2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jíst nezdravá jídla plná tuků má nepříznivý vliv na paměť. Zjistili to američtí specialisté z Kalifornské univerzity v San Diegu. Neustálé požívání koláčů, sušenek a hotových jídel může mysli ublížit, dodají odborníci.
Trans-tuky obsažené v zpracované potravinyjsou spojeny se ztrátou Paměť zejména s pány, říkají vědci ze San Diega.
Je dobře známo, že výrobci používají tuky k prodloužení trvanlivosti produktu - navíc zlepšují chuť a strukturu produktů.
Předchozí výzkum trans-tuků ukázal, že častá konzumace zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Současný výzkum ukazuje, že konzumace velkého množství trans-tuků má špatný vliv na paměť, zejména u lidí starších 45 let.
Odborníci nevylučují možnost poruch u mladších lidí, zejména u silnějšího pohlaví.
Pro studium Američané studovali několik mužů. Pánové byli rozděleni do dvou skupin, jedna pojídala hodně tuku.
Muži také vyřešili test, kterým vědci chtěli ověřit, jak se vyvíjí jejich paměť. Ukazuje se, že muži, kteří mají ve stravě více tuků, si méně pamatují, na rozdíl od mužů, kteří se konzumaci vyhýbají.
Chcete-li zlepšit svou paměť, můžete změnit některé stravovací návyky - podle mnoha odborníků je pro paměť a koncentraci nejdůležitější jíst snídani.
Obecně platí, že při jídle se nenechte rozptylovat vedlejšími činnostmi a pokud je to možné, jezte pomalu. Tuk může být součástí jídelního lístku, ale rozhodně ne hlavní částí.
Pokud se máte co učit, je nepsaným pravidlem začít to dělat, když máte trochu hlad. Jezte více ryb - nejlépe dvakrát týdně, konzumujte ovoce a zeleninu, nevynechejte maso a mléčné výrobky.
Neexistuje univerzální recept na lepší paměť, ale s několika malými změnami životního stylu se můžete ozdobit lepší koncentrací a zvýšenou pozorností.
Doporučuje:
Rychlá Sacharidová Jídla
Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro naše tělo. Nacházejí se hlavně v pekárenských výrobcích, cukrovinkách a těstovinách. Většina sacharidů je v sladkém ovoci (hrozny, banány, datle) a zelenině obsahující škrob (brambory, kukuřice), obilovinách (rýže, krupice, proso, pohanka, oves) a luštěninách (fazole, hrách, fazole).
Vliv Alkoholu Na Nervový Systém
Centrální nervový systém je zodpovědný za základní funkce našeho těla. Nadměrná konzumace alkoholu může mít negativní vliv na váš nervový systém. Alkohol je produkt získaný fermentací ovoce nebo obilovin, včetně cukru. Alkohol se používá v mnoha formách jako sedativum, v kosmetickém průmyslu a jako antiseptikum.
Vliv Vína Na Zdraví
Víno je dobré pro zdraví, ale přehnané poškození může poškodit tělo. Antioxidanty obsažené ve víně bojují proti předčasnému stárnutí ničením volných radikálů. Při předávkování vínem se však antioxidanty přeměňují na volné radikály. Ničí krevní cévy přílišným ředěním krve.
Vliv Vůně Citronu A Vanilky Na Mysl
Málo se o tom ví vůně patří mezi nejdelší vzpomínky v archivu paměti, ale to je fakt. Každou vůni spojujeme s něčím a pamatujeme si ji už dlouho, i když jsme se s ní už dlouho nesetkali. Vnímání již tak běžné vůně odemkne vzpomínky a okamžitě vytvoříme mentální spojení s minulými událostmi a událostmi s nimi souvisejícími.
Mají Světlo A Tma Vliv Na Zeleninu V Chladničce?
Ovoce a zelenina jsou naživu, i když jsou odděleny od místa, kde rostly, nadále se metabolizují, dokud je nezjistíte nebo úplně nezhnijete. Pokud to vezmeme v úvahu, je mnohem pravděpodobnější, že je dokážeme správně uložit. Stejně jako má člověk své vlastní vnitřní hodiny, které rozdělují náš každodenní život na denní a noční režimy, a tím ovlivňují náš metabolismus, stárnutí a mnoho dalších procesů, tak i ovoce a zelenina jsou citlivé na světlo a tmu.
