10 Možných Důvodů Pro Náhlý Přírůstek Hmotnosti

10 Možných Důvodů Pro Náhlý Přírůstek Hmotnosti
10 Možných Důvodů Pro Náhlý Přírůstek Hmotnosti
Anonim

Náhlý přírůstek hmotnosti je signál zdravotního problému. Když máte nadváhu, důvod je pro každého přísně individuální. Například důvod, proč nepostřehnutelně přibíráme, je například daleko od přejídání.

Stres

Stres zatěžuje tělo fyzicky i psychicky. Proto tělo potřebuje stále více a více k ukládání energie. Jde však o dočasné řešení, protože stresory zůstávají.

Nezdravá jídla
Nezdravá jídla

Lidé vystavení stresovým situacím obvykle upřednostňují sladká jídla, která produkují více a rychlejší energii. Zvyšují množství hormonu, což má uklidňující účinek. Nejlepším řešením, jak se vypořádat se stresem, je dát si potřebný odpočinek a vyhnout se situacím, které ho způsobují.

Nespavost

Nespavost je druh psychologického stresu, který má stejný účinek, jak je popsáno výše. Tělo potřebuje energii, kterou si zvykne hromadit, když spí.

Léky

Stravování před televizí
Stravování před televizí

Některé léky mají spouštěcí přísady přibírání na váze. To je však pro každého striktně individuální. Pokud zaznamenáte podobný účinek, řekněte to svému lékaři a požádejte ho o změnu léčby.

Menopauza

K menopauze dochází u žen středního věku. S věkem rychlost metabolismu klesá. To v kombinaci s nástupem hormonálních problémů vede ke zvýšenému hladu, depresím a špatnému spánku.

Různé nemoci

Hypotyreóza je nejčastějším onemocněním - příčinou náhlého přírůstku hmotnosti. Díky tomu je funkce štítné žlázy buď snížena, nebo zcela chybí. To má za následek zpomalení metabolismu a tím i přibývání na váze.

Nedostatečné jídlo

Přejídání
Přejídání

Jakkoli to může znít divně, nedostatek jídla nás vede k přibírání na váze. Je to proto, že když se systematicky omezujeme, přijde okamžik, kdy si odpočineme a pojídáme vše, co nám přijde do cesty. Je důležité nezabránit našemu tělu životně důležité látky častým jídlem, ale nikoliv stísněním.

Porce

Tento trend je velmi zákeřný. Čím větší talíř máme, tím více ho plníme. A čím více jídla, tím více kalorií konzumujeme. A když podvědomě zotročujeme své vštípené děti, jíme všechno na talíři, všechno nejde dobře.

Pokrmy bez sacharidů

Odstranění sacharidů z jídla vede k přejídání. Jejich příjem by měl být vyvážený, aby kontroloval normální hladinu serotoninu (hormonu sytosti). Nízké hladiny sacharidů také snižují jeho hladiny, což vede k drastickému zvýšení naší chuti k jídlu.

Čokoláda

Pocit hladu zvyšuje naši chuť k jídlu s vysokým obsahem kalorií. A častá konzumace čokolády a pečiva, zejména na lačno, vede k naší závislosti na ní.

Stravování před televizí

Když si podvědomí zvykne jíst před televizí, pokaždé, když před ní sedíme, mozek spojuje čas s jídlem se sledováním pořadů. A když se soustředíme na sledování něčeho zajímavého, ani si nevšimneme, že už toho máme dost na dlouhou dobu. Stejné pravidlo platí i v kině.

Doporučuje: