2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Okurková strava je velmi snadná a trvá 10 dní. Během tohoto období by mělo být spotřebováno pouze několik konkrétních produktů. Při správné stravě můžete zhubnout až 7 kilogramů.
Samozřejmě bychom neměli zanedbávat fyzickou aktivitu, která přispěje k dosažení konečného výsledku. Pokud nemáte čas na vážnější cvičení, dobrou práci udělá také 30 minut chůze denně.
Ve výchozím nastavení je okurka hlavní složkou této stravy. Může se jíst neomezeně dlouho, zvláště když máte větší hlad.
Další produkty, které lze konzumovat, jsou tuňák, ale bez dalšího tuku, vařená vejce, celozrnný chléb nebo vařené brambory. Konzumace čerstvého ovoce, čaje nebo kávy je povolena, ale bez sladidel. Sycené nápoje a alkohol jsou zakázány.
Mezi jídly si můžete připravit zajímavé možnosti s okurkou, abyste ukojili hlad. Okurkový salát můžete připravit přidáním asi 200 gramů jogurtu, trochu soli a čerstvé zelené cibule, je-li to potřeba, kromě nakrájených okurek.
Další zajímavý nápad je koktejl s okurkou. Lze do něj přidat čerstvý zázvor, kůru jablka nebo například čerstvý špenát. Okurkový koktejl tedy zbohatne na vlákninu, železo, hořčík a mnoho vitamínů.
Zde je ukázková nabídka dne:
Na snídani si dejte okurkový salát a 2 vařená vejce.
Oběd bude zahrnovat celozrnný chléb a ovoce podle vašeho výběru (kromě banánů a hroznů).
Můžete také jíst ovoce k večeři.
Mezi těmito jídly můžete jíst jablka nebo okurkový koktejl.
Denní nabídka okurkové stravy:
Doporučuje:
S Grapefruitovou Dietou Ztratíte 5 Kilogramů
Ti z vás, kteří se zajímají o stravu, vědí, že grapefruit je pro tento účel dokonalým ovocem. Látka naringenin, která dodává grapefruitu hořkou chuť, se používá v lécích na hubnutí. Před nějakou dobou našli kanadští vědci revoluční účinek látky na jaterní buňky tím, že je povzbudili ke spalování tuků po jídle, místo aby je ukládali do rezervy.
Ztratte Deset Liber Francouzskou Dietou
Francouzská strava se v poslední době stává stále populárnější, protože za dva týdny můžete dosáhnout úžasného výsledku - ztráta osmi až deseti kilogramů! Strava zahrnuje konzumaci vařeného masa, listové zeleniny, kávy, mléčných výrobků a krekrů, ale ve velmi omezeném množství.
S Banánovou Dietou Ztratíte Devět Kilogramů Za Devět Dní
Pokud chcete zhubnout devět kilogramů za devět dní, zkuste zhubnout pomocí banánové stravy. Ačkoli jsou banány vysoce kalorické ovoce, mohou být skvělými pomocníky v boji proti nadváze. Dieta je však kontraindikována pro ty, kteří dodržují nebo dodržovali přísnou dietu.
Wow Efekt! S Dietou Tarator Ztratíte Až 7 Kg Za 2 Týdny
Taratorova strava , jak jste asi uhodli, je založen na vydatném jídle slavné letní polévky v našem regionu. Je to plné, osvěžující a docela snadné ho sledovat. Kromě ztráty další libry navíc normalizuje pohyblivost střev. Díky česneku obsaženému v tarátoru posilujete imunitní systém a zlepšujete stav své pokožky a vlasů.
Kiwi Strava: Ztratíte 4 Kg Za 7 Dní
Kiwi je exotické a velmi chutné ovoce, které se pěstuje v některých jižních částech Bulharska. Bylo zjištěno, že jeho užívání může významně snížit riziko některých onemocnění, jako je hypertenze, a dokonce snížit váhu. Kiwi obsahuje řadu vitamínů (B1, B2, C, E ().
