2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů. Slyšeli o něm mladí i staří, ale jen málo z nás ví, že tento vitamin se v těle nevyrábí, a proto jej musíme získávat prostřednictvím jídla nebo pilulek.
Nedostatek síly, únava, ospalost, malátnost, oslabený imunitní systém jsou jen některé z příznaků liška vitaminu C. v těle.
V dnešní době je nedostatek vitaminu C nejčastější u dospívajících. Nejvíce postiženy jsou mladé dívky, které dodržují přísnou dietu pro hubenou postavu. Často trpí bulimií nebo anorexií. Tělo je omezeno příjmem vitamínů a minerálů v důsledku nesprávné výživy a různých nutričních experimentů.
Role vitaminu C v těle je různorodá: činí pokožku pružnější, pomáhá hojit rány, vysoký krevní tlak, odolnost vůči infekcím. Vitamin C je antioxidant, který zvyšuje účinek vitaminů A a E, které jsou také takové.
Nejvíce vitamínu C můžete získat z šípků. Obsahují 1250 mg na 100 g. Citrusové plody jsou velmi bohaté na vitamíny a také: jahody, melouny, maliny, brambory, papriky, hrášek, brokolice a všechno čerstvé ovoce a zelenina. Je důležité, aby byly syrové, aniž by byly tepelně ošetřeny.
Příznaky nedostatku vitaminu C
Krvácení z dásní
Může být způsoben zánět dásní a dokonce i třes zubů nedostatek vitaminu C. v těle. Pomáhá při produkci kolagenu, který vytváří tkáně.
Anémie
Může to být způsobeno nedostatkem vitaminu C v těle. Pokud velmi často onemocníte a nezbavíte se snadno nachlazení, musíte posílit imunitní systém.
Nedostatek energie
Nedostatek energie a síly může vést k depresi.
Změny nálady
Příčinou může být také nedostatek trpělivosti, výkyvy nálad a podrážděnost nedostatek vitaminu C. v těle.
Suchá kůže
Suchá kůže je dobrým indikátorem nedostatku vitaminu C. Pokud se vaše vředy hojí pomaleji než obvykle, je to známkou nedostatku vitaminu C.
Doporučuje:
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Psoriáza - Příčiny, Příznaky A Nedostatek Vitaminu
Psoriáza je onemocnění imunitního systému, které způsobuje hromadění buněk na povrchu kůže - a to vede k červeným, silným, šupinatým skvrnám, které jsou bolestivé a velmi svědí. Odhaduje se, že tímto chronickým onemocněním trpí přibližně 7,5 milionu Američanů.
Nedostatek Vitaminu E
Vitamin E je důležitý antioxidant a vitamin rozpustný v tucích. Podílí se na růstu buněk a jejich zásobování kyslíkem. Podílí se také na syntéze bílkovin a hemoglobinu. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vitamin E rozvoji aterosklerózy.
Nedostatek Vitaminu D
Léto je sezónou pro získávání vitaminu D nejrychlejším a nejsnadnějším způsobem pomocí slunce, zatímco v zimě má nedostatek slunečního světla vliv na syntézu tohoto vitaminu. Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích a existuje v několika odrůdách - D1, D2, D3, D4 a D5.
Kterých 20 Znaků Naznačuje Nedostatek Vitamínů V Těle?
V devatenáctém století došlo k významnému pokroku v oblasti vědeckých objevů týkajících se různých chorobných stavů člověka. Poté bylo vědě jasné, že bílkoviny, tuky a sacharidy jsou základními složkami potravin. Hrají roli v dobrém zdraví těla.
