2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Problémy způsobené nadváhou jsou známy po celém světě. A boj s nadváhou je způsob života mnoha lidí. Není pro člověka snadné zhubnout a získat krásné a ploché břicho. Tato možnost je nám však známá ABS dieta.
Zaměřuje se na budování svalové hmoty prostřednictvím silového tréninku, aerobního cvičení a rovnováhy příjmu sacharidů a tuků.
Je schopen korigovat tělesnou hmotnost a odstranit břišní tuk. Konzumuje 12 potravin, o nichž se předpokládá, že dodávají tělu potřebné vitamíny, minerály a vlákninu. Kromě toho mají schopnost pomáhat tělu spalovat přebytečné kalorie.
Pro účely diety je zapotřebí 6 jídel denně, mezi nimiž se střídá hlavní jídlo s malým občerstvením, bez započítání každé kalorie. Tato dieta doporučuje, aby její následovníci jedli šest jídel denně, protože pomáhá udržovat to, co vědci nazývají energetická rovnováha. Jedná se o počet spálených kalorií za hodinu ve srovnání s počtem spotřebovaných kalorií.
Tři hlavní jídla jsou snídaně, oběd a večeře. Podle toho se svačina připravuje dvě hodiny před obědem, dvě hodiny před večeří a dvě po ní. A každé z jídel musí obsahovat alespoň dvě z těchto 12 základních potravin.
Denní menu by mělo obsahovat mandle, fazole, špenát, ovesné vločky, vejce, olivový olej, maliny, celozrnné výrobky, arašídové máslo, kuřecí nebo krůtí maso.
Obecně je třeba klást důraz na bílkoviny, vlákninu, vápník a zdravé tuky, pít dostatek tekutin (alespoň 8 sklenic) a pokud chcete vodu vyměnit, můžete to udělat zeleným čajem, protřepat, odebrat nebo -tučné mléko, dietní soda.
Alkohol se nedoporučuje, protože zvyšuje hlad. Je také zodpovědný za snížení schopnosti těla spalovat tuky a těla o jednu třetinu - začne si jich ukládat ještě více.
Tvůrce stravy, David Zinchenko, říká, že díky této stravě dochází ke ztrátě tuků, a tím ke snížení hmotnosti. Současně se rozvíjejí břišní svaly, zlepšuje se tón a celkový zdravotní stav člověka.
Výsledky budou k dispozici, pokud se sport stane součástí každodenního života.
Doporučuje:
Zázračná Strava Pouze Se 4 Potravinami Zaručuje Dlouhý život
Svět dietní výživy má také své trendy. Často se stává, že jedna strava udělá šplouchnutí, po kterém je nahrazena jinou. Každý následující zaručuje úžasné výsledky, pokud dodržíte nastavený režim. Nová zázračná strava je však něco jiného. Definováno jako zázračné, nemá za cíl zhubnout.
Pepřová Strava Se Stala Hitem! Jezte A Hubněte
Černý pepř je jedním z nejoblíbenějších a nejčastěji používaných koření doma i v zahraničí. Ukázalo se však, že je jednou z nejlepších přátel slabého těla. Exotické a surové metody korekce hmotnosti, jako jsou přísné diety, nejsou pro naše tělo a organismus dobré.
Neobvyklé Použití Arašídového Másla, O Kterém Nemáte Podezření
Burákové máslo Tradičně se konzumuje na sendviči nebo na toastu, ale jen málo lidí ví, že jej lze použít k čištění domu nebo k udržení vaší pokožky zářivou a hydratovanou. To je vlastně jeden z produktů, které každý z nás může mít doma, pokud nejste alergičtí na arašídy.
Sendvičový Příběh, O Kterém Jste Ještě Neslyšeli
Za vynálezce sendviče je považován korejský mudrc Hillel Stari, který žil v době Piláta Pontského. Legenda praví, že během oslav Velikonoc připravil směs voňavých, hořkých bylin, jablek a koření, které vložil mezi dva bochníky maca. Směs měla symbolizovat utrpení Židů v Egyptě, když byli egyptskými pány utlačováni a zacházeno s nimi jako s otroky.
Po Kterém šálku Kávy Začne Vaše Srdce Bít?
Je to nepochybně nejběžnější nápoj na světě káva . Milovníci známé magické chuti a vůně jsou každého věku. Je těžké si představit začátek dne bez sklenice osvěžujícího nápoje. Rozdíly ve spotřebě kávy jsou četné a lákavější než všechny ostatní.
