Výhody Třešní

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Léto je obdobím, kdy se díky višním můžete rozloučit s kilami navíc. Nahraďte těstovinové dezerty, koblihy, vdolky džemem a silné palačinky třešněmi a výsledek nebude pozdě.

Třešně jsou velmi dobré pro zdraví díky svému složení - voda, bílkoviny, sacharidy, nenasycené mastné a organické kyseliny, vláknina.

Dále třešně obsahují mnoho vitamínů - A, B1, B2, C, E, PP, stejně jako důležité stopové prvky, železo, draslík, vápník, hořčík, sodík a fosfor.

Kalorický obsah třešní je velmi nízký - pouze padesát dva kalorií na sto gramů ovoce. Je nutné konzumovat třešně, pokud trpíte gastritidou se zvýšenou kyselostí žaludku.

Třešně jsou užitečné také při onemocněních kloubů, artritidě, dně a revmatismu. Při problémech se žaludkem a trávením, stejně jako při hypertenzi, jsou třešně nepostradatelné.

Třešně dodávají pocit sytosti bez přebytečných kalorií. Zlepšují metabolické procesy v těle, stimulují játra a ledviny.

Kromě toho mají třešně analgetický účinek, posilují krevní cévy a kapiláry, snižují srážení krve a předcházejí trombóze.

Třešně mají schopnost pomoci pro eliminaci špatného cholesterolu z těla. Pomáhají s neurózami a mají stimulační a tonizující účinek.

Teplý třešňový kompot pomáhá při kašli. Třešně v cukrovce nedoporučeno. Abyste se vyhnuli nadýmání, nepřejídejte se třešněmi.

Se širokou škálou přínosy pro zdraví, třešně jsou často přehlíženy. Ať už je to nespavost, bolesti kloubů nebo viscerální tuk, třešně mohou být přesně to, co potřebujete, abyste se cítili zdravěji, aktivněji a krásněji.

Zde jsou další osvědčené výhody třešní

Třešně bojují s břišním tukem

Vědci zjistili, že třešně mohou účinně řídit hmotnost zvířat snížením břišního tuku. Ve studii vědci u potkanů, kteří dostávali třešňový prášek v kombinaci s dietou s vysokým obsahem tuku, neshromáždili tolik tuku jako ti, kteří nedostali třešně. Jejich krev také vykazuje mnohem nižší hladinu určitých markerů souvisejících se srdečními chorobami a cukrovkou. Navíc krysy, které dostaly práškové třešně, měly nižší hladinu cholesterolu.

Třešně jsou plné antioxidantů

Antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny obsažené v třešní zpomalují proces stárnutí a chrání před chronickými chorobami, jako jsou srdeční choroby, rakovina, Alzheimerova choroba, cukrovka a obezita.

Třešně snižují pravděpodobnost vzniku dny

Pokud jste někdy pocítili ostrou bolest při záchvatu dny (a oteklé prsty), nechcete to zkusit znovu. Pro lidi trpící dnou mohou být třešně novým řešením. Studie publikovaná v roce 2012 v časopise Arthritis & Rheumatism zjistila, že pacienti s dnou, kteří konzumovali třešně déle než dva dny, měli o 35% nižší riziko vzniku příznaků dny než ti, kteří třešně nekonzumovali. Navíc je riziko akutních záchvatů dny sníženo o 75%, pokud jsou třešně kombinovány s alopurinolem. (lék na dnu)

Účastníci studie konzumovali asi 10–12 třešní třikrát denně.

Třešně po tréninku bojují proti bolesti svalů

Pokud máte bolesti svalů po fitness, třešně pomáhají zmírněte příznaky. Studie ukazují, že třešně mohou významně snížit zánět a bolest svalů.

Třešně jsou přírodním lékem na osteoartrózu

Pokud se nemůžete zbavit bolesti a nepohodlí způsobeného otoky kloubů, zkuste třešně, ať už jíte ovoce nebo připravujete džus. Ve studii 20 žen ve věku od 40 do 70 let trpících osteoartritidou vědci zjistili, že třešňový džus konzumovaný dvakrát denně dokázal výrazně snížit zánět.

Třešně snižují riziko mrtvice

Vědci z University of Michigan to zjistili třešně mají příznivé vlastnosti pro kardiovaskulární zdraví, být na stejné úrovni s některými léky. Vědci se domnívají, že antokyany (pigmenty, které dodávají třešní červenou barvu), mohou aktivovat PPAR v tělesných tkáních, které regulují hladinu tuků a glukózy, čímž snižují rizikové faktory pro vysoký cholesterol, krevní tlak a cukrovku.

Třešně vám pomohou usnout

Problém spánku je dnes velmi běžný, ať už jde o nevyvážené hormony, nadměrný stres, přepracovanou mysl nebo nezdravé návyky, a třešně mohou pomoci. V jedné studii účastníci vypili 30 ml třešňové šťávy 30 minut po probuzení a 30 minut před večeří, čímž se zvýšil exogenní příjem melatoninu o 85 μg / den. Výsledky tohoto experimentu ukazují, že si užívají hlubokého spánku.

Třešně jsou nejen lahodné, ale také zdravé plody, které představují velmi důležitý zdroj pro pohodu vašeho těla. Třešně a višně hrají z velké části velmi důležitou roli při detoxikaci organismu a mají silný depurativní účinek. Doporučujeme výhody třešní těm, kteří trpí revmatismem, zácpou a dnou, ale jsou také velmi užitečné pro ty, kteří trpí žlučovými kameny nebo ledvinovými kameny.

Třešně mají ve složení jejich látky, které z nich dělají velmi důležitá přírodní léčiva a jsou skutečnými bojovníky v boji proti chorobám způsobeným současným stresem.

Jak jste již pravděpodobně viděli sami, třešně mají mnoho zdravotních výhod. Stojí za to jíst třešně pravidelně, ale také s mírou. Vychutnejte si bezlepkové dezerty, třešňový koláč, máslové sušenky, nepečený tvarohový koláč, třešňové koláče a třešňové koláče. A pro milovníky líných receptů doporučujeme cherry smoothies.

Samozřejmě, že ne přehánějte to s třešněmi, zvláště když jste je už dlouho nejedli a jsou čerstvé. Ve velkém množství mohou třešně způsobit nadýmání, průjem, dunění střev. Ujistěte se, že jste třešně před jídlem dobře umyli, protože mohou také obsahovat pesticidy.