2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nebudeme se unavovat opakováním, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože je to tak. Správně vybraná snídaně je jídlo, které nás udrží po celý den plné. V nedávné minulosti mnoho z nás začalo svůj den lahodnou kaší, ale postupně byla tato zdravá snídaně nahrazena sendviči, různými druhy müsli a co ne.
Pravda je taková kaše jsou vynikající volbou k snídani, vhodné pro malé i dospělé děti.
Tady jsou tři z nejlepší kaše na snídanis nimiž se starat o zdraví celé rodiny
Ovesné vločky
Mezi nimi nesporný vůdce kaše na snídani je ovesná kaše, která může být u vašeho stolu přítomna každý den v týdnu. Kromě toho, že se velmi snadno připravuje, umožňuje přizpůsobení vkusu každého doma.
Stačí oves připravit a připravit a každý člen rodiny ho může ozdobit, jak má rád - ovocem, smetanou, mlékem, chia, ořechy nebo čímkoli, co má raději.
Ovesné vločky jsou velmi bohaté na vlákninu, což je vynikající prostředek ke snížení hladiny cholesterolu. Kromě toho se vyznačuje záviděníhodně nízkým obsahem tuku, stejně jako tzv. Pomalé cukry, které nás udrží déle plné, protože kontrolují hladinu inzulínu v těle.
Aby byla vaše snídaně z ovesných vloček co nejužitečnější, nikdy do ní nepřidávejte další cukr.
Pohanková kaše
Jedním z produktů, který roste na popularitě, je pohanka. V minulosti byl často zaměňován s rodinou obilovin, což vedlo k tomu, že se lidé vyhýbali intoleranci lepku.
Pravdou je, že pohanka patří do rodiny doků, neobsahuje žádný lepek, ale na druhé straně je extrémně bohatá na antioxidanty, vlákninu a minerály.
Je málo známou skutečností, že pohanka obsahuje mnohem více bílkovin než rtuť a na rozdíl od ní je bohatá na lysin.
Doporučujeme začít den pohánkovou kaší, abyste snížili stres, pomohli léčit depresi a zmírnili některé projevy záchvaty paniky.
V kombinaci s mlékem osvěžíte mozek brzy ráno, zvýšíte hladinu glutathionu - nesmírně důležitého enzymu pro zdraví mozku, který chrání mozkovou tkáň před různými metabolickými toxiny.
Proso kaše
Foto: Iliana Parvanova
Proso patří mezi tradiční obiloviny typické pro náš region. V dnešní době si lidé proso obvykle spojují s krmivem pro domácí zvířata, jako jsou ptáci, papoušci, ale pravdou je, že tato obilovina má mimořádně bohatou historii, kterou lze vysledovat do minulosti.
Proso je považováno za základní potravu pro lidi, kteří obývali Afriku a severní Asii. I dnes téměř třetina světové populace konzumuje proso v té či oné podobě.
Dalším důvodem, proč dávat přednost prosové kaši na snídani, je to, že je bez lepku. Dokonce i jeho část dodá tělu pevné dávky křemíku, hořčíku, mědi a dalších.
Vařené proso má nadýchanou strukturu, která ho odlišuje od ostatních celých zrn, připomíná bramborovou kaši s výraznou ořechovou chutí. Byl by to skvělý nápad přidat do něj vykostěné datle, skořici, kardamom nebo pomerančový džus.
Doporučuje:
Několik Tipů Na Zdravou Snídani
Ačkoli nemáte ve zvyku snídat, postupně začněte vzdělávat svou mysl i tělo, že snídaně je pro den opravdu nejdůležitější. Nabíjí tělo energií, která se během dne snadno spaluje. Přeskočení prvního jídla dne je chyba, kterou mnoho lidí dělá denně.
Pět Nápadů Na Rychlou A Zdravou Snídani
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Z tohoto důvodu může jeho přeskočení z dlouhodobého hlediska způsobit různé zdravotní problémy. Stále více lékařů po celém světě je znepokojeno, že existuje více případů nálezu nadměrného množství žlučových kamenů v tělech jejich pacientů.
Chyby Při Snídani
Každý ví, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pokud to zmeškáte, váš žaludek se nevyhnutelně poškrábe, ztratíte energii a smysl pro soustředění. Přeskočení snídaně navíc způsobuje po zbytek dne hodně jídla, což zase vede k přibírání na váze.
Nejlepší Nápady Na Snídani Do Postele
Po náročném pracovním týdnu se víkendy stávají jedním z nejlepších a nejočekávanějších dnů. Dny, kdy si dopřáváme relaxaci, odpočinek a dlouhodobý pobyt v posteli. Tato ráno mohou být ještě blaženější, pokud jsou doprovázena podnosem s teplou snídaní a voňavou horkou kávou.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
