2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Inteligence je bezpochyby záležitostí kombinace faktorů, včetně genů, prostředí, vzdělání atd. Lidé však často postrádají skutečnost, že to velmi závisí na správné stravě.
Ukazuje se, že jídlo, které jíme, je klíčem k jasnější mysli, dobré paměti a ve výsledku k úspěchu. Práce mozku, která je jednou z nejdůležitějších částí těla, závisí na produktech, které konzumujeme.
Pokud tedy do svého denního menu zařadíte následující jídla, máte šanci stát se géniem nebo si alespoň užít užitečnější vzpomínku.
Ryba
Řekli jsme to stokrát, ale nebudeme se unavovat opakováním, že ryby jsou potravou pro mozek. Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou zásadní pro funkci mozku.
Nenasycené mastné kyseliny chrání náš mozek před demencí.
Odborníci doporučují, aby ryby byly u stolu alespoň dvakrát týdně, nejlépe tučnější druhy ryb - makrela, pstruh, losos atd.
Borůvky
Malé borůvky jsou vynikajícím prostředkem prevence paměti před nemocemi, jako je demence a Alzheimerova choroba. Jejich pravidelná konzumace stimuluje růst nervových buněk. Jsou skvělou prevencí proti rozvoji Alzheimerovy nebo senilní demence.
Čočka
Čočka je bohatá na železo, které hraje klíčovou roli při zásobování mozku kyslíkem a potřebuje, aby fungovalo bezchybně.
Mléko
Pravidelný příjem mléka je nesmírně důležitý pro mozek, také pro kosti a svaly. Mléko obsahuje antioxidant, tzv glutathion, který bojuje proti volným radikálům a oxidačnímu stresu, způsobuje celou řadu nemocí.
Vejce
Vejce musí být na seznamu potravin, které jsou dobré pro mozek, a také na vašem stole. Jsou bohaté na cholin - druh vitamínu B, který podporuje fungování mozku.
Doporučuje:
Pět Potravin, Které Změnily Svět
Věci, které mění svět, jsou většinou založeny na nových technologiích, jako je genetická modifikace. Jedná se v podstatě o přesnou izolaci genu z jedné rostliny, která je transplantována do jiné rostliny. Účelně se tak mění jeho funkce a genetický kód.
Pět Potravin, Které Způsobují Hlad
Věděli jste, že existují potraviny, které nás místo toho, aby nás zasytily, přiměly více hladovět? Dalších 5 potravin by mělo být konzumováno za přítomnosti jiných vyvážejících produktů. Sušené ovoce Sušené ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže budete mít hlad, jakmile je budete jíst.
Pět Potravin, Které By Se Neměly Jíst Syrové
Zdravé stravování se pro mnoho lidí stává stále více filozofií a způsobem života. Čerstvé a čisté jídlo je váženým cílem obyvatel měst, kde se ve velkých potravinových řetězcích nabízí převážně zpracované jídlo plné všech druhů škodlivých přísad.
Osm Potravin, Které Posilují Váš Mozek
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a zejména kyseliny DHA dokosahexaenové, která podporuje funkci mozku, zlepšuje pozornost a chrání vás před demencí. Kolik jíst: Jedna porce týdně.
8 Zdravých Potravin, Které Vás Udrží Plnými, Zdravými A štíhlými
Člověk si musí vybrat jídlo, které jí, bez ohledu na to, jak je obtížné. Každodenní život je obvykle příliš dynamický, ale pokud chcete být zdraví a mít dobrou postavu, musíte se o ně starat. Na rozdíl od přesvědčení, že škodlivé potraviny jsou něco rychlého a snadného, co vás může zasytit, odhalíme tajemství - tento typ produktů je navržen tak, aby uspokojil hlad po dobu jedné hodiny, ne déle.
