2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, jak je to užitečné voda a jak je vhodné ho každý den vypít co nejvíce. To je zvláště důležité během horkých měsíců.
Voda pomáhá hydratovat tělo, pro tok energie, pro dobrou postavu, ale především pro dobré zdraví. Jeho pozitivní účinek na tělo byl mnohokrát prokázán.
Ne každý však může vypít litr a půl nebo dva denně. Hodně práce, rušný den nebo jen zapomenout … A ve chvílích, kdy nepociťujete žízeň, ale je důležité vypít hodně vody, můžete nahraďte jej některými potravinami s vysokým obsahem vody. Tyto jsou:
Okurky
Jedna z nejoblíbenějších a nejchutnějších druhů zeleniny, která je celoročně žádaná. Mají 96% vody, mnoho vitamínů, hořčík, vápník, sodík a draslík, díky čemuž udržují tělo zdravé a energické.
Rajčata
Užitečné, lahodné a s až 94% vody představují skvělý antioxidant, způsob, jak vyživovat tělo a starat se o svůj jídelníček.
Avokádo
Svým obsahem látek beta karotenu a lykopenu a 70% vody podporuje dobrou kondici těla. Skvělý doplněk k salátům a lehčím pokrmům, chutné a zdravé, avokádo je jedním z neocenitelných zdrojů omega-3 mastných kyselin.
Meloun
Toto ovoce je lahodné a přináší letní náladu a obsahuje 89% vody. Podporuje rychlejší metabolismus, více energie a normální hladinu cukru v krvi. Zdravý způsob, jak zlepšit svůj každý den.
Meloun
Něco léta, chlazení a velmi chutné! Meloun je jedním z plodů s nejvyšším obsahem vody - až 92%. Obsahuje bohatou sadu užitečných prvků, včetně hořčíku, sodíku, draslíku a vitaminu C.
Grapefruit
S 90% vody se stává nejužitečnějším citrusem. Čistí tělo od nahromaděných toxických látek. Je efektivní při dodržování diet a často se vyskytuje jako součást těchto diet.
Cuketa
Milujete je zejména v létě … a má to svůj důvod. Cukety mají vysoký obsah vody a vlastnost pro lepší trávení.
Doporučuje:
Kdy A Kolik Vody Vypít Před A Po Jídle?
Je velmi užitečné pít vodu ihned po probuzení, ale pamatujte - nikdy nepijte vodu s mastnými jídly. Voda přímo ovlivňuje pružnost svalových vláken, což je jedna z nejdůležitějších podmínek pro plné cvičení. Voda v našem těle není konstantní množství - je neustále spotřebovávána, takže je nutné ji pravidelně obnovovat, aby se udržovalo dobré zdraví.
Kolik Sklenic Vody Denně Bychom Měli Vypít
Je pravděpodobné, že jste nečetli Malého prince od francouzského spisovatele a filozofa Exuperyho, ale pravděpodobně jste ještě neslyšeli jeho citát o vodě, který použijeme jako úvod k aktuálnímu tématu. Zní: Voda, nemáte chuť, barvu ani vůni.
Přesně Kolik Minerální Vody Bychom Měli Vypít
Výhody minerální vody jsou četné, ale stejně jako u většiny darů přírody bychom to neměli přehánět. Nejsilněji působí na lidské tělo, když jej pijeme ráno nalačno. Nejlepší, i když pro mnohé nemožné, je pít to přímo ze zdroje. Odborníci doporučují vypít dvě sklenice minerální vody ráno, 30 minut před jídlem.
Kolik Vody Bychom Měli Vypít
Mnoho z nás nepotřebuje dva, ale tři a více litrů tekutin denně. Většina lidí na naší planetě ani netuší, že po celý život nepřijímají neustále vodu v množství potřebném pro jejich tělo. Ve skutečnosti není tato nevědomost vůbec překvapivá.
Nemáte Hlad, Máte žízeň: Zde Je Návod, Jak Vypít Více Vody
Často si myslíme, že máme hlad, ale ve skutečnosti máme žízeň! Pro naše tělo je životně důležité pít vodu. Velmi mnoho. Často však zapomínáme, takže je dobré si zvyknout pít hodně vody. Zde je příklad režimu, který nám pomůže bez problémů načerpat potřebné množství vody na den a příznivě kombinovat mezi jídly:
