2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednotlivé prvky jsou považovány za nesmírně důležité pro normální vývoj organismu. Text poskytuje stručný popis důležitosti nejdůležitějších prvků pro průběh fyziologických procesů v našem těle.
Sodík se účastní procesů excitace nervových a svalových buněk, udržuje tonus hladkého svalstva cév, přispívá k tvorbě potřebného osmotického tlaku ve tkáních a tělesných tekutinách, reguluje metabolismus vody. Sůl, slanina, zelené olivy, ryby a sýr obsahují nejvíce sodíku.
Draslík má mimořádně důležitou roli především při aktivaci nervových a svalových prvků, při udržování tonusu a kosterních svalů, při normální činnosti srdce, při regulaci kyselosti žaludeční šťávy. Draslík se nachází hlavně v rostlinách, jako je kopr, kel, hořčice, růžičková kapusta, brokolice, lilek, meloun a rajčata.
Vápník je hlavní složkou kostní tkáně. Souvislost mezi procesy excitace a kontrakce srdce závisí na normálním metabolismu vápníku v srdečním svalu. Snížené hladiny vápníku v krvi mohou vést ke zvýšenému riziku krvácení. Nejcennějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, mandle a zelená zelenina.
Hořčík se aktivně účastní metabolických procesů. Tento prvek do jisté míry působí jako antagonista vápníku, a proto je velmi důležitá úroveň rovnováhy vápníku a hořčíku v těle.
Vynikajícími zdroji hořčíku jsou špenát, hořčice, letní tykev, brokolice, tuřín, dýňová semínka, máta, okurky, zelené fazole, celer, zelí, slunečnicová semínka, sezamová semínka a lněná semínka.
Fosfor je pro tělo důležitý v následujících ohledech: zaprvé se podílí na složení adenosintrifosfátu - hlavní energetické látky v těle; zadruhé, velké množství fosforu je obsaženo v kostní tkáni, kde jeho zásoby dosahují 2/3 veškerého fosforu v těle a za třetí, je důležitou složkou nervové tkáně. Fosfor se nachází v rybách, masu, mléce, sýrech, chlebu. Fazole, hrách, vlašské ořechy, mrkev a jahody jsou také bohatým zdrojem fosforu pro lidské tělo.
Železo je součástí hemoglobinu - krevního barviva, které přenáší kyslík a nachází se v červených krvinkách - erytrocytech. Vynikajícími dietními zdroji železa jsou špenát, tymián a kurkuma. Hlávkový salát, tofu, hořčice, tuřín, fazole, hovězí svíčková, čočka, růžičková kapusta, chřest, brokolice, pór také obsahují železo.
Mangan významně ovlivňuje řadu tělesných funkcí, jako je růst, tvorba krevních buněk a další. Zdrojem manganu je hořčice, kel, maliny, ananas, hlávkový salát, špenát, tuřín, javorový sirup, melasa, česnek, hrozny, dýně, jahody, oves, zelené fazole, hnědá rýže, fazole, skořice, tymián, máta a kurkuma.
Chlór je důležitým prvkem při udržování acidobazické rovnováhy těla, regulátor metabolismu vody a soli. I relativně malý nedostatek chloru může způsobit závažné metabolické poruchy.
Jód je nezbytný především pro normální syntézu hormonů štítné žlázy, které ovlivňují metabolismus těla. Mořské plody a zelenina jsou vynikajícím zdrojem jódu. Jogurt a zejména kravské mléko, vejce a jahody jsou mimořádně dobrým zdrojem jódu. Jedním z dobrých zdrojů jódu je mozzarella.
Síra je složka bílkovin vázaných v aminokyselinách obsahujících síru. Nejaktivněji se podílí na metabolismu.
Toto jsou hlavní anorganické látky, které hrají důležitou roli v metabolismu těla. Kromě nich jsou důležitými prvky fluor, křemík, kobalt a mnoho dalších.
Doporučuje:
Předkrmy Na Slavnostní Stůl
Neexistuje člověk, který by neznal význam slova předkrm, ale trochu více informací není nikdy zbytečné. Slovo je tureckého původu a používá se k popisu jídla, které se podává jako svačina nebo přídavek k alkoholu, aby se zabránilo opilosti. Spotřeba předkrmu je potěšením pro hosty, protože s ním začíná každý slavnostní stůl.
Co Letos Dát Na Velikonoční Stůl
Jako každý rok, tak i veldenský stůl musí být přítomna malovaná vajíčka, velikonoční koláče, pečený králík nebo pečené jehně. Můžeme také dát nějaký velikonoční dort, který jsme udělali, jako jsou její dorty ve tvaru jehněčího nebo králíka.
Stůl Na Den Sv. Todora Nebo Na Velikonoce Koně
Po Sirni Zagovezni bulharská církev slaví církevní svátek Todorovden. Den je věnován sv. Theodorovi Tyronovi a slaví se první sobotu po Zagovezni. Tento svátek se také nazývá Koňské Velikonoce ! Tradice Dne sv. Todora objednané dostihy, známé také jako (kushii), které jsou v mnoha částech Bulharska stále hlučné a veselé.
Jak Probíhá Vstřebávání A Rozklad Tuků V Našem Těle?
Rozklad a akumulace tuku je součástí našeho metabolismu. Naše touha po aktivaci rozpadu tukové tkáně na úkor tělesných rezerv je někdy poměrně vysoká. Ale bez ohledu na to, jak moc chceme ovlivnit jeden proces na úkor druhého, nesmíme zapomenout, že máme jedinečné tělo, a to právě kvůli vyváženosti procesů v něm.
Toxiny: Pohroma Na Našem Těle
Toxiny jsou všechny sloučeniny, které mají škodlivý účinek na tělo, ale mohou se hromadit z jídla, vzduchu, vody, plísní, oblečení, dokonce i z mobilního telefonu. Jejich akumulace v našem těle je nedílnou součástí života. Některé návyky mohou samozřejmě vést ke zrychlenému hromadění toxinů, jako je nadměrná konzumace alkoholu, kouření a konzumace nezdravého jídla.
