2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se cítíte unavení a smutní, cítíte pálení v očích, pocení, rozptýlení, nepohodlí, únavu, vyčerpání, pak máte jarní únavu. Probouzí se na konci zimní sezóny kvůli tomu, že jsme po dlouhou dobu měli nedostatek světla, také trochu pohybu a špatnou výživu v zimě.
I když netrpíte jarní únavou, můžete se kdykoli během roku setkat s výše uvedenými příznaky, což je známkou toho, že je třeba váš organismus zdravě restartovat.
Zde je pět tipů, které vám pomohou očistit tělo, rozveselit a nabít energií, kterou budete potřebovat, abyste si mohli skutečně užívat života.
1. Nedržte přísné diety
Normální funkce imunitního systému jsou udržovány řadou účinných látek, jejichž nedostatek může vést ke zhoršení stavu, dokonce k úplnému rozpadu imunitního systému. Proto je žádoucí brzy na jaře pomalu přejít na potraviny s nižší energetickou hodnotou a mírným cvičením.
2. Postupně se zbavujte toxinů
Hlavním orgánem, který čistí všechny toxiny z těla, jsou játra. Nyní je čas mu pomoci konzumací potravin, které zlepšují jeho funkce. Jedná se o artyčoky, citrusové plody, brukvovitou zeleninu (brokolice, zelí, růžičková kapusta), papriky, česnek, jahody a maliny.
3. Sázejte na zelenou
Jíst zeleninu je během období detoxikace těla velmi důležité, protože je plné antioxidantů. Nejužitečnější je salátová zelenina, kopřiva, špenát, šťovík, rukola, brokolice, cuketa a čerstvé klíčky (pšeničné, ovesné a čočkové klíčky obsahují vitamín E, ječmen - vitamin C, slunečnice - vápník).
4. Pečlivě si rozmyslete, zda je správné postit se
Půst zbavuje tělo látek, které potřebuje k provedení detoxikace, čímž zpomaluje detoxikační proces. Čištění provádějí antioxidanty, ale k jejich aktivaci potřebují správné bílkoviny. Proto by jarní menu mělo být bohaté na bílkoviny dodávané produkty živočišného původu - drůbež, vejce, odstředěné mléko. Obsahují také železo, jehož nedostatek je často příčinou jarní únavy.
5. Jezte více ryb
Ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají normalizovat buněčnou imunitu a mají antioxidační účinek. Je dobré zařadit do jídelního lístku ryby nejméně dvakrát týdně na jaře.
Doporučuje:
Potraviny Pro Očistu A Lymfatický Systém
Lidské tělo bez přítomnosti lymfatické cévy bude v neustálém ohrožení mnoha patogenními mikroorganismy. to je lymfatický systém , který hraje roli biologického filtru, který chrání tělo před viry, bakteriemi, rakovinovými buňkami a dalšími negativními faktory moderní ekologie.
Hladový Den Pro Zdravé Hubnutí A Očistu
Každý, kdo se stará o své zdraví, by měl vědět o výhodách hladových dnů. Mnoho mylně věří, že taková preventivní opatření jsou navržena tak, aby se zbavila nadváhy získané během roku. Hladové dny podporují hubnutí, ale pouze pokud dodržujete správnou stravu a výživu.
Nejlepší Potraviny Pro Očistu Těla
Mít zdravé, živé a energické tělo se zvýšenou imunitou je detoxikace a čištění zásadní. Pouze čisté tělo má schopnost maximalizovat extrakci vitamínů a minerálů z příjmu potravy. Kontaminovaný organismus není schopen správně fungovat, protože je ucpaný odpadními produkty.
9 šťáv Pro Očistu Těla A Spalování Tuků
Očištění těla od toxinů a hubnutí je vaším novým úkolem brzy na jaře. Nemusíte hladovět ani používat katastrofální stravu, abyste se stali hubenými a krásnými. Bude vás zajímat, že některé šťávy mohou nejen pomoci čištění těla od škodlivých látek , ale také pro spalování tuků .
Vegetariánský Recept Na Sytost A Očistu
Pokud milujete pečený květák a cibuli, pak je recept, ve kterém jsou karamelizovány z vlastních cukrů, právě pro vás. Kombinace se špenátem je nejen chutná, ale také zdravá. Pečený květák se šalotkou a špenátem se konzumuje jako samostatný pokrm i jako příloha k místním pokrmům.
