2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle vědců měli naši dávní předkové afinitu k ovoci a ve své stravě měli hojnost. Abychom z ovoce získali co nejvíce, existují pravidla, která ne každý zná.
Obecně jsme zvyklí jíme ovoce jako dezert pijte ovocné nápoje a džusy po jídle. Tímto způsobem si však neuvědomujeme, že si děláme škodu, ne užitek.
Ovoce odebrané bezprostředně po hlavním jídle se s ním smíchá a začne kvasit. Odborníci na výživu a odborníci na výživu proto doporučují, aby mezi hlavním jídlem a příjmem ovoce byla přestávka alespoň 2 hodiny.
Důležité však je, co jedli. Pokud jste jedli salát z čerstvé zeleniny, můžete si po dvou hodinách osladit ovocem. Pokud však máte plné maso, kuře, vejce - pak se doporučuje odpočívat 4 hodiny před konzumací ovoce.
Nejlepší je jíst ovoce na snídani, před obědem a mezi jídly. Když jíte ovoce 30 minut před jídlem, podporuje to hubnutí na jedné straně a na druhé straně maximální vstřebávání všech vitamínů.
Zkuste jíst ovoce v jeho přirozené formě. Mnoho lidí samozřejmě dává přednost konzervovanému nebo pečenému ovoci, různým džemům. Pamatujte však, že jakékoli tepelné ošetření ničí mnoho vitamínů.
1-2krát denně, obvyklý šálek čaje nebo kávy, nahraďte sklenicí čerstvého džusu. Pijte pomalu, po malých doušcích.
Doporučuje:
Máte Rádi Tuňáky - Takže Budete Hloupí
Tuňák - tato oblíbená pochoutka mnoha lidí, nemusí být tak užitečná, jak jsme si dosud mysleli. Odborníci varovali, že nadměrná konzumace tuňáka může mít nezvratné následky, jedním z nich je hloupost. Podle vědců je přítomnost rtuti v této rybě obrovská.
Naučte Své Děti Jíst Zdravě
Dnes je celý svět blázen do zdravého stravování. My Bulhaři jsme také na této vlně. Když člověk onemocní nebo má nemocné dítě, teprve potom si uvědomí, že něco není v pořádku, a věnuje pozornost svému jídlu. Dobré jídlo nám přináší zdraví a dělá nás šťastnými.
Máte Rádi Ananas? Hrozí Vám Riziko Alergií, Vysoké Hladiny Cukru V Krvi A Zkažených Zubů
Jíst ananas, každý si myslí, že toto ovoce je stejně chutné jako užitečné. Ani na okamžik nepřemýšlíme o vedlejších účincích, které skrývá. Ananas je samozřejmě užitečné ovoce. Ale stejně jako mnoho jiných potravin má řadu nepříjemných účinků pro případ, že byste je konzumovali více.
Máte Rádi Bílá Semínka?
Velké potěšení - večer se slunečnicovými semínky před televizí, že? !! Dělat to doma je naprosto legální. Existují však země, kde je tato okupace zakázána zákonem. Před několika lety například Rumunsko oficiálně zakázalo líh osiva v ulicích.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
