2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Téměř v každé bulharské domácnosti je maso a masné výrobky uctíváno. Většina statistik zároveň ukazuje, že velikost prostoru by měla být výrazně omezena a mělo by se jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. A opravdu je. Hlavním důvodem je, že maso obsahuje hodně tuku a je jednou z potravin, které tělo nedokáže rychle zpracovat.
To vůbec neznamená odmítnutí masa, ale spíše sledování množství masa, které konzumujete, a výběr toho, jaké maso si koupíte. Většina odborníků na výživu se domnívá, že je důležité dodržovat metodu takzvané potravinové pyramidy.
Podle jejích pravidel je pro zdravý životní styl nejdůležitější pít hodně vody, zaměřit se na sacharidové potraviny s vysokým obsahem vlákniny a omezit konzumaci bílkovin / bílkovinných potravin, jako je maso.
Zde je několik tipů, jaká pravidla dodržovat ohledně konzumace masa a masných výrobků a jak je zvolit:
- Vyberte si maso s nízkým obsahem tuku. Jedná se o kuřecí, krůtí, kuřecí a králičí maso. Pokud vás stále unavuje hovězí, jehněčí nebo vepřové maso, vyberte si takové, které neobsahuje tolik tuku;
- Klobásy a masné výrobky obsahují hodně soli, konzervačních látek a dalších nejasných přísad, proto je dobré se jim vyhnout;
- Z masa vždy odstraňte kůži, stejně jako kůže, žíly a všechny viditelné tuky z hovězího, vepřového, hovězího a jehněčího masa;
- Pamatujte, že maso lze dochutit různými zeleninovými kořeními. S výjimkou hotových koření, jako je vegeta a pikantní, které nejsou považovány za užitečné, můžete zdůraznit všechny čerstvé koření, protože usnadňují trávení ne tak snadno stravitelného masa;
- Pro malé děti je nejlepší bílá drůbež a chudé ryby. Dospělí by měli také zdůrazňovat bílé maso malých zvířat a ryb;
- Nezáleží na tom, jaké maso si vyberete, vždy ho konzumujte v malém množství a bohatě zdobené zeleninou;
- Vyhýbejte se uzeninám, pokud jste je nevařili pouze doma;
- Do každého jídla zahrňte bílkoviny, ale střídejte je s mléčnými bílkovinami a vejci. Například na snídani můžete udělat plátek černého nebo celozrnného chleba a přidat k němu kuřecí filé. Na oběd můžete jíst něco štíhlého v kombinaci s mlékem nebo vejci a na večeři - libové maso, kuře nebo ryby.
Doporučuje:
Proč Se Kdoule Nazývá Měděné Jablko? Důvody, Proč Ji Letos V Zimě Jíst
Kdoule strom je ovocný strom známý lidem před 4 tisíci lety. Jeho botanický název - Cydonia oblonga, kdoule obdržel od krétského města Kidonia, kterému se nyní říká Chania. Toto podzimní ovoce je také známé jako medové jablko který pochází z řeckého názvu melimeon, protože se dával do medu na výrobu džemu.
Důvody, Proč Je Dobré Mléko Omezovat
Mléko je kompletní potravina, která poskytuje 18 z 22 živin těla, včetně vápníku, hořčíku, draslíku, zinku a bílkovin. Bohužel 75% světové populace netoleruje laktózu. I přes své výhody (o nichž jsme hovořili dlouho) by mléko mohlo způsobit určité problémy.
Jak A Proč Snížit Příjem Sacharidů?
Všichni víme, že existuje několik druhů sacharidů. Víme také, že pro naše tělo jsou důležité sacharidy, stejně jako tuky, bílkoviny, bílkoviny atd. Když se držíme různých diet, omezujeme se na minimum nebo vůbec vyhýbáme se sacharidům , což je kontraindikováno pro naše tělo a zdraví.
Proč Dánsko Zavádí Daň Z červeného Masa?
Dánsko zvažuje návrh na zavedení daně z červeného masa poté, co vládní experti dospěli k závěru, že změna klimatu je etickým problémem, uvedl Independent. Dánská rada pro etiku doporučuje nejprve zavést daň z hovězího masa a v budoucnu rozšířit působnost nařízení na veškeré červené maso.
Proč Omezovat Kávu?
Miliony lidí začínají svůj den šálkem kávy nebo cappuccina. Mnoho lidí nemůže strávit den bez vůně osvěžujícího nápoje. Káva však z lékařského hlediska zůstává jedním z nejkontroverznějších nápojů. Každý den jsou pro kávu prospěšné nebo škodlivé různé studie, které ukazují její užitečné a škodlivé vlastnosti.
