2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když se rozhodnete strávit celý den v přírodě, musíte si předem promyslet, co si do batohu dát, abyste byli připraveni na jakoukoli situaci. Během těžké fyzické aktivity, která se projevuje chůzí, tělo chce jídlo a hypermarkety uprostřed lesa je těžké najít.
Určitě budete chtít vzít něco lehkého, chutného a to nezabere mnoho místa. Není třeba mít chladicí tašku, plastová krabička na občerstvení odvede perfektní práci.
Vezměte si sendviče vyrobené z celozrnného chleba, bílkovin s nízkým obsahem tuku a zdravých tuků. Kombinace těchto tří složek dodá energii svalům a potěší váš žaludek.
Co jsou produkty s vysokým obsahem karbidu? Jedná se o dezerty na bázi müsli, které jsou kompaktní a lehké. Vyberte ty, které mají obsah cukru méně než 10 ga obsah celulózy vyšší než 2 g.
Dobrou práci udělá také čerstvé ovoce. Pokud se plánujete vrátit domů večer, jsou na piknik vhodná jablka, pomeranče, tvrdé broskve, švestky, hrozny a třešně.
Ze zeleniny je vhodná nakrájená mrkev a stonky celeru. Celozrnné sušenky jsou vhodným základem pro malý sendvič se sýrem nebo tuňákem.
Užitečné tuky jsou většinou ve vlašských ořechech a různých druzích ořechů, které jsou lahodné a dobře doplněné sušeným ovocem. Připravte si směs pražených mandlí, kešu ořechů, vlašských ořechů a slunečnicových nebo dýňových semen.
Smíchejte je s nakrájenými sušenými meruňkami, vykostěnými švestkami, fíky a rozinkami. Bude také dobře fungovat, pokud je pro chuť doplníte trochou nastrouhaného kokosu.
Užitečné bílkoviny najdete v bramborové kaši nebo cizrně, které můžete dát do plastové krabičky a natřít s nimi plátky celozrnného chleba nebo krekry.
Netučný sýr lze konzumovat samostatně nebo s krekry. Užitečné bílkoviny najdete také ve vejcích natvrdo, stejně jako ve vlašských ořechech, které kromě užitečných tuků a bílkovin obsahují také celulózu.
Tuňák v konzervě vám také prospěje. Vyvarujte se vysoce kalorických produktů, jako jsou hranolky a čokoládové dezerty. Vypijte sklenici vody každou půl hodinu, aby nedošlo k dehydrataci.
Doporučuje:
První Národní Festival Vlašských Ořechů Tuto Sobotu
18. října uspořádá vesnička Kazanlak v Golyamu Dryanovo první národní festival vlašských ořechů. Na dovolené v obci bude velká výstava ekologických produktů. Ořechový festival pořádá Komunitní centrum Zora - 1901 a svátek poctí starosta kazanlakské vesnice Petyo Apostolov, jehož myšlenkou je uspořádat Ořechový festival.
Léčivé Vlastnosti Skořápek Vlašských Ořechů
Vlašské ořechy jsou nepostradatelné pro prevenci a léčbu metabolického syndromu, kardiovaskulárních problémů a cukrovky 2. typu. Protizánětlivé látky ve vlašských ořechech hrají zvláštní roli při udržování zdraví kostí, přispívají ke hubnutí a předcházejí obezitě.
Léčivá Síla Vlašských Ořechů
Jedním z nejstarších plodů pěstovaných člověkem je pravděpodobně ořech. Historie vlašských ořechů sahá do doby před 7000 lety. Někteří lidé tvrdí, že jsou velmi tuční a mají vysoký obsah kalorií. Je však skutečností, že ořech je také velmi užitečnou a bohatou živinou pro zdraví a metabolismus srdce.
Druhy Vlašských Ořechů
Vlašské ořechy jsou jedním z nejužitečnějších ořechů. Ačkoli jsou dva nebo tři vlašské ořechy vysoce kalorické, jsou součástí nejpřísnější stravy, protože se prokázalo, že chrání před řadou nemocí. Na světě existuje mnoho druhů ořechových stromů.
Skladování Vlašských Ořechů A Ořechů
Když kupujete ořechy, ne vždy se vám podaří použít celou částku najednou. Ořechy obsahují hodně tuku, který je při vysokých teplotách a volném přístupu vzduchu velmi hořkou pochoutkou. Je lepší kupovat balené ořechy nebo ořechy na kilogram od renomovaných obchodů.
