2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, jakou obrovskou roli hrají játra a jak důležité je udržovat je zdravé. Játra jsou laboratoří, na které závisí naše zdraví - čistí krev, extrahuje toxiny, ničí některé, ukládá další, ničí viry a mikroby, ovlivňuje hladinu hormonů v těle a mnoho dalšího.
Existuje několik potravin, které můžete ušetřit a omezit tak všechny škodlivé látky, které se mohou dostat do vašeho těla.
Fast Food
Rychlá strava s vysokým obsahem tuku a cukru může způsobit vážné poškození jater. To vše vede k tukové degeneraci jater a buněčné dysfunkci. Škoda však nemusí být tak velká, pokud jednoduše změníte stravu a odstraníte tyto škodlivé účinky ze svého jídelníčku.
Alkohol
Každý ví, že nejškodlivější ze všech pro játra je alkohol. A správně - ethylalkohol je pro něj příliš nebezpečný. Nejběžnějším je ale nealkoholické ztučnění jater (steatóza) - závažné onemocnění, při kterém se v jaterních buňkách ukládá hodně tuku.
Nejprve je to kvůli některým zvláštnostem výživy. Ukazuje se, že nejškodlivější jsou obvyklé produkty - živočišné tuky a stravitelné cukry. Ty jsou ještě škodlivější než tuky. Ze všech cukrů je fruktóza považována za nejhorší.
Sol
Je známo, že použití velkého množství soli může zvýšit krevní tlak. Věděli jste ale, že to může vést k obezitě jater? Věnujte pozornost obsahu solí v potravinách, jako je slanina a klobása.
Tuky a sacharidy
Moderní výrobky obsahují velké množství skrytých tuků a sacharidů. Patří sem všechny zpracované masné výrobky a polotovary. Pouze libové maso, které je dobré pro játra, je mimo podezření.
Nejen sladkosti jsou bohaté na cukry - výrobci je přidávají téměř do všech produktů, nápojů, omáček, lutenic. Nejlepší je vybrat si produkty s pomalu se rozkládajícími cukry nebo z celozrnné mouky. Musíme se vyhnout tekutému cukru - sycené nápoje, ovocné džusy, sladký čaj a kávu.
Doporučuje:
Potraviny, Které Chrání Játra
Je velmi důležité udržovat vaše játra v dobrém zdravotním stavu, protože je to mocný orgán odpovědný za mnoho funkcí v lidském těle. Jídlo hraje pro jeho zdraví velmi důležitou roli. Představujeme vám 6 nejužitečnější potraviny pro játra .
Potraviny, Které čistí Játra
Játra je jedním z nejdůležitějších orgánů, protože jeho funkce souvisí s eliminací příjmu potravy toxiny v těle . Detoxikace je proces, při kterém jsou tyto toxiny odstraněny z těla. Je důležité dodávat tělu potraviny, které jsou dobré pro játra.
10 Potravin, Které Jsou Dobré Pro Vaše Játra
Játra je největší vnitřní orgán vykonávající více než 500 funkcí v těle. Proto je pro zachování zdravých jater zásadní jíst správné potraviny. Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy může pomoci udržet dobrou funkci jater. 1. Grapefruit Toto hořké citrusové ovoce má vysoký obsah vitamínu C a dalších antioxidantů, o nichž je známo, že chrání játra.
Ovoce A Zelenina, Které čistí Játra
Existuje několik potravin, které mají detoxikační účinek na játra a dokážou dodávat tělu živiny, vitamíny a minerály. Podaří se jim také odstranit všechny škodlivé metabolity z těla. Zahrnutím těchto potravin do svého denního menu nám čištění žluči a jater alespoň jednou ročně zajistí dobré zdraví a funkci těla.
Návyky A Potraviny, Které Zatěžují Srdce
Srdce je hlavním orgánem v kardiovaskulárním systému a jeho funkcí je pumpovat krev do celého těla, přenášet všechny živiny, kyslík, hormony a další látky do tkání a buněk. Představte si ideální stroj, kde každé zařízení hraje klíčovou roli a sebemenší změny mohou vést k poruše.
