2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mandarinky jsou ovocné stromy ze subtropických oblastí. Jejich domovinou je jihovýchodní Asie, zejména Čína a Vietnam. Do Evropy byly přivezeny pozdě, až v 19. století.
Jejich jméno pochází od nejvyšších hodnostářů v Číně, nazývaných stejným jménem, protože si velmi cenili ovoce stromu z rodiny perleti. Ovoce je malé, velmi šťavnaté, se sladkou a kyselou chutí. Většinu jeho obsahu tvoří voda, téměř 90 procent.
Další užitečné látky v něm jsou kyselina citrónová, cukry, vitamíny B1, B2, PP, C a karoten. Jeho spotřeba je převážně čerstvá, ale také podléhá zpracování. Existují hybridy, které jsou již preferovanější než původní ovoce.
Na evropském kontinentu mandarinky jsou velmi oblíbené kolem vánočních svátků. Vůně roztomilého oranžového ovoce je spojena s touto milovanou dovolenou. Na podzim a v zimě se těší univerzální pozornosti.
Ruští odborníci na výživu to však tvrdí přejídání s mandarinkami o svátcích nebude mít dobrý vliv na zdraví. Ve skutečnosti je to, co víme o mandarínce, pouze v její prospěch. Ovoce posiluje imunitní systém.
Čistí tělo, odstraňuje z něj toxické látky a dokonce zlepšuje náladu. Neobsahuje mnoho kalorií, ale na oplátku obohacuje tělo o vitamíny. Není kontraindikován u nemocí a neexistují žádné známky nesnášenlivosti.
Co dává odborníkům na výživu důvod, aby taková varování bylo, že ovoce má vláknitou strukturu a při konzumaci ve velkém množství může dojít k alergiím. Vlákninu nejčastěji pociťují lidé s chronickými onemocněními žaludku a střev, protože jsou nimi podrážděny.
Jako doporučenou denní dávku nabízejí odborníci na výživu 4 kusy denně. Nebudou mít škodlivý účinek. Poradenství zahrnuje také varování k praní mandarinek, protože mohou být zvenčí ošetřeny čisticími prostředky.
Dále mandarinky by se neměly jíst na prázdný žaludekprotože se zvyšuje riziko podráždění. Nejlepší čas na jídlo je ráno, v poledne a večer, nejpozději do 5 hodin. Vždy po dalším jídle.
Doporučuje:
Co Doporučují Odborníci Na Výživu
Podívejte se, co nám odborníci na výživu poradí, jak jíst a jak zmírnit náš hlad. Snažte se jíst jen vsedě. Jíst jídlo ve stoje nebo při chůzi může způsobit, že přijmete více kalorií. Když je vaše jídelní lístek hotový, nenechte se zlákat jinými jídly.
Nativní Odborníci Na Výživu Chtějí Zákaz Margarínu
Bulharští odborníci na výživu trvají na tom, aby byl prodej margarínu v Bulharsku zakázán zákonem. Důvodem naléhání odborníků je vysoký obsah trans-tuků v těchto produktech a trans-tuky jsou extrémně zdraví škodlivé. Žádost o změnu podporuje Bulharská asociace pro studium obezity a nemocí.
Odborníci Na Výživu By To Chtěli Vědět O Agávském Nektaru
Věda je příliš jasná a v jedné věci - příliš mnoho cukru je zdraví škodlivé. Proto vždy hledáme zdravé a přesto lahodné náhražky, které si ráno dáme do kávy, čaje nebo smoothie. Agávový nektar byl dlouho považován za nejlepší alternativu k cukru, ale nedávné studie ukázaly, že tekuté sladidlo není tak bezpečné, jak jsme si mysleli.
Nadměrná Konzumace Mléka - Podívejte Se, Jaké To Bude Mít Následky
Je známo, že mléko chrání kosti před zlomeninami, protože obsahuje vitamín D. Vědci z Uppsala University ve Švédsku to však varují nadměrný příjem mléka může být zdraví nebezpečný protože některé druhy cukru v mléce zvyšují riziko zánětu. Studie ukázala, že pití více než tří sklenic mléka denně nemůže chránit kosti před zlomeninami a současně zvyšuje riziko předčasné smrti.
Nadměrná Konzumace červeného Masa Vede K Selhání Ledvin
V poslední době se téma výhod a poškození masa stává stále populárnějším. Někteří odborníci podporují vegany a vegetariány a tvrdí, že jejich jídelníček je mnohem zdravější než u masožravců. Jiní sdílejí přesně opačný názor a domnívají se, že úplné odmítnutí masa je zcela špatné a poškozuje naše zdraví.
