2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
I když je venku zima a teď si musíme obléknout několik vrstev oblečení, abychom se zahřáli, to neznamená, že si s tím nyní nemůžeme poradit. roztavení otravných kilogramů navíc. Je v tom další plus, a to - nyní, když máte dietu a začínáte trénovat v chladném počasí, budete si moci znovu obléknout své oblíbené džíny v letních měsících, kdy vaše tvary vypadají perfektně a můžete si je dokonale vyřezávat strava s dýní a kdoulemi.
Dieta s dýní a kdoulemi v zimě roztaví prsteny
Obecně je tato kombinace ideální pro hubnutí ai nyní jsou tyto plody sezónní a lze je zakoupit v každém obchodě. Kdoule má na druhou stranu mnoho cenných ingrediencí, například bohatou na nerozpustnou vlákninu, která pomáhá zpomalit peristaltiku. Dýně má však projímavý účinek, a tak tuto nevýhodu kdoule neutralizuje.
Obecně platí, že obě ovoce mají velmi dobrý účinek na trávení a také zvyšují metabolismus, což nám pomáhá zhubnout. Také velmi dobře nasycují, ale také stimulují odbourávání otravných tuků, kterých se všichni chceme zbavit, aby zářili jako hvězdy na pláži.
Tento efekt je nejsilněji pociťován v kombinaci, proto je nejlepší se ho držet strava s dýní a kdoulemi spolu. Neméně výhodou této stravy je, že zvyšuje imunitu, což je během zimních měsíců velmi důležité.
Například pětidenní dietní menu s dýní a kdoulemi
První den
Snídaně - nakrájejte trochu dýně a kdoule, pak je pečte v troubě v obálce. Posypte trochou cukru a skořicí a vypijte také šálek aromatického bylinného nebo zeleného čaje;
Oběd - fazolová polévka a 1 šálek domácího kdoulového kompotu;
16 hodin - 100 g pečené dýně.
Večeře - pečená ryba (asi 150–200 gramů) s oblohou ze zelí nebo hlávkového salátu, která je dochucena jen trochou citronové šťávy a solí. Jako dezert oslaďte kdoule pečenou v troubě se skořicí a trochou cukru.
Druhý den
Snídaně - 1 vejce na tvrdo a zelený čaj s citronem a medem;
Oběd - kus vepřového masa (asi 130 gramů), které je grilované. Ozdobte čerstvou zeleninou podle vašeho výběru a něco si dejte jako dezert pečená dýně se skořicí a cukrem;
16 hodin - krajíc celozrnného chleba, který je natřen jaterní paštikou (nejlépe domácí) a 1 šálkem kefíru.
Večeře - 130–140 g pečené dýně s trochou medu a ořechů dle vašeho výběru, stejně jako zelený čaj s citronem.
Třetí den
Snídaně - připravte si ovocný salát z 1 kiwi, 1 hrušky, půl kdoule a několika ořechů podle vašeho výběru. Dochutíme trochou zakysané smetany a podle potřeby přidáme med;
Oběd - sendvič s celozrnným chlebem a trochou mletého hovězího masa, na který se přidává žlutý sýr. Jako dezert se nechte hýčkat 1 pečenou kdoulí v troubě;
16 hodin - pyré ze 100 g pečené dýně a 1 polévkové lžíce. krém;
Večeře - velká porce salátu s 50 gramy hub, olivami, salátem, okurkou, špenátem a rukolou. Dochutíme trochou citronové šťávy, medu a 1 čajové lžičky tahini. Jako dezert připravte pečenou dýni se skořicí a cukrem.
Čtvrtý den
Snídaně - jogurt s polovinou jemně nastrouhaného kdoule a několika ořechy podle vašeho výběru;
Oběd - standardní porce zeleninového rizota s cibulí, zelenými fazolemi, mrkví a brokolicí. Přidejte dezert, a to pečenou kdouli, která je posypaná hnědým cukrem;
16 hodin - 150 g pečené dýně s trochou medu a skořice;
Večeře - kuřecí polévka se zeleninou, ale nutně bez nudlí, k dezertu 1 pečená kdoule.
Pátý den
Snídaně - 130-150 gramů pečené dýně a sklenice kefíru;
Oběd - 1 pražená kdoule a zelený čaj s trochou medu;
16 hodin - sklenice kefíru;
Večeře - omeleta s mrkví, cibulí a paprikou. Jako dezert připravte znovu pečenou kdouli s trochou hnědého cukru.
Spolu s těmito dvěma druhy ovoce můžete připravit mnoho různých zimních pokrmů, které budou nejen užitečné, ale také velmi chutné. Tímto způsobem nebudete muset jíst monotónně, takže je mnohem snazší překonat mentální přístup v této stravě.
A pamatujte, že stejně jako u jakékoli stravy je velmi důležité pít dostatek tekutin denně, a to nejméně 1,5-2 litry.
Doporučuje:
Džem S Kdoulemi
Aromatické kdoule jsou často přehlíženy, ale s nimi můžete připravit lahodná želé nebo džem. Ochutnejte hotovým sladkým jogurtem, připravte koláče nebo je prostě rozložte na plátek nebo palačinku. Nabízíme vám dva recepty - jeden na kdoulový džem a druhý na želé, ke kterému budete potřebovat pouze ovocný džus.
Podzimní Dezerty S Kdoulemi
Na podzim můžete překvapit přátele a příbuzné lahodnými dezerty s kdoulemi. Snadné kdoulový dort . Nezbytné produkty: 3 vejce, 2 kdoule, půl lžičky mouky, půl lžičky cukru, 1 lžička prášku do pečiva, 1 kus mandarinkové kůry. Oloupejte dýně, nastrúhejte ji a nakrájejte na kostky.
Dieta Minus 60 Roztaví Prsteny Bez Hladu A Deprivace
Pro lidi, kteří se chystají hodně zhubnout, jsou diety trvající 2 týdny zcela nedostatečné. Pokud je cílem drastické hubnutí, potřebujete především hodně trpělivosti a vytrvalosti. Dieta „minus 60“byla vytvořena ruskou ženou, která měla právě takový problém - zhubla hodně kil.
3 Recepty Na Plněnou Dýni, Které Můžete Letos V Zimě Vyzkoušet
Věděli jste, že dýně patří do skupiny tzv ovocná zelenina? Může být použit jak na dezerty, tak jako součást hlavních jídel nebo salátů. Tento produkt lze kombinovat s mlékem, medem, cukrem, ořechy, ovocem, zeleninou a dokonce i masem. V dýňové sezóně vám nabízíme tři plněné dýňové recepty, které můžete letos v zimě vyzkoušet .
S Touto Dietou Roztavíte Prsteny, Když Jíte Své Oblíbené Těstoviny
Těstovinová strava se zaměřuje na příjem slavných těstovin. Ve většině diety jsou těstoviny zcela zakázány, ale s touto dietou si můžete bezpečně vychutnávat své oblíbené špagety, zatímco se váha roztaví. Těstoviny jsou jednou z nejdostupnějších potravin s nízkým obsahem tuku.
