2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednoduchá a zároveň velmi účinná strava vám pomůže zhubnout a z dlouhodobého hlediska zlepšit váš metabolismus.
Říká se jí 8hodinová strava, protože hlavním principem jejího dodržování je jíst každých 8 hodin, navíc byste se měli vyhýbat příliš tučným a sladkým pokrmům, říkají odborníci na výživu.
Lidé, kteří podstoupili tuto dietu, tvrdí, že jak zhubli, tak zrychlili svůj metabolismus. Mnoho odborníků prozrazuje, že tajemství hubnutí není v hladovění, ale v konzumaci zdravých produktů a v určitou dobu.
Musíte být také trpěliví, protože zdravým způsobem zhubnout trvá týdny i měsíce. Nevěřte expresním dietám, protože vám způsobí více škody než užitku.
Naproti tomu 8hodinová strava je založena na zdravém principu, který upravuje tělo tak, aby bylo schopno po určitou dobu jíst. Musíte se sami rozhodnout, co to je, podle vašeho denního programu.
Pokud je pro vás nejvhodnější snídat v 9 hodin, znamená to, že vaše další jídlo by mělo být v 17 hodin. Mezi jídly můžete pít tekutiny, které neobsahují cukr a sladidla.
Když však jíte, porce není nijak omezena, pokud neobsahuje škodlivá jídla, která jen rozruší váš žaludek a nepomohou vám zhubnout.
Výsledky této stravy můžete očekávat nejdříve za měsíc, ale váš metabolismus se zlepší, takže si budete moci udržet svoji váhu po delší dobu.
Doporučuje:
Zázračná Strava Pouze Se 4 Potravinami Zaručuje Dlouhý život
Svět dietní výživy má také své trendy. Často se stává, že jedna strava udělá šplouchnutí, po kterém je nahrazena jinou. Každý následující zaručuje úžasné výsledky, pokud dodržíte nastavený režim. Nová zázračná strava je však něco jiného. Definováno jako zázračné, nemá za cíl zhubnout.
Úbytek Hmotnosti Se Urychluje Pitím Tequily
Pití tequily vám pomůže zhubnout, vědecký tým Americké chemické společnosti (ACS) před časem prokázal po studiu cukru v agáve - hlavní složce tequily. Jejich experimenty ukázaly, že sloučeniny cukru v této rostlině mají velmi pozitivní vliv na procesy v těle.
Úbytek Hmotnosti S Hypotyreózou
Mnoho pacientů s hypotyreózou bojuje se svou neschopností zhubnout a hubnutí je pro ně výzvou. Nejnovější výzkum se zaměřuje na hodnocení dvou klíčových hormonů - leptinu a T3. Bylo zjištěno, že hormon leptin je hlavním regulátorem tělesné hmotnosti a metabolismu.
Efektivní Strava Podle Vaší Hmotnosti
Diéty jsou přísně individuální a existuje mnoho druhů. Existují diety pro hubnutí, pro regulaci hmotnosti, diety pro určité části těla, pro zdravý životní styl a mnoho dalšího. Zde budeme věnovat pozornost stravě, kterou si můžete sami sestavit a rozhodnout se, který den budete jíst.
Jarní úbytek Hmotnosti Dr. Baykové
S přístupem letní sezóny a teplých dnů se všichni snažíme dostat do formy a snažit se omezit výživu a zvýšit pohyb. Dr. Baykova je v průběhu let uznávanou odbornicí a je známá svými zajímavými a účinnými tipy na hubnutí. Poslední dieta souvisí s jarní hubnutí a příprava na aktuální letní sezónu.
