku a tím snižuje vzestup hladiny cukru v krvi po každém jídle.
Džem A Cukr? Jíst Nebo Nejíst
Sotva se najde žena, která neví, že pokušení cukru a cukrovinek je největším nepřítelem štíhlého pasu a dokonalého těla. Stejně jako nesnášíme cukr, tělo ho potřebuje. Aby svaly a mozek správně fungovaly, potřebují potřebné sacharidy. Ve skutečnosti jsou sacharidy, nazývané také „pomalé“cukry, které skutečně potřebujeme, přítomny ve všech potravinách.
