2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud jde o hubnutí, všichni jsme slyšeli, jak důležitá je v tomto procesu role vody. Dehydratace je prvním odpůrcem hubnutí. Voda odvádí vše zbytečné a zrychluje metabolismus.
Když má tělo nedostatek vody, nedokáže správně regulovat teplotu a spalovat uložený tuk, protože ho používá k udržení rovnováhy. Pokud se vám podaří získat správnou kulturu spotřeby vody, zhubnete bez námahy. Takto:
Po probuzení vždy vypijte sklenici teplé vody na prázdný žaludek.
15-20 minut před každým jídlem pijte vodu při pokojové teplotě.
Pijte sklenici vody půl hodiny před tréninkem. Udělejte si doušek každých 15 minut a další sklenici - na konci cvičení.
Kdykoli pocítíte záchvat hladu, napijte nejprve vodu. Klamete tím žaludek a otupíte pocit hladu.
Nikdy si nedovolte pocítit žízeň. Pokud se to přesto stane, je to známka dehydratace a ze životodárné přesnosti si můžete vzít, kolik chcete.
Pijte studenou vodu přesně v 10 ráno a ve 22 večer. To bude stimulovat tělo, aby vydávalo energii.
Před spaním vypijte sklenici vody. To udrží váš metabolismus aktivní a ochrání vás před srdečními potížemi.
Denní příjem vody se počítá podle hmotnosti každého jedince. Je to přísně individuální:
9 kg - 0,25 litru, 1 šálek;
18 kg - 0,50 litru, 2 šálky 250 ml;
27 kg - 0,75 litru, 3 šálky 250 ml;
36 kg - 1,00 litrů, 4 šálky 250 ml;
45 kg - 1,25 litru, 5 šálků po 250 ml;
54 kg - 1,50 litru, 6 šálků po 250 ml;
63 kg - 1,75 litru, 7 šálků 250 ml;
72 kg - 2,00 litrů, 8 šálků po 250 ml;
81 kg - 2,25 litru, 9 šálků po 250 ml;
90 kg - 2,50 litru, 10 šálků po 250 ml;
99 kg - 2,75 litru, 11 šálků po 250 ml;
108 kg - 3,00 litrů, 12 šálků po 250 ml;
117 kg - 3,25 litru, 13 sklenic po 250 ml;
126 kg - 3,50 litru, 14 sklenic po 250 ml;
135 kg - 3,75 litru, 15 sklenic po 250 ml;
144 kg - 4,00 litrů, 16 sklenic po 250 ml.
Doporučuje:
Levný Koláč Se šumivou Vodou
Téměř každá žena v domácnosti, která chce své hosty překvapit lahodným koláčem, bere v úvahu čas a náklady na jeho přípravu. Tyto dva faktory se obvykle obtížně kombinují, ale pokud máte perlivou vodu, můžete si ji snadno, rychle a levně připravit skvěle koláč .
Vegetariánské Dezerty S Perlivou Vodou
Přestože slovo zdravé je expanzivní koncept, zvláště pokud jde o dezerty, existují koláče, které překonají stokrát nejodvážnější sladká a zdravá očekávání. Jsou to například velká díla označená jako vegetariánská, ale připravená doma. Vegetariánské a veganské recepty jsou ve skutečnosti mnohem jednodušší a rychlejší na přípravu.
Nejrychlejší Chléb, Který Si Můžete Doma Připravit
Není nic chutnějšího než horké a Čerstvě upečený chléb . Mnozí z vás si pravděpodobně stále pamatují dětskou vzpomínku, při přenášení chleba z obchodu musíte kousnout malý kousek, protože bylo prostě nemožné odolat. Nyní můžete na pultech obchodů najít chléb pro každý vkus.
Nejchutnější A Nejrychlejší Bulharská Jídla
Spolu s naší krásnou přírodou a dynamickou historií je bulharská kuchyně to, co dělá velkou část cizinců zamilovanou do naší země. Bulharské kulinářské tradice pohltili ducha Balkánu. Jídlo připravované v naší zemi má bohatou chuť, je výživné a hladí po chuti.
Chceš Pazourek? Zde Jsou Nejrychlejší A Nejchutnější Recepty
Krémy patří mezi nejjednodušší dezerty, ale jsou také vhodné k výrobě různých koláčů, rohlíků a všech druhů jiného pečiva. Existují krémy, které vyžadují velké zkušenosti a trpělivost, ale existují i krémy, které si můžete vyrobit jen za pár minut.