2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Konzumace kuskusu chrání srdce před problémy - příčinou je draslík, který je obsažen ve výrobku. Tento minerál je nesmírně důležitý pro regulaci krevního tlaku a srdeční frekvence.
Je také známo, že draslík pomáhá při svalových kontrakcích. Jíst pouze jeden šálek kuskusu, člověk poskytuje 39 procent požadovaného denního příjmu nebo 91 mg draslíku.
Kromě draslíku obsahuje produkt další důležité minerály pro tělo - se sklenkou kuskusu může člověk dostat 43 mcg selenu, což je 61 procent požadované denní dávky.
Selen působí jako antioxidant a chrání zdravé buňky před toxiny, které mohou způsobit mutace v DNA. Mutace DNA znamená vývoj různých nemocí i předčasné stárnutí.
Malé granule vyrobené z krupice jsou velmi oblíbené nejen kvůli snadné přípravě. Kuskus je produkt vhodný pro různé druhy pokrmů. Kulinářský produkt se často používá jako saláty nebo předkrmy, hlavní jídla a stále častěji se používá jako náhrada za quinoa nebo rýži.
Doporučuje se častěji konzumovat celá zrna cous cousprotože obsahuje mnohem více živin, a proto je pro tělo užitečnější.
Studie ukazují, že jeden šálek kuskusu má 176 kalorií - ve srovnání s 205 kalorií v tomto množství rýže a 254 kalorií v jednom šálku quinoa. Jeden šálek kuskusu nám dává 12 procent doporučeného denního příjmu bílkovin.
Proteiny udržují energii v těle a jsou potřebné k budování svalové hmoty po cvičení, říkají odborníci. Sacharidy obsažené v kuskusu jsou asi 38 gramů na šálek produktu.
Předpokládá se, že pro udržení optimální energetické úrovně potřebuje lidské tělo 130 gramů sacharidů po celý den.
Celozrnný kuskus má také více tuku než tuk vyrobený z bílé mouky - šálek celozrnného obsahuje asi jeden gram tuku.
Doporučuje:
Jídlo A Pití Pro Dobrý Hlas
Dobré jídlo a pití pro hlas je běžně používaný termín, který nastiňuje rámec toho, co je užitečné konzumovat nejen pro úžasný hlas, ale také pro dobré zdraví celého těla. Často jíme, aniž bychom přemýšleli o tom, zda má určitý druh jídla negativní vliv na náš hlas.
Šafrán - Neocenitelné Koření Pro Dobrý Zrak
Šafrán, jehož domovinou je Středomoří, není náhodou nazýván králem koření. Vzhledem k tomu, že na 1 kg cenné byliny je potřeba asi 20 000 lízátek, řadí se mezi nejdražší na světě. Zajímavostí však v tomto případě není cena šafránu nebo jeho kulinářské použití, ale skutečnost, že se ukazuje jako velmi užitečná pro zrak.
Proč Je čaj Dobrý Pro Kuřáky
Zákaz kouření na veřejných místech je často komentován a společnost je rozdělena na kuřáky a nekuřáky. Každá ze dvou skupin má své vlastní touhy, ale ať už kuřáky podporuje cokoli, faktem je, že cigarety škodí nejen ostatním, ale zejména kuřákům.
Nebeská Jablka Pro Dobrý Spánek
Nádherné jasně oranžové plody, známé jako rajská jablka, jsou při správném výběru sladké jako med, protože cukr je čtvrtinou samotného ovoce. Pokud si tedy s sebou vezmete dvě zralá ovoce, nemůžete se bát, že budete mít v práci hlad. A spolu s energií načerpáte cenné vitamíny, minerály a užijete si chuť.
Lahodné řešení Pro Každý Den Od Jacquese Pepina: Zeleninový Kuskus
Jacques Pepin , který je i přes svých 80 let skutečným kulinářským fakírem, nemůže svými schopnostmi zapůsobit. Na rozdíl od většiny profesionálních kuchařů, kteří mají příliš mnoho tvrzení o produktech, s nimiž připravují své recepty, nebo zdůrazňují příliš sofistikované recepty, které obtížně provádějí nezkušení hostitelé, nabízí svým fanouškům a některá velmi každodenní jídla, která nevyžadují žádný čas a úsilí.