2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud chcete zhubnout, ale nechcete hladovět, pak je tento článek pro vás. Ti, kteří slyšeli o frakční výživaale stále neví, co to je, nyní se dozví o tomto novém způsobu udržení zdravé hmotnosti.
Frakční výživa je speciální strava založená na časté konzumaci jídla v malém množství. Z této definice je již zřejmé, že částečné krmení zavádí časté stravování, ale významně omezuje počet porcí.
Zásady frakční výživy
Podstata frakční výživy se vyjadřuje v malých jídlech každé tři až čtyři hodiny. Zpočátku byl tento typ potravin vynalezen a vyvinut lékaři pro léčbu gastrointestinálních problémů.
Kombinací několika malých jídel s fyzickou aktivitou můžete zhubnout 3-5 kg týdně. Zároveň se zlepší metabolické procesy v těle a při správné správné výživě pocítíte celkové zlepšení a posílení těla díky konzumaci potravin, které podporují - nebo alespoň nezasahují do detoxikačního procesu.
Na prvním místě v tomto seznamu jsou všechny druhy zelených salátů, čerstvě vymačkané džusy, polévky, superpotraviny, luštěniny a cereálie, které prošly minimálním tepelným zpracováním. Doporučuje se také konzumovat dostatek tekutin ve formě čisté vody nebo bylinného čaje. Všechny polotovary, bílá mouka a pečivo, rychlé občerstvení, soda a džusy z obchodu, smažená a mastná jídla, maso a mléčné výrobky, stejně jako někdy zdánlivě nevinné výrobky, jako jsou brambory a banány, jsou zakázány.
Jako odměnu za vaši trpělivost najdete nekonečný seznam bonusů, včetně zbavení se nadváhy a alergií, zlepšení pleti a pokožky, řešení téměř všech zažívacích problémů, silné imunity, výborné nálady a zvýšení energie, která vydrží dlouho čas!
Doporučená doba jídla:
- první snídaně - 07:00;
- oběd - 10:00;
- druhý oběd - 13:00;
- Odpolední snídaně - 16:00
- Večeře - 19:00
- Druhá večeře - 21:00
Po 10-14 dnech se s tím seznámíte a úplně si zvyknete principy frakční výživy. Rozdíl pocítíte ze změn v nabídce a uvidíte výsledky na vahách.
Doporučuje:
Výživa Při Chronické Gastritidě Se Zvýšenou Sekrecí Kyselin
Pokud trpíte chronickou gastritidou, doporučuje se jíst čerstvé mléko, jogurt, máslo, tvaroh, kyselý sýr, smetanu; jemné libové maso; vařený jazyk; jehněčí stehno polévky; štíhlá náplast; libová ryba; vejce naměkko; Vejce panagyurishte, dušené omelety, různé krémy;
Výživa V Zánětu Slinivky Břišní
Pankreas je žláza umístěná za žaludkem, blízko duodena (počáteční část tenkého střeva). Zánět slinivky břišní se nazývá pankreatitida. Jedná se o relativně vzácné onemocnění a obvykle jde o zánět, při kterém se aktivují jeho enzymy, a tím jej poškozují.
Výživa U Nemocného Pankreatu
Pankreas je podlouhlý orgán umístěný za žaludkem - slinivka břišní . Vylučuje důležité trávicí enzymy a hormony. Enzymy, které vylučuje, podporují trávení a vstřebávání potravy. Uvolňování hormonů z ní pomáhá správně regulovat hladinu cukru v krvi.
Výživa A Doplňky Výživy Pro Depresi
Četné studie ukázaly, že nejen určité léky, ale také určitá jídla pomáhají zvládat depresi. Pokud se chcete zbavit smutku, musí být ve vašem jídelním lístku ryby. Odborníci důrazně doporučují jíst lososa, tuňáka, sardinky a makrelu, které obsahují uspokojivé množství těchto cenných omega-3 mastných kyselin.
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
