2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledních letech si sacharidy získaly proslulost. Vyhýbají se jim ze zdravotních důvodů a z obav, které vedou k přibývání na váze. Nový výzkum však ukazuje, že za nadváhu nemohou všechny sacharidy.
Některé z nich, známé jako rezistentní škroby, se přirozeně nacházejí v potravinách bohatých na sacharidy, jako jsou fazole a luštěniny, celozrnné výrobky a dokonce i rýže a brambory. Jsou nesmírně užitečné pro tělo a jejich příjem by neměl být omezen, protože to může vést ke zdravotním problémům.
Mnoho odborníků na výživu varuje, že rozšířený strach ze sacharidů je neopodstatněný a jejich náhlá deprivace může mít extrémně škodlivé důsledky pro celkové zdraví. Nejmenší z nich je, že zastavení příjmu důležitých látek nevyhnutelně povede ke známému účinku jo-jo.
Rezistentní škroby zase dostávají své jméno, protože se staví proti trávení a procházejí naším tělem různými způsoby, stimulují vylučování a čištění těla. Kromě luštěnin se příznivý typ sacharidů nachází v nezralých banánech, některých semenech a hnědé rýži.
Odborníci na výživu doporučují, abychom se neomezovali na všechny druhy sacharidů, ale pouze na ty, které přímo ovlivňují tvorbu nadbytečných kilogramů. Jedná se o sacharidy obsažené v cukrech. Měli bychom se jim vyhnout a zahrnout do naší stravy škrobové sacharidy.
Je to proto, že již existují silné důkazy o tom, že vláknina obsažená v celozrnných verzích škrobových sacharidů je pro naše zdraví nesmírně prospěšná.
Podle Světové zdravotnické organizace by asi polovina vašeho denního příjmu kalorií měla pocházet ze škrobnatých potravin, ovoce a zeleniny. U některých potravin se po vychladnutí dokonce vyvinou rezistentní škroby. Takové jsou těstoviny, brambory a bílá rýže.
Rezistentní škroby se dokonce doporučují jako zdravé jídlo pro lidi s diabetem typu 2. Také kvůli tomu, že tělo nedokáže tento typ sacharidů zpracovat, začíná čerpat energii tím, že ji získává z tělesného tuku. Kromě nasycení těla tedy tyto potraviny dokonce pomáhají zhubnout.
Doporučuje:
Jsou Těstoviny A Těstoviny Užitečné?
Jedna z nejkrásnějších a nejelegantnějších italských hereček - hollywoodská legenda Sofia Loren tvrdí, že své tvary udržuje pomocí různých druhů těstovin. Toto zdánlivě neuvěřitelné tvrzení je ve skutečnosti absolutní pravdou. Těstoviny a těstoviny jsou užitečné, pokud to nepřehánějte.
Jak Zhubnout S Vařenou Rýží?
Japonské ženy jsou oblíbené pro své ladné postavy a nedostatek celulitidy, proto se vědci rozhodli ověřit, k čemu tyto dvě skutečnosti patří. Výzkumy ukazují, že vařená rýže, která se denně konzumuje v zemi vycházejícího slunce, je důvodem, proč dámy vypadají tak dobře.
Jezte Těstoviny Pro Zdravý Nervový Systém
Většina lidí je přesvědčena, že časté konzumace těstovin nevyhnutelně vede k hromadění nadbytečných kilogramů. Pravdou je, že přejídání jakýmkoli jídlem, kromě ovoce a zeleniny, jistě přinese tento výsledek. Těstoviny jsou však kromě toho, že jsou vynikající, také velmi užitečné.
Zapomeňte Na špagety A Těstoviny - Vyzkoušejte Tyto Italské Těstoviny
Italská kuchyně je jednou z nejrozšířenějších na celém světě. Italové jsou známí těstovinami, úžasnými pizzy a luxusními dezerty. Každý z nás miluje špagety, ale jsou malou částí existujících druhů těstovin a lahůdek, které lze s nimi připravit.
Jezte Těstoviny Se Sýrem U Příležitosti Dnešní Dovolené
Existuje mnoho pokrmů, které nás jako kouzelná hůlka mohou vrátit do dětství, a jedno z nich je těstoviny se sýrem . Jejich den je 14. července , což je další důvod, proč je připravovat a jíst. Historie sýrových těstovin přímo souvisí se společností Kraft Macaroni and Cheese, známou po celém světě pod různými jmény, včetně Kraft Dinner v Kanadě.
