2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nemůžeš žít bez jídla? Jsi jí posedlý? Je to, jako by váš mozek byl jen před vašimi myšlenkami, dokud se nevzdáte. Toto je začarovaný kruh, který vede k nezdravým rozhodnutím, vině a hanbě.
Ale máte moc tyto negativní myšlenky umlčet. Jakmile se naučíte přetočit mozek a rozpoznat věci, které vás provokují, tyto myšlenky budou roztrhané a nakonec úplně zmizí. Tímto způsobem budete moci přijímat adekvátní rozhodnutí o jídle, díky nimž se budete cítit dobře.
Tady je 7 jistých způsobů, jak pomoci přestat myslet na jídlokterý vás láká. Podívejte se na ně a poté je vyzkoušejte.
1. Projděte se
Opusťte kuchyň a projděte se ven. Zaměřte svou mysl na něco jiného než na jídlo. Cvičení také snižuje chuť k jídlu.
2. Pijte vodu s citronem
Pokud jste dehydratovaní, vaše mysl si bude myslet, že máte hlad, ale ve skutečnosti máte žízeň. Než seberete balíček chipsů nebo sušenek, vypijte studenou sklenici vody, abyste zjistili, zda to sníží chuť k jídlu. Přídavek citronu poskytuje živiny a podporuje trávení.
3. Jezte plátek melounu
Pokud máte chuť něco sníst, dejte si kousek melounu. Obsahuje více než 90% vody, což povede k pocitu sytosti. Vláknina v melounu zpomaluje trávení a podporuje spokojenost s jídlem.
4. Zeptejte se sami sebe, jestli máte opravdu hlad
Vaše bitva s jídlem často sestává ze stejné otázky: Jsem opravdu hladový? Zeptejte se sami sebe, jestli byste místo toho, co máte rádi, snědli celý talíř brokolice. Pokud je odpověď ne, nejste opravdu hladoví.
5. Oblečte se, jako byste šli do posilovny
Když je chuť na jídlo příliš silná, oblékněte si cvičební úbor. Tréninkové oblečení povede ke změně postoje a bude vyžadovat opuštění kuchyně, kde jsou největší pokušení.
6. Naplánujte si stravu
Udělejte si plánování jídla součástí vaší každodenní rutiny. Zarezervujte si všechna jídla předem. Jakmile je jídlo uloženo, není cesty zpět. Tímto způsobem budete přesně vědět, co budete jíst a kdy. To vám pomůže blokovat nechtěné myšlenky na jídlo.
7. Dopřejte si dostatek spánku
Spíte každou noc alespoň sedm hodin? Pokud ne, upřednostněte předčasný spánek, protože nedostatek spánku může ovlivnit chuť k jídlu a váhy. Lidé s méně než sedmi hodinami spánku mají tendenci jíst dalších 250 kalorií denně.
Doporučuje:
Jak Přestat Jíst Nezdravé Jídlo: 10 Tipů Pro Kontrolu Hladu
Odpoledne je čas, kdy téměř každý administrativní pracovník začíná hledat něco k jídlu. Takzvaný nezdravé jídlo (nezdravé jídlo) - rychlá občerstvení, jako jsou vafle, hranolky, občerstvení, malé čokoládové tyčinky atd., jsou snadným způsobem, jak uspokojit váš hlad.
Čokoláda Nám Pomáhá Rychle Myslet
Skupina amerických vědců se rozhodla dokázat, že kakaové boby zlepšují krevní oběh, a tím pomáhají našim myšlenkám plynout mnohem rychleji. Aby se prokázalo, že látka flavanol, která je obsažena v kakaových bobech, zlepšuje myšlení a zrychluje jej, rozhodli se experti provést experiment.
Jak Přestat Nekontrolovatelně Jíst?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se v posledních letech zvyšuje počet lidí trpících obezitou. Příčiny tohoto onemocnění mohou být různé, ale v mnoha případech k němu vede obvyklé přejídání. Jak přestat nekontrolovatelně jíst?
Tato Mutovaná Prasata Vás Přimějí Myslet Na Maso, Které Jíte
Fotografie prasat, která vypadají spíše jako dobře vyškolení kulturisté, šokovaly celý svět. Zvířata jsou chována vepřovou farmou v Kambodži. Nemá smysl ptát se, jestli jsou tato prasata mutanti, protože obrázky jim dávají jasnou odpověď.
Další Rána Proti Obezitě! Čip V Mozku Nám Brání Myslet Na Jídlo
Obezita je velkým problémem naší moderní společnosti. Pokrývá stále významnější skupiny lidí a věk těch, kteří prohráli boj s váhami, neustále klesá. Problém je vážný, protože ovlivňuje nejen vidění, které prochází kolosálními negativními změnami.
