2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ovocné šťávy byly vždy považovány za nesmírně užitečné pro tělo a byly vysoce doporučeny ke konzumaci. Vědci však upozornili na skutečnost, která je obvykle přehlížena. Konzumací ovocné šťávy člověk spotřebuje asi 150 kalorií za méně než minutu.
Ukazuje se, že tyto takzvané zdravé šťávy jsou skutečnými nepřáteli dobrého a úplného tréninku - není užitečné užívat před a po tréninku.
Důvodem je to - šťávy jsou bohaté na cukry, ale s nízkým obsahem vlákniny, což znamená, že cukry budou absorbovány mnohem rychleji kvůli nedostatku vlákniny v kapalině.
Odborníci doporučují, abychom místo ovocných šťáv konzumovali ovoce - celé nebo nakrájené na plátky. Kromě toho připomínají, že většina vlákniny je obsažena ve slupce ovoce.
Ovocné šťávy nejsou dobré pít před a po tréninku a z jiného důvodu. Jejich pití také způsobuje rozklad cukru.
Vyjadřuje se v prudkých skokech a prudkých poklesech energie. Navíc pocit hladu během těchto náhlých změn energie je velmi velký a je téměř nemožné jej ovládat.
Je pravda, že džusy jsou bohaté na vitamíny a minerály, ale množství cukru, které obsahují, se nedoporučuje pro různé stravy nebo pro požití po cvičení.
Odborníci na výživu doporučují, aby se ovocné šťávy ředily vodou v poměru 3 ku 1 ve prospěch vody.
Například pomerančový džus, i když je velmi chutný, má extrémně vysokou kyselost a může poškodit nejen zubní sklovinu. Pokud se pijete na prázdný žaludek, může to zhoršit podmínky, jako jsou vředy nebo gastritida.
Pokud takové problémy nemáte, nejmenší nepohodlí, které můžete cítit, je pálení žáhy, v důsledku čehož byste ve svém tréninku nemohli pokračovat.
Hroznová šťáva přispívá ke kapce železa v krvi. To následně vytváří pocit vyčerpání a únavy těla, připomínají odborníci.
Doporučuje:
Čerstvě Vymačkané Džusy Mohou Být Zákeřné
Mimořádně chutné a osvěžující čerstvě vymačkané džusy a čerstvé džusy nejsou potěšením, které si každý může dovolit. Je pravda, že většina z nich je nesmírně užitečná pro ten či onen stav těla, ale pro některá onemocnění může být docela škodlivá.
10 Osvědčených Metod Pro Hubnutí Bez Diety Nebo Cvičení
Ukázalo se, že dodržování přísných diet v kombinaci s pravidelným tréninkem a cvičením funguje v boji proti přibývání na váze, ale může to být opravdu obtížné. Existuje však několik účinné způsoby, jak zhubnout a aby se zabránilo budoucímu přibývání na váze nezahrnují dietu a cvičení .
Čaj, Který Uhasí žízeň A Obnoví Naši Sílu
Jako projev přátelství a pohostinnosti v zemích Jižní Ameriky je zvykem zacházet s jejich národním nápojem - paraguayským čajem. Tento exotický čaj se vyrábí z listů čajovníku nebo takzvaného mate. V divokém růstu je vždyzelený strom, který dosahuje výšky 13-14 metrů.
Tónová Strava S Bylinkovým čajem Obnovuje Naši Sílu
Byliny - zázrak vytvořený Bohem! V dynamické době plné spousty emocí a stresu by bylo dobré mít i minimální znalosti související s léčivou a zázračnou silou bylin. V mnoha případech by měl vyvážený bylinkový čaj příznivější účinek než farmaceutické přípravky.
Kombinace Tří Druhů Ovoce Obnovuje Naši Sílu Na 1 Noc
Tajemství vitamínové bomby, kterou tvoří pouze tři plody, pochází ze starověku. Předává se z generace na generaci a slouží k obnovení síly během jediné noci. Dnes je široce používán sportovci a lidmi s namáhavou fyzickou prací. Tajemství rychlého uzdravení spočívá ve třech plodech.
