2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když si stanovíte cíl, jak zhubnout, kromě pravidelného cvičení a správné výživy existují další zajímavé způsoby, jak vám pomoci dosáhnout vašeho cíle.
A nejsou o nic méně efektivní. Rozhodněte, který z nich použít:
1. Udělejte barevnou revoluci! Vezměte si pastelky, fixy nebo jiné kreslicí nástroje a nakreslete se tak, jak chcete. Pro boj s přibýváním na váze používejte také barvy. Bylo prokázáno, že modrá snižuje chuť k jídlu. Obklopte se tedy předměty (modré nádobí, modré talíře, modrá kuchyně, dokonce), abyste netrpěli chamtivostí.
2. Přečtěte si módní časopis! Jsou vynikajícím doplňkovým nástrojem pro rozloučení s nadváhou. Pro mnoho žen působí jako podněty krásné modelky s tenkými nohami a nekonečnými stehny v časopisech. Pokud budete mít někdy během dne hlad, jednoduše otevřete zásobník, který by měl být vždy po ruce, a okamžitě zapomenete na nepříjemné myšlenky, které vás přitahují k ledničce.
3. Dopřejte si dostatek spánku! Před nějakou dobou bylo vědecky prokázáno, že lidé, kteří mají dostatek spánku, jsou slabší a pojištěni proti přibývání na váze. Proto je zdravý spánek pro štíhlý pas absolutně důležitý. Podle vědců poruchy spánku způsobují hormonální nerovnováhu, která zase způsobuje obezitu. Z nedostatku spánku za pouhý týden můžete přibrat na váze. Nouzová procházka nebo návštěva tělocvičny je preventivním opatřením.
4. Vypněte televizor! To je to, po čem volají odborníci z Chicagské lékařské školy. Zjistili, že ti, kteří stagnovali před malou obrazovkou déle než čtyři hodiny denně, konzumovali o 30% více kalorií. I jedna nebo dvě hodiny denně před televizí zvyšuje riziko obezity o 23%. Důvod je bolestně jasný. Při sledování televize obvykle máme něco k jídlu - chipsy, ořechy, sendviče, džus.
5. Čistěte si zuby častěji! To je dobré nejen pro vaše zuby, ale také pro vaši váhu. Každý, kdo si čistí zuby třikrát denně, má podle japonských vědců mnohem menší pravděpodobnost nadváhy. Jak hygienický postup pomáhá spalovat tuky? Zubní pasta snižuje chuť k jídlu, zvláště pokud používáte mátovou pastu. Chrání zuby před kazem, což přispívá ke správnému vstřebávání potravy.
7. Zapomeňte na klasickou hudbu! Láska ke klasické hudbě ukazuje vytříbený vkus. Kantáty, fugy a předehry však hladí sluch, ale ničí pas, protože probouzí chuť k jídlu. Hudba Vivaldiho, Bacha a Beethovena nutí lidi jíst více. To si všimli odborníci z Medical College of Leicester v průběhu experimentu provedeného v několika britských restauracích, který svým návštěvníkům nabídl klasickou hudbu. Pod jejím doprovodem jedli více jídla než obvykle.
Doporučuje:
Několik Způsobů, Jak Uchovat Papriky Na Zimu
Nepochybně papriky jsou jednou z nejkonzumovanějších a nejužitečnějších druhů zeleniny. S blížícím se podzimem vůně pečených paprik stále častěji to začínají pociťovat domácnosti. Pole pro výrobu lahodných paprik je poměrně široké - plněné papriky s mletým masem a rýží, burek papriky, plněné papriky s vejci a sýrem, mišmaš, smažené papriky s rajčatovou omáčkou, a proč ne jen salát s paprikou a cibulí pro vaše oblíbený nápoj.
8 Způsobů, Jak Připravit Lahodná Vejce
Vejce je jednou z hlavních a univerzálních potravin v kuchyni. Smažené, vařené, měkké nebo tvrdé, tím dochucujeme své jídlo téměř každý den. Zde je několik technik pro jeho přípravu, které potřebujete znát: Vejce se skořápkou Musíte to prostě dát se skořápkou do hrnce s vroucí vodou.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Několik Způsobů, Jak Zhubnout 5 Liber
Bohužel pro ztráta váhy neexistuje žádné univerzální doporučení. Co člověku pomáhá zhubnout , může být v jiném neúčinný. Všichni jsme tak odlišní - od potravinových preferencí po chemii našich těl. Jediným úspěšným způsobem, jak dosáhnout a udržet zdravou váhu, je proto najít to, co pro vás funguje.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
