2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Alzheimerova choroba je nevratný proces, který způsobuje ztrátu paměti, změny ve vnímání, náhlé a dramatické výkyvy nálady a poruchy řeči. Ovlivňuje staré i mladé lidi z celého světa. Aby se snížilo riziko této zákeřné nemoci, je dobré jíst následující jídla:
Potraviny a nápoje bohaté na flavonoidy. Flavonoidy patří do skupiny antioxidantů. Nejvyšší hladiny flavonoidů se nacházejí v jablkách, borůvkách a grapefruitech, chřestu, růžičkové kapustě, zelí, česneku, kelu, cibuli, hrášku a špenátu.
Studie zjistila, že čím více flavonoidů člověk přijme, tím nižší je pravděpodobnost vzniku demence. Konzumace ovocných a zeleninových šťáv třikrát týdně může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby na polovinu.
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Osvědčená konzumace mastných ryb, jako je losos a sledě, která je součástí takzvané středomořské stravy, může snížit riziko Alzheimerovy choroby. Užívání je dokonce jednou týdně může zpomalit kognitivní pokles o 10%.
Mastné ryby mají vysoký obsah DHA, který je nezbytný pro normální vývoj mozku. Omega-3 mastné kyseliny můžete získat také konzumací vlašských ořechů, olivového oleje a lněného semínka.
Potraviny obsahující vitamín E a C.
Brokolice, třešně, černý rybíz, olivový olej, mandle - to vše snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Potraviny bohaté na vitamín E mají schopnost neutralizovat volné radikály.
Pití sklenice nebo dvou vín denně snižuje riziko Alzheimerovy choroby až o 75 procent. Z koření je kurkumin v kurkumě považován za nejsilnější antioxidant. Má protizánětlivý účinek a je anti-amyloidní sloučeninou
Je zajímavé, že výskyt Alzheimerovy choroby v Indii je nižší než v mnoha západních zemích. Předpokládá se, že je to kvůli koření kari, často používané v indické kuchyni. Ukázalo se, že lidé, kteří konzumují více kari, mají vyšší mozkový výkon.
Doporučuje:
Potraviny, Které Bojují Proti Zánětu V Těle
Zánět v těle pomáhají tělu bojovat s infekcí nebo zraněním. Na druhé straně je chronický zánět škodlivý - protože může vést k různým onemocněním. Riziko se zvyšuje, když v našem životě panuje stres, jíme nezdravě nebo máme nízkou fyzickou aktivitu.
Potraviny Proti Otokům Nohou V Létě
V létě je častým problémem otok nohou. Než se pustíte do hledání léků, abyste se tomu vyhnuli, měli byste se naučit, jak správně jíst, aby nedocházelo k zadržování tekutin . Podívejte se na následující řádky potraviny proti otokům nohou v létě :
Káva Pomáhá Bojovat Proti Alzheimerově Chorobě
Nepochybně káva je nejznámější energetický nápoj na světě. V poslední době se stále více mluví o škodlivosti kávy. Studie ukazují, že po delší konzumaci kávy se v těle hromadí kofein, což vede ke závislosti na kofeinu, podobně jako závislost na drogách, cigaretách, alkoholu atd.
Bojujte Proti Alzheimerově Chorobě Olivovým Olejem
Od starověku jsou vlastnosti olivového oleje jako léčiva a zkrášlovacího prostředku, spolu s jeho kulinářským využitím, všeobecně známé. Pravidelná konzumace olivový olej blahodárně působí na celý organismus. Řada vědeckých studií spojila spotřebu olivový olej snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění, zmírněním příznaků artritidy, snížením hmotnosti a dokonce snížením rizika vzniku rakoviny prsu.
Salvia - Vynikající Zbraň Proti Alzheimerově Chorobě
Šalvěj je šalvěj pěstovaná od starověku. Jeho název pochází z latinského názvu „salvere“, v překladu - bude uložen. Existují tisíce legend souvisejících s bylinou a jejími výhodami. Někteří dokonce věří, že šalvěj dokáže vyléčit jakoukoli nemoc.
