2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Lecitin je velmi populární doplněk stravy. Doporučeno pro řadu zdravotních problémů. Předpokládá se, že podporuje kardiovaskulární zdraví, funkci jater a buněk, metabolismus tuků.
Látka také pomáhá s reprodukčními funkcemi, vývojem v dětství, funkcí svalů, buněčnou komunikací, zlepšením paměti, reakční doby a dokonce ke zmírnění artritidy, k posílení vlasů a pokožky a k léčbě žlučových kamenů.
U některých lidí však tělo nedokáže úspěšně vstřebávat lecitin. Jejich tělo to neabsorbuje a to vede k předávkování, i když je doplněk užíván v doporučených dávkách.
To vede k některým nežádoucím vedlejším účinkům, jako je průjem, nevolnost, bolest žaludku, zvýšené slinění v ústech, pocit plnosti a nadýmání.
Nedávný výzkum to ukazuje fosfatidylcholin nalezený v lecitinu, se bakteriemi ve střevě přeměňuje na trimethylamin-N-oxid. Postupem času může přispět k vytvrzení tepen nebo ateroskleróze a infarktu. Pokud je doplněk pravidelně předávkován, údaje ukazují, že pravděpodobnost srdečních onemocnění je o 35% vyšší.
Doporučuje se, aby lidé s vysokým cholesterolem nebo s anamnézou srdečních onemocnění diskutovali o doplňku se svým lékařem. Doporučená dávka lecitinu je 5 000 mg denně.
Než začnete uvažovat o jeho užívání jako doplňku, je vhodné zvolit lecitin z potravinových zdrojů. Lecitin se nachází v mnoha zdrojích potravin, jako jsou varhany, červené maso, mořské plody, vejce, vařená zelená zelenina, jako je růžičková kapusta a brokolice, luštěniny, jako jsou sójové boby a různé druhy fazolí.
Přírodní lecitin z potravinových zdrojů nepředstavuje zdravotní riziko. Lidské tělo jej volně vstřebává a to nemůže vést k předávkování.
Doporučuje:
Problémy S Výživou: Nesnášenlivost Mléka
Mléko je bezpochyby jedním z nejdůležitějších potravinářských produktů, protože má mimořádně cennou nutriční hodnotu, stejně jako velké množství vitamínů, minerálních solí, aminokyselin a dalších. Zároveň by však mělo být známo, že existuje mnoho lidí, kteří nesnášejí mléko a mléčné výrobky.
Problémy S Trávením
Zde je souhrn osmi nejnovějších lékařských příčin, které mohou naznačovat běžné gastrointestinální a zažívací potíže. Odtok kyseliny Mezi nejčastější poruchy trávení patří příznaky refluxu, jako je pálení žáhy. Podle švédské studie 6 procent lidí pociťuje příznaky refluxu jednou za měsíc a 14 procent z nich ho mělo alespoň jednou týdně.
Co Brání Dobré Absorpci železa V Těle
Nízká hladina železa v lidském těle způsobují řadu nepříjemných příznaků - únavu, špatnou koncentraci, častý depresivní stav. Tento nedostatek železa může vést k řadě negativních zdravotních důsledků - nejčastěji k rozvoji anémie. Železo je nezbytnou součástí těla, protože závisí na správné tvorbě erytrocytů - červených krvinek.
Brusinka Léčí Rakovinu A Srdeční Problémy
Brusinky mohou v zimě chránit tělo před různými viry. Borůvky obsahují vitamíny, které posilují imunitu během chladných měsíců a nejsou náhodně označovány jako superpotraviny. Lékaři odhalují, že brusinky lze také brát jako profylaktikum, které zpomaluje stárnutí.
Papája Může Být Pro Dámy Velmi Nebezpečná! Zde Jsou Problémy, Které Způsobuje
Měkká a šťavnatá zlatožlutá papája je super jídlo bohaté na mnoho živin. S nízkým obsahem kalorií a tuků je úžasným zdrojem vlákniny. Středně velká papája vám dodá obrovské množství vitaminu C / dokonce více, než je doporučeno /. To je dobrá snídaně, když máte dietu, která je plná a osvěžující.