2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho z nás nepotřebuje dva, ale tři a více litrů tekutin denně. Většina lidí na naší planetě ani netuší, že po celý život nepřijímají neustále vodu v množství potřebném pro jejich tělo.
Ve skutečnosti není tato nevědomost vůbec překvapivá. Dokonce i odborníci na výživu a další lékaři tvrdí, že člověk přijímá dostatek tekutin z vedlejších produktů - ovoce a zeleniny.
Pravděpodobně na naší planetě existují lidé, kteří mají takto přijato dostatek tekutin, ale vážný dlouhodobý výzkum jídelníčku velkého počtu lidí ukazuje, že věci nejsou tak jednoduché.
Osmdesát procent naší krve tvoří voda. Doplňováním zásob tekutin v těle pomáháte vytvářet nové zdravé krvinky - hemocyty.
Naše kosti jsou tvořeny padesáti procenty vody a je přirozené, že je neustále potřebují k tvorbě zdravých kostních buněk - osteocytů.
Pokud pijete hodně tekutin, pomůžete svému tělu snáze snášet bolest, protože to zrychluje pohyb lymfy.
Voda pomáhá rychleji odstraňovat různé druhy škodlivých látek, jedů a toxinů z lidského těla prostřednictvím lymfatického systému, ledvin a žaludku.
Voda slouží k mazání našich kloubů, což pomáhá snižovat tření mezi nimi a chrání je před rychlým opotřebením a také pomáhá snížit bolest v případě potřeby.
Voda také reguluje metabolické procesy v našem těle. Čím větší je člověk, tím více tekutiny potřebuje.
Voda také pomáhá udržovat elektrické procesy probíhající v našem těle a zajišťuje správné fungování našeho nervového systému a mozku.
Doporučuje:
Kdy A Kolik Vody Vypít Před A Po Jídle?
Je velmi užitečné pít vodu ihned po probuzení, ale pamatujte - nikdy nepijte vodu s mastnými jídly. Voda přímo ovlivňuje pružnost svalových vláken, což je jedna z nejdůležitějších podmínek pro plné cvičení. Voda v našem těle není konstantní množství - je neustále spotřebovávána, takže je nutné ji pravidelně obnovovat, aby se udržovalo dobré zdraví.
Chutný Test - Kolik Sacharidů Bychom Měli Denně Jíst?
Většina diet vás přiměje věřit, že sacharidy jsou nepřítelem, když se snažíte udržet zdravou váhu. Genetici však tvrdí, že sušenky mohou mít klíč k tomu, kolik z této skupiny potravin můžeme jíst. Tělo každého člověka rozkládá jídlo trochu jinak.
Kolik Sklenic Vody Denně Bychom Měli Vypít
Je pravděpodobné, že jste nečetli Malého prince od francouzského spisovatele a filozofa Exuperyho, ale pravděpodobně jste ještě neslyšeli jeho citát o vodě, který použijeme jako úvod k aktuálnímu tématu. Zní: Voda, nemáte chuť, barvu ani vůni.
Přesně Kolik Minerální Vody Bychom Měli Vypít
Výhody minerální vody jsou četné, ale stejně jako u většiny darů přírody bychom to neměli přehánět. Nejsilněji působí na lidské tělo, když jej pijeme ráno nalačno. Nejlepší, i když pro mnohé nemožné, je pít to přímo ze zdroje. Odborníci doporučují vypít dvě sklenice minerální vody ráno, 30 minut před jídlem.
Kolik šťávy Bychom Měli Denně Vypít?
Přemýšlíte, jestli to přežijete s čerstvými džusy a přírodními džusy a kolik je to každý den normální? Odpověď zní: pijte tolik, kolik můžete vzít, aniž byste se cítili nepříjemně. Obecně je 450 ml denně minimum, které by poskytlo pozitivní výsledky, a doporučené množství je od 900 ml do 3 nebo více litrů.
