2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je pravděpodobné, že jste nečetli Malého prince od francouzského spisovatele a filozofa Exuperyho, ale pravděpodobně jste ještě neslyšeli jeho citát o vodě, který použijeme jako úvod k aktuálnímu tématu. Zní: Voda, nemáte chuť, barvu ani vůni. Nelze to popsat, užíváme si vás, aniž bychom si uvědomovali, co zastupujete! Nelze říci, že jste pro život nezbytní: jste život sám! Jste největším bohatstvím na světě!
Ano, toto je pravda sama o sobě, dokonce i v našem moderním světě, ve kterém každý den doslova vycházejí nové teorie a objevy o všem. Voda je nepostradatelná a je pro nás ve skutečnosti nejzdravějším produktem. O tom není sporu - tím více pít vodu denně, tím zdravější se vám bude líbit. Ale tady přichází logická otázka, kterou si mnozí kladou. Kolik sklenic vody bychom měli vypít denně?
To, co vám zde nabídneme, je pouze přibližné množství vody, které musíte za den přijmout, protože záleží na množství kalorií, které denně přijmete, na vašem věku a na vašem zdraví. Pokud jde o druhou možnost, neexistuje způsob, jak zjistit, zda nezadržujete vodu, což by vůbec neodpovídalo informacím, které si přečtete níže.
Pokud jde o příjem kalorií, je dobré vědět, že většina odborníků doporučuje, abyste si vzali 1 ml vody na každý 1 kcal. To znamená, že pokud je váš denní příjem kalorií asi 1 800 (to se víceméně rovná 3 hlavním zdravým jídlům a několika meziproduktům), měli byste také vzít asi 1,8 litru vody. Nejde opět o základní pravidlo, ale pouze o vodící informace.
O příjem vody také hodně záleží na tom, jak jsi starý. Čím jste starší, tím menší potřebu začíná vaše tělo pociťovat z vody. Například pokud je vám 16-30 let, budete potřebovat asi 35-40 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti.
Tj pokud máte přibližně 60 kg a odpovídá stanovenému věku, je dobré vzít 2,4 litru vody. Čím jste starší, tím méně vody vaše tělo potřebuje, a po 65 letech je to asi 25 ml na 1 kg tělesné hmotnosti.
Doporučuje:
Chutný Test - Kolik Sacharidů Bychom Měli Denně Jíst?
Většina diet vás přiměje věřit, že sacharidy jsou nepřítelem, když se snažíte udržet zdravou váhu. Genetici však tvrdí, že sušenky mohou mít klíč k tomu, kolik z této skupiny potravin můžeme jíst. Tělo každého člověka rozkládá jídlo trochu jinak.
Přesně Kolik Minerální Vody Bychom Měli Vypít
Výhody minerální vody jsou četné, ale stejně jako u většiny darů přírody bychom to neměli přehánět. Nejsilněji působí na lidské tělo, když jej pijeme ráno nalačno. Nejlepší, i když pro mnohé nemožné, je pít to přímo ze zdroje. Odborníci doporučují vypít dvě sklenice minerální vody ráno, 30 minut před jídlem.
Kolik Vody Bychom Měli Vypít
Mnoho z nás nepotřebuje dva, ale tři a více litrů tekutin denně. Většina lidí na naší planetě ani netuší, že po celý život nepřijímají neustále vodu v množství potřebném pro jejich tělo. Ve skutečnosti není tato nevědomost vůbec překvapivá.
Kolik šťávy Bychom Měli Denně Vypít?
Přemýšlíte, jestli to přežijete s čerstvými džusy a přírodními džusy a kolik je to každý den normální? Odpověď zní: pijte tolik, kolik můžete vzít, aniž byste se cítili nepříjemně. Obecně je 450 ml denně minimum, které by poskytlo pozitivní výsledky, a doporučené množství je od 900 ml do 3 nebo více litrů.
Potravinové Náhražky Vody, Pokud Nemůžeme Vypít Slavných 8 Sklenic
Všichni víme, jak je to užitečné voda a jak je vhodné ho každý den vypít co nejvíce. To je zvláště důležité během horkých měsíců. Voda pomáhá hydratovat tělo, pro tok energie, pro dobrou postavu, ale především pro dobré zdraví. Jeho pozitivní účinek na tělo byl mnohokrát prokázán.
