2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Bylo prokázáno, že nejvýhodnější stravou jsou ty, které vylučují hladovění. Jedná se o jednu z nejoblíbenějších diet - s bramborami. Je to snadné a chutné. V jejím jídelníčku nechybí jídla nezbytná pro normální funkci těla a rychlé spalování kalorií. Kromě toho může během krátké doby ztratit až 3 kg. Nejlépe se aplikuje po dobu dvou týdnů.
Ukázkové menu
pondělí
Snídaně: Bylinkový čaj bez cukru, 1 krajíc chleba, 1 lžička. nízkotučný jogurt
Oběd: 300 g hlávkového a řepného salátu, 150 g grilovaných krevet, 1 lžička. odtučněný jogurt, 1 jablko
Večeře: 200 g beztučných pečených brambor, 200 g grilovaného hovězího masa, 1 mango
úterý
Snídaně: 1 lžička. čaj, 1 opečený krajíc chleba, půl jablka
Oběd: 200 g salátu strouhané mrkve a sezamových semínek, 100 g kuřecího filé, 1 hruška
Večeře: 300 g bramborový salát z vařených brambor, artyčoky, citronová šťáva a feta sýr, 1 pomeranč
středa
Snídaně: ovesné vločky s nízkotučným jogurtem, 1 lžička zeleného čaje
Oběd: 200 g grilované ryby (losos / tuňák), 1 jablko
Večeře: 300 g pečených brambor s čerstvým kořením
Čtvrtek
Snídaně: 4 kiwi, jedno jablko
Oběd: Omeleta ze 4 bílkovin, 200 g salátu se zelenou cibulkou, 1/2 grapefruitu
Večeře: 200 g vařených brambor, 100 g zelí a mrkvový salát
pátek
Snídaně: nízkotučný jogurt, 1 lžička. zelený čaj, sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
Oběd: 150 g grilovaného lososa, 100 g nízkotučného jogurtu, 100 g grilovaného chřestu, polovina avokáda
Večeře: Pečené brambory s houbami, grilovaný krůtí filet
sobota
Snídaně: 1 šálek jogurtu s ovesnými vločkami, 2 suchary, 1 lžička. bylinkový čaj
Oběd: 200 g zeleniny (dušené, grilované nebo pečené), 2 jablka
Večeře: Grilované brambory s grilovaným filetem, sklenice pomerančového džusu
Neděle
Snídaně: 1 vařené vejce, krajíc celozrnného chleba, 1 lžička zeleného čaje
Oběd: 1 hovězí steak, dušená zelenina, 100 g sušeného ovoce
Večeře: 150 g filetu z lososa, mísa s nízkotučným jogurtem, 1 jablko
Doporučuje:
Lahodné Pokrmy S Bramborami
Brambory lze použít k přípravě různých lahodných pokrmů. Nejjednodušší je vařit brambory - se slupkou nebo bez slupky a pak je podávat s další polevou nebo omáčkou. Vařené brambory jsou vynikající, podávané s česnekem a zeleným kořením .
Nejchutnější A Nejjednodušší Pokrmy S Bramborami Na Jednom Místě
Brambory jsou jednou z nejoblíbenějších druhů zeleniny. Lze jej použít jak k přípravě hlavních jídel, tak k přílohám. Je tu vždy, když chceme připravit něco rychlého a chutného, aniž bychom měli mnoho produktů. Jednou z výhod brambor (kromě jedinečné chuti) je, že jsou za poměrně nízkou cenu.
Různé Saláty S Bramborami
Nabízíme vám tři zajímavé návrhy na bramborový salát, který můžete připravit na dovolenou. První salát vás překvapí kombinací brambor, rajčat a bazalky, ale chuť je opravdu zajímavá a bude vám chutnat. Zde je recept: Bramborový salát s rajčaty Složení:
Zdravé Recepty S Bramborami
Brambory lze použít k přípravě lahodných a zdravých pokrmů, které lze konzumovat samostatně nebo jako přílohu k masu nebo rybám. Brambory s houbami ve fólii se snadno připravují a jsou velmi chutné. Nezbytné produkty: 500 gramů brambor, 200 gramů hub, 1 cibuli, půlku kopru, polovinu petrželky, sůl a pepř podle chuti.
Co Rychle Vařit S Bramborami
Brambory jsou jednou z nejvíce pěstovaných druhů zeleniny na světě. Předpokládá se, že byly nejprve pěstovány v jižních částech Peru a odtud začalo jejich šíření. Původem z Peru jsou nyní brambory pěstovány a milovány lidmi po celé planetě.
