2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Aby se snížilo riziko rakoviny, někdy nevyžaduje mnoho úsilí podívat se na to, co je ve vaší ledničce a talíři.
Všechny výzkumy ukazují, že nabídka založená na rostlinných produktech vás dokáže ochránit před zákeřnou chorobou.
Fytonutrienty, stejně jako další speciální sloučeniny obsažené v jejich složení, mají jedinečnou schopnost chránit tělo před nezdravými podmínkami.
Brokolice
Veškerá křupavá zelenina (květák, zelí, kapusta) má protirakovinné vlastnosti. Brokolice je mezi nimi nejcennější, protože obsahuje významné množství sulforafanu - obzvláště účinné složky, která zvyšuje ochranné enzymy těla a úspěšně odstraňuje rakovinotvorné chemikálie.
Čím více brokolice budete jíst, tím zdravější budete. Neváhejte a přidejte cennou zeleninu na saláty, pizzu a omelety.
Zelenina pomáhá bojovat proti rakovině prsu, jater, plic, prostaty, kůže, žaludku a močového měchýře.
Lesní plody
Všechny malé bobule obsahují fytonutrienty, které také eliminují riziko rakoviny. Zejména maliny obsahují velmi vysokou koncentraci fytochemikálií nazývaných antokyany, které zpomalují růst rakovinných buněk.
Pomáhají bojovat proti rakovině tlustého střeva, jícnu a kůže.
Doporučuje se konzumovat alespoň polovinu mísy s malými bobulemi denně.
Rajčata
Tato šťavnatá zelenina je nejlepším zdrojem lykopenu - karotenoidů, jejichž látky určují její červenou barvu. Výzkum ukázal, že tato látka také velmi dobře funguje s rakovinovými buňkami.
Rajčata pomáhají v boji proti rakovině dělohy, plic, prostaty a žaludku.
Rajčatová omáčka je dokonalým zdrojem živin. Díky tepelnému ošetření je množství lykopenu tělem snadněji absorbováno.
Vlašské ořechy
Užitečné ořechy mají prokázané vlastnosti při snižování rizika rakoviny prsu a prostaty.
Jeden šálek vlašských ořechů denně stačí k prevenci rakoviny, říkají odborníci.
Česnek
Fytochemikálie obsažené v česneku zastavují tvorbu nitrosaminů - karcinogenů vytvářených v žaludku a střevách (za určitých podmínek). Produkt je velmi vhodný, pokud máte ve svém jídelníčku hodně dusičnanů nebo konzervovaných potravin. Studie zjistila, že ženy, které zahrnovaly česnek do své každodenní stravy, snížily riziko rakoviny tlustého střeva až o 50%.
Kromě prevence tohoto typu rakoviny se česnek doporučuje také v boji proti rakovinotvorným onemocněním prsu, jícnu a žaludku.
Znuděný česnek je užitečnější než jemně nasekaný česnek, protože tento typ zpracování uvolňuje více enzymů. Jeden hřebíček je dokonalým doplňkem bohaté lykopenové rajčatové omáčky.
Doporučuje:
Švestky Pro Prevenci Anémie
Švestky jsou lahodné plody, které lze konzumovat čerstvé jako kompot nebo džem. Jsou extrémně bohaté na vitamíny a minerály, celulózu a enzymy a mají energetickou hodnotu čtyřikrát nižší než chléb. Tyto lahodné plody lze konzumovat s fyzickým vyčerpáním, duševní únavou, depresemi, poruchou funkce jater, aterosklerózou, chronickým revmatismem a v neposlední řadě - s anémií z nedostatku železa.
Vejce Pro Prevenci Cukrovky 2. Typu
Během posledního desetiletí se výzkumné týmy po celém světě snažily najít způsoby, jak předcházet cukrovce typu 2 a bojovat s ní. Finští vědci však nedávno oznámili, že řešení mnohaletého úsilí může být mnohem snazší, než si kdokoli myslel. Výzkumný tým z univerzity ve východním Finsku dokázal, že konzumace vajec úspěšně snižuje riziko vzniku cukrovky typu 2, a to navzdory vysokému obsahu cholesterolu.
Ořechové Skořápky - Nejlepší Pro Prevenci Krevních Sraženin
Ořechové skořápky jsou zásobárnou živin a stopových prvků. Vržením tohoto zbytkového produktu do koše ztrácíme schopnost předcházet kardiovaskulárním chorobám a především trombóze. Ořechová skořápka se používá opravdu úspěšně, aby se zabránilo srdečním problémům.
MYSLOVÁ Strava Pro Prevenci Alzheimerovy Choroby
Výzkum ukazuje, že se správnou stravou pro mysl můžete udržet svůj mozek mladý. Ztratili jste 3–4 kila navíc a toto je příležitost k oslavě. A jak se budete cítit, když ztratíte 7 a půl roku svého kognitivního věku? Podle studie publikované v Alzheimerově a demenci se zdá, že strava MIND funguje.
Zakázané Potraviny K Prevenci Rakoviny Tlustého Střeva
Rakovina tlustého střeva je jednou z nejčastějších rakovin - u mužů je to po rakovině plic a u žen - po rakovině prsu. Ovlivňuje hlavně muže, zatímco u žen je méně častá. Výskyt je většinou po 50 letech, existují však výjimky. Příčiny tohoto onemocnění jsou různé - dědičné, stejně jako v důsledku vnějších nebo vnitřních faktorů.
