2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Není náhodou, že strava z ryb je odborníky na výživu uznávána jako jedna z nejúčinnějších pro hubnutí. Každý ví o výhodách mořských plodů, jako jsou ryby a jiné pochoutky - jsou cenným zdrojem bílkovin, obsahují méně tuku než místní produkty a také prospěšné omega 3 kyseliny.
Kromě toho může rybí strava předcházet problémům se srdcem, imunitní systém nasycuje tělo vápníkem. Další výhodou rybí stravy je nízký obsah kalorií. Ryby se proto často používají jako součást různých jiných diet.
Nabízíme vám ukázkové menu rybí stravy. Na snídani si dejte jogurt bez cukru, ale nízkotučný, tvaroh nebo 1 vejce, šálek zeleného čaje. Mezi snídaní a obědem je povolen kus ryby, asi 200 gramů a sklenice vody 15 minut po obědě, můžete posílit tělo pomocí vitamínů - pomeranče, grapefruitu nebo 2-3 kiwi.
Před obědem u stolu vypijte dvě sklenice vody, po které můžete jíst 250 gramů vařených ryb nebo mořských plodů - krevety, chobotnice. Pokud nemáte odvahu vařit ryby u sporáku sami, je povoleno také konzervované jídlo, které je však ve vlastní omáčce.
K obědu je dobré zařadit zeleninu: zelí, hlávkový salát, špenát, papriky, fazole, okurky, cuketa. Můžete je jíst čerstvé i vařené. Nepijte žádné tekutiny po dobu 2 hodin po obědě.
V 17 hodin vypijte sklenici vody. Večeře je stejná jako oběd. Rybí stravu lze podmíněně rozdělit do dvou fází. První je od 3 dnů. Prostřednictvím nich musíte zvážit, jak na vás tato strava působí. Pokud se cítíte dobře, pokračujte do druhé fáze, která trvá sedm až 10 dní. Díky nim můžete zhubnout až pět kilogramů nadváhy.
Během rybí stravy pijte dostatek vody, ne méně než půl litru denně. Vypijte jednu sklenici ráno na lačný žaludek. Zelený čaj bez cukru je také užitečný pro rybí stravu.
Doporučuje:
Rybí Strava
Rybí strava je velmi oblíbená, protože ryba je užitečné a zároveň dietní jídlo a je také velmi chutné. Díky tomu je rybí strava preferována mnoha lidmi, kteří chtějí zhubnout. Je velmi snadné dodržovat oblíbenou stravu ryb Evy Longorie a Victorie Beckhamové.
S Dietou Okurek Ztratíte Až 7 Liber Za 10 Dní
Okurková strava je velmi snadná a trvá 10 dní. Během tohoto období by mělo být spotřebováno pouze několik konkrétních produktů. Při správné stravě můžete zhubnout až 7 kilogramů. Samozřejmě bychom neměli zanedbávat fyzickou aktivitu, která přispěje k dosažení konečného výsledku.
Grapefruit Roztaví 5 Liber Za 12 Dní
Grapefruit je známý pro úspěšné hubnutí a je velmi často přítomen ve stravě. Grapefruitová strava , pozorováno po dobu 12 dnů, vás zbaví nejméně 5 kilogramů nadváhy. Je však velmi důležité důsledně se jím řídit a nedovolit ani mírný náraz mimo silnici.
Rybí Strava - Navždy Se Rozloučte S 5 Kilogramy
Ryba je jedním z nejlehčích a nejchutnějších jídel. Zdravá a sytá, je oblíbeným jídlem každé zdravé výživy. Rybí strava slibuje, že se rozloučí až na 5 liber za méně než dva týdny. Název stravy naznačuje, že hlavní potravou v ní jsou ryby.
Mrkvová Strava Se Rozpustí Až 4 Kg Za 4 Dny
Mrkev je bohatá na vlákninu, což z ní dělá dobrého spojence v boji proti nežádoucí hmotnosti. Oranžová zelenina je jednou z nejbohatších přírodních látek. Obsah kalorií v mrkvi je extrémně nízký, což pomáhá rychle zhubnout. Ze všech druhů ovoce a zeleniny obsahuje mrkev nejvíce karotenu a v našem těle se přeměňuje na vitamin A.
