2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dieta má mnohem větší dopad na lidské tělo, než si myslíte. Je zřejmé, že to, co jíte, ovlivňuje vaši pasovou linii, ale také narušuje téměř každou část vašeho těla.
Jídlo, které přidáte do svého jídelníčku, ovlivňuje naprosto všechno: vaši produktivitu, paměť, dokonce i čistotu pokožky.
Tady je několik základních znaků, které to ukazují máte špatnou stravu.
Jste neustále oteklí
Neustálé nadýmání je nezbytné indikátor špatné stravy. Pokud si po konzumaci mléka nebo sýra všimnete, že jste neustále nafouknutí, pravděpodobně nesnášíte laktózu. Mnoho lidí má na mléčné výrobky mírnou nesnášenlivost a ani si to neuvědomují, proto věnujte pozornost známkám, které vaše tělo vysílá.
Máte zácpu
Zácpa je velkým indikátorem toho, že s vaší stravou něco není v pořádku. Pokud trpíte nepravidelným žaludkem, je velmi možné, že ve stravě nemáte dostatek vlákniny. Vláknina reguluje trávicí systém, proto je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na vlákninu. Potraviny, jako jsou fazole, oves a celá zrna, jsou skvělým zdrojem těchto důležitých sacharidů.
Vždy máte hlad
Stále si říkáte, že jste připraveni začít s dietou, ale na konci dne sníte celý balíček chipsů a půl litru zmrzliny. Ačkoli je za to zodpovědná vaše vůle, kořenem problému může být další důvod. Přejídání je způsob, jak vaše tělo řekne, že nedostává potřebné živiny. Toto je biochemická odpověď a signál z mozku, že mu nedáváte to, co potřebuje.
Vždy máte špatnou náladu
Špatná strava může být viníkem vaší špatné nálady. V takových situacích je také nízká hladina cukru v krvi, což přispívá ke změnám vaší nálady. Je vhodné přidat do své stravy více sacharidů, které vás zasytí na delší dobu a také pomohou při produkci serotoninu.
Jste unaveni
Pokud se neustále cítíte unavení, pravděpodobně špatná strava je důvodem této pomalosti. Nesprávná strava může vést k pocitu únavy po celou dobu kvůli nedostatku životně důležitých živin. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje všechny základní živiny, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny a komplexní sacharidy.
Doporučuje:
Znamení, že Musíte Do Své Stravy Přidat Více Sacharidů
Sacharidy poskytují více než polovinu celkových kalorií za den, dodávají tělu energii a přispívají ke zdraví srdce, trávení a mozku. Omezený spotřeba sacharidů a dodržování nízkosacharidové stravy může usnadnit hubnutí, ale může také vést k mnoha nepříjemným vedlejším účinkům.
Jaký Jste Muffin Podle Vašeho Znamení Zvěrokruhu
Muffiny patří mezi oblíbené dezerty malých i velkých. Rozmanité a chutné, mohou zapůsobit i na nejjemnější chuťové buňky. Pokud však opravdu chcete někoho očarovat muffinem, nejprve zkontrolujte, kdo přesně odpovídá jeho znamení zvěrokruhu a zejména jeho povaze.
Půst Závisí Na Znamení Zvěrokruhu
Jednodenní půst se v poslední době stává stále populárnějším mezi lidmi, kteří dbají na svůj vzhled a chtějí být vždy v dokonalém stavu a zářit. Je také populární mezi lidmi, kteří chtějí být zdraví. Abyste dosáhli maximálního účinku ode dne, kdy nejíte, měli byste také vzít v úvahu doporučení předních italských astrologů.
Kulinářské Pokušení Každého Znamení Zvěrokruhu, Před Nímž Je Bezmocné
Všichni jsme různí lidé, ale všichni rádi jíme. A ukázalo se, naše znamení zvěrokruhu do značné míry určuje naše kulinářské chutě . Najděte své znamení zvěrokruhu a sdílejte, pokud jsou uvedené lahůdky opravdu vaše oblíbené. Beran Toto znamení zvěrokruhu nemá rády experimenty, jako je kombinace chutí - sladko-slaná a kysele-hořká.
Tyto Lahůdky Zahání špatnou Náladu
V mnoha případech vede naše nesprávná strava nebo prostě vyloučení některých jídel z jídelníčku ke změně naší nálady, podrážděnosti, nervozity nebo dokonce deprese. Kromě toho, že jsou takové podmínky pro nás nepříjemné, nezůstávají bez povšimnutí ostatními.
