2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Finští vědci zjistili, že konzumace 5krát denně výrazně sníží riziko obezity, i když k ní máte genetickou predispozici.
Výsledky studie ukázaly, že prevenci nadváhy lze zabránit, pokud je do procesu prevence zapojena celá rodina od útlého věku.
Vedoucí studie Anne Jaskelainen z univerzity ve východním Finsku uvedla, že zdravý životní styl a pravidelná strava jsou klíčem k vyvážené hmotnosti.
Ve studii finských vědců bylo pozorováno 4000 dětí.
Údaje o těchto dětech byly shromažďovány před narozením, zatímco byly v lůnech jejich matek.
Dokud nedosáhnou věku 16 let, sleduje se jejich váha a četnost jídla.
Vědci také vzali v úvahu genetickou predispozici dětí k obezitě.
Konečné výsledky ukázaly, že pravidelné jídlo 5krát denně zabrání nadváze bez ohledu na pohlaví dítěte.
Navrhovatelé teze, že bychom měli jíst častěji a jíst malé množství potravy, tvrdí, že tímto způsobem je metabolismus udržován rychleji a tělo se cítí plné.
Nepravidelné stravování a stravování před spaním může minimalizovat veškeré vaše úsilí o hubnutí. Proto byste měli jíst čtyři, nejlépe pětkrát denně, říkají odborníci.
Když jíte 5krát denně současně, tělo si zvykne na režim a máte hlad, když to potřebujete. Tímto způsobem víte, kdy budete jíst, a můžete se přesně rozhodnout, co chcete jíst.
Nemělo by se to jíst, dokud nepocítíte velký hlad. Důvodem je, že to nemůže vytvořit zdravé návyky a množství spotřebované potravy nelze kontrolovat.
V takových případech je trávení obtížné a tělo nemůže absorbovat potřebné látky. Proto si je „přivlastňuje“ze svalů, což vede k oslabení svalové hmoty.
Odborníci doporučují po 19. hodině jíst pouze čerstvé ovoce, zeleninu nebo mléko.
Doporučuje:
Jedna Porce Třešní Denně Bojuje S Pivním Břichem
Můžete ušetřit desítky hodin v tělocvičně, potit se břišními lisy, pokud místo toho jíte jen jednu nebo dvě porce třešní denně, říkají čínští vědci. Odborníci jsou pevně přesvědčeni, že i mírná část voňavého ovoce je dostatečná, aby vám pomohla v boji s nadváhou.
Vanessa Williams Ztrácí Váhu Tím, že Jí 5krát Denně
Astrisa Vanessa Williams, která má za sebou úspěšnou kariéru zpěvačky, ztrácí nadváhu tím, že jí malé porce, ale pětkrát denně. Vanessa vděčí za svou nádhernou postavu běhání, které dělá každé ráno, a speciálnímu způsobu stravování. I když je v restauraci, modrooká kráska, která patří mezi hvězdy seriálu "
Javorový Sirup Bojuje Proti Obezitě
Javorový sirup se vyrábí ze šťávy z javorového cukru, který roste pouze v Severní Americe. Kanadská provincie Quebec je největším producentem javorového sirupu. Javorový sirup je velmi užitečný. Místo škodlivé sacharózy obsahuje ecoglukózu a velké množství stopových prvků.
Jíst Před Televizí Vede K Obezitě
Studie nizozemských a amerických vědců ukázala, že konzumace jídla před televizí místo stolu vede k obezitě a negativně ovlivňuje zdraví. Podle Dr. Briana Wansinka z Cornell University ve Spojených státech a Dr. Ellen van Kleef z University of Wageningen v Nizozemsku ovlivňuje prostředí, ve kterém jíme, také naši váhu.
Zde Je Mléko, Které Je 5krát Užitečnější Než Kravské Mléko
Výhody konzumace velbloudí mléko jsou podstatně více než jiné druhy mléka, jako je kravské mléko. Studie dospěly k závěru, že velbloudí mléko je zdravější než kravské mléko. Je extrémně podobné mateřskému mléku, které usnadňuje trávení, nemluvě o tom, že je mnohem výživnější a kvalitnější než kravské mléko.
