2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Poruchy stravy jsou běžné. Jsme zklamaní, když strava nefunguje, a přemýšlíme, proč se naše váha nepohybuje.
Důvodů může být několik. Podívejte se, jaké jsou nejčastější chyby v dietních režimech:
- Dopřejte si „výjimečný“dezert - například při příležitosti narozenin nebo jiné velmi zvláštní příležitosti. Pokud se to však stává často, každý kousek dortu vás posune dál a dál od stanoveného cíle zhubnout.
- Pokud je na obalu uvedeno „odstředěné“, pak je to pro dietu - odborníci na výživu vám obecně doporučují, abyste se zdrželi nákupu zboží, které říká, že má nízký obsah tuku nebo nulové kalorie.
Když jíme zmrzlinu s nízkým obsahem tuku, neuvědomujeme si, kolik cukru v ní je, aby byla tak chutná. Většina nízkotučných produktů je vysoce zpracovaná.
Proto je lepší namazat trochu pravého másla místo toho, abyste jedli půl balíčku, který říká, že je méně tučný.
- Jezte zdravě celý den a na konci si zasloužíte odměnu - pokud odměna znamená jíst polovinu čokolády, krabici zmrzliny, balíček chipsů nebo vypít sklenici nebo dvě piva, pak si okamžitě přijměte rozum!
Tyto věci nepotřebujete, zejména proto, že jste se mohli celý den držet zdravé výživy.
- Během dne cvičíte a na konci můžete jíst, co chcete - šance na cvičení ovlivňující váhu jsou pouze 15-20%.
Proto se lidé, kteří si myslí, že mohou jíst cokoli, protože zahájili sportovní program, mýlí. Úbytek hmotnosti závisí na 80% stravy a pozornost by měla být zaměřena na jídlo.
Doporučuje:
Jaké Jsou Naše Hlavní Chyby V Kuchyni
I když si myslíte, že jste dokonalá hostitelka, můžete v kuchyni udělat neúmyslné chyby. Podívejte se, jaké jsou nejčastější chyby hostitelů. - Kupujete jablka ve velkém množství Během skladování jablka emitují ethylenový plyn. Způsobuje velmi rychlé zrání a přezrálost samotných jablek.
Jaké Chyby Se Nejčastěji Vyskytují Při Nízkosacharidové Stravě?
Nízkosacharidová strava je vysoce preferovaný, protože zaručuje úbytek hmotnosti, pokud je dodržován správně. Snižuje sacharidy ve stravě zvýšením přítomnosti tuků, bílkovin a zelené listové zeleniny. Tento typ stravy vede nejen ke snížení hmotnosti, ale také ke korekci krevních parametrů, které vyrovnávají hladinu cukru v krvi při cukrovce, cholesterolu a krevním tlaku.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
Nejnebezpečnější Produkty Jsou Maskované Jako Zdravé
Navždy jste se vzdali sendvičů a šumivých nápojů a nyní jste přesvědčeni, že jíte zdravě. Neuvolňujte se, buďte ostražití, poraďte se s italskými odborníky na výživu. Existují potraviny, které jsou považovány za zdravé, ale jsou pro váš žaludek stejně nebezpečné jako chipsy
Kuřecí Játra Jsou Nejnebezpečnější Z Drobů
Vedlejší produkty jsou části a orgány jatečně upraveného těla zvířete, které mají nutriční význam. Jejich složení a zdravotní význam se významně liší. Nejobecnější klasifikace je rozděluje na vnitřní a vnější. Po vyloučení z těla zvířete jsou vedlejší produkty očištěny od nečistot, zbytečných tkání a krve, které jsou hlavním důvodem jejich rychlého poškození.
