2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Obědvat. Večery. Pozdní noci strávené u lahodného jídla a pití. Svátky si nedokážeme představit bez stolu plného různých vánočních jídel a alkoholických nápojů. Velmi brzy však po hojnosti jíst o svátcích žaludeční potíže.
Důvody - Během prázdnin obvykle jíme těžší jídla nebo jídla, kterým se obecně vyhýbáme. Trávíme více času u stolu, což nevyhnutelně vede k větší spotřebě jídla, což obvykle jde ruku v ruce s vínem nebo jinými nápoji. Něco více: po jídle o svátcích mnoho lidí navštíví pohotovost kvůli přejídání nebo nadměrnému pití. Pokud nechcete být jedním z nich nebo se chcete po několik dní vyhnout pocitu otoku, bolesti a nevolnosti, pokračujte v čtení.
Především - uplatňujte sebekázeň a nepřehánějte to s jídlem. Zní to snadno slovy. Jak to uvést do praxe? Vyberte si na sváteční stůl nejlehčí možné jídlo nebo stanovte limit: například počet pokrmů, které chcete vyzkoušet. Zdůrazněte saláty a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou bohaté na trávicí enzymy. Nasytí vás, takže bude těžší zneužívat těžká jídla na stole. Pijte dostatek vody.
Nepijte na lačný žaludek. Alkohol dráždí žaludeční sliznici, což automaticky způsobuje příznaky nepohodlí. Totéž platí pro šumivé nápoje. I pro šampaňské ano. Nezapomeňte si vzít 1 sklenici vody navíc na každý nápoj.
Nejezte pozdě v noci. I když se přejídáte v normální době na večeři, je pravděpodobné, že vaše tělo bude v příštích několika hodinách nějak schopno zpracovat jídlo. Večerní přejídání ho však bude hodně trápit. Navíc je téměř nemožné usnout na plný žaludek. Zkuste vyvážit své vánoční menu.
S vědomím, že večer budete konzumovat hodně kalorií, se snažte volit během dne lehčí a zdravější jídla, která mají nižší energetickou hodnotu. Tím se vyrovná nadbytečné kalorie, které vám během prázdnin nebudou pomáhat přibírat. Neměli byste však sedět u stolu hladoví - riskujete tedy velmi krátké přejídání, které je škodlivé pro celé tělo a způsobí značné nepohodlí.
Doporučuje:
Vyvarujte Se Těchto Potravin, Abyste Chránili Zuby Před Zubním Kazem A Znečištěním
Zubní lékaři nás už roky varují před škodlivými účinky cukrovinek a čokolády na naše zuby. Existuje však mnoho dalších skrytých příčin kazu, eroze skloviny a zabarvení zubů. Těžko tomu uvěříte, ale balená voda je takové jídlo, které pomalu, ale jistě odnáší náš krásný úsměv.
Jezte Mango, Abyste Se Chránili Před Infekcemi
Vědci zjistili, že nejvíce konzumované ovoce manga na světě obsahuje látky, které chrání tělo před nakažením listeriózou. Listerióza je onemocnění savců a ptáků, které ovlivňuje jejich nervový systém nebo vnitřní orgány. Může být kontrahováno prostřednictvím potravin živočišného původu a zeleniny.
Jak Vařit Vejce, Abyste Se Chránili Před Salmonelou
Vajíčka a salmonella jsou téma, které se pravidelně objevuje ve zpravodajských pořadech. Docela často takové zprávy přicházejí z mateřských škol. Otrava salmonelou je extrémně nepříjemná a její příznaky zahrnují bolest žaludku, nachlazení, zimnici, horečku, bolesti hlavy, zvracení a průjem.
Jak Jíst česnek, Aby Nepoškodil žaludek
Diskutuje se o česneku a o tom, zda přínosy převažují nad škodami. Téměř každý slyšel, že se tomu říká přírodní antibiotikum. To je způsobeno látkou alicin, která je schopna ničit různé patogenní mikroorganismy. Negativní aspekty konzumace česneku jsou nejčastěji spojeny se skutečností, že způsobuje pálení žáhy, plyn, tělesný pach, pot, zejména ústní dutinu.
Zvyšte Příjem Těchto Potravin, Abyste Se Chránili Před Koronavirem
Šíření zákeřného koronaviru je v plném proudu a spolu s ním se i nadále šíří sezónní chřipka a nachlazení, které také nelze podceňovat. Naše zdraví je ohroženo, proto je důležité věnovat naši imunitu vážnou péči a starat se o ni. Jednou z nejlepších věcí, kterou můžeme udělat pro posílení našeho imunitního systému, je zahrnutí potravin bohatých na životně důležité vitamíny do naší stravy.
