Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne

Video: Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne

Video: Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne
Video: How To Lower Blood Pressure Naturally, How To Reduce Blood Pressure Naturally 2024, Listopad
Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne
Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne
Anonim

Existují pouze dvě esenciální mastné kyseliny - linolová a linolenová, všechny ostatní jsou vyměnitelné. Bez těchto dvou esenciálních mastných kyselin se pokožka vrásčí, nehty se lámou, vlasy začínají vypadávat a plnit se lupy.

Kromě toho se začínají rozvíjet nemoci pohybového aparátu, ateroskleróza, je narušen přívod krve a člověk stárne velmi rychle.

Molekuly mastných kyselin jsou tvořeny atomy uhlíku, ke kterým jsou připojeny atomy kyslíku a vodíku. Pokud jsou atomy vodíku umístěny podél řetězce atomů uhlíku, nasycují je a mastná kyselina se pak nazývá nasycená.

Produkty obsahující nasycené mastné kyseliny zůstávají při pokojové teplotě pevné nebo nezměněné. Jedná se o vepřové, jehněčí, skopové, drůbeží, mléčné a mléčné výrobky, některé rostlinné tuky, jako je palmový a kokosový olej, stejně jako margarín a další hydrogenované tuky.

Všechny tyto produkty také obsahují nenasycené tuky, ale ve velmi malém množství, takže jejich konzumace v případě předávkování má negativní dopad na zdraví.

Polynenasycené tuky zůstávají kapalné při pokojové teplotě. Vyskytují se hlavně v oleji - sóji, lněném semeni, slunečnici, kukuřici, vlašských ořechech, stejně jako dýňových semen, vlašských ořechů, máku, slunečnicových semen, ryb, mořských plodů, tofu, sóji, naklíčené pšenici a tmavě zelené listové zelenině.

Krevetový salát
Krevetový salát

Mastné kyseliny snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi, ale při nesprávném skladování se rychle kazí a mohou být zdraví škodlivé.

Nejlepší je přijímat mastné kyseliny z produktů, které je obsahují - mastné mořské ryby, různé druhy oliv, semena a ořechy.

Nenasycené mastné kyseliny dodávají našim buňkám energii a jsou jejich stavebním materiálem, udržují zdraví srdce a cév, pomáhají vytvářet potřebné hormony, zlepšují nervový systém a mozek, předcházejí různým chorobám a posilují imunitní systém.

Nenasycené mastné kyseliny jsou obzvláště důležité pro srdce a cévy - zvyšují hladinu dobrého cholesterolu v těle a čistí jej od škodlivých. Cholesterolové plaky se tvoří na stěnách krevních cév a nenasycené mastné kyseliny je rozpouštějí.

To zlepšuje práci srdečního svalu, mozku, svalů, kloubů a orgánů. Zvyšuje také pružnost cév a zlepšuje složení krve.

Doporučuje: