2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Někdy v naší snaze zhubnout a začít žít zdravým životním stylem sáhneme po různých výrobcích, které nám mají pomoci v boji proti hmotnosti. Přistupujeme chaoticky a jíme všechno, co nám někdo doporučil, nebo jsme četli například v časopise. A my nechudneme.
Tady nějaké jsou Děláme chyby při výběru potravin na hubnutí:
1. Jíme, když máme chuť - a to je často doba, kdy nemáme hlad, ale jen se nudíme. Správná výživa se skládá z více, ale menších porcí denně. Tímto způsobem se produkty tělem vstřebávají snadněji, nepociťujeme hlad a nehromadíme kalorie.
2. Zapomínáme na ovoce - velká chyba. Citrusové plody, jablka, hrušky a meloun jsou nutností, pokud chcete zbavit se pár kilogramů. Tyto plody obsahují řadu užitečných látek, které zajišťují rovnováhu a starají se o pohodlí žaludku i vaší postavy.
3. Zapomínáme na bílkoviny - a jsou pro tělo nesmírně důležité. Pravdou je, že strava s vysokým obsahem bílkovin by mohla podporovat spalování tuků mnohem více než obsah jiných prvků.
4. Zapomínáme na vlákninu - další důležitý prvek pro tělo. Vláknina se stará o snadnější trávení, dodává pocit sytosti, což snižuje příjem kalorií. Proto jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout.
5. Přijímáme všechny kalorie jako stejné - i když si všimneme, že kalorie obsažené v kusu masa a naší oblíbené čokoládě jsou stejné, dopřát si sladké pokušení nepomůže vašemu tělu bojovat s nadváhou. Rozdíl je ve složení samotných kalorií, takže se někdy nemusíme spoléhat pouze na jejich počet.
6. Jediné, co v obchodě hledáme, jsou dietní potraviny - ale ne vždy jsou dobrou volbou. Některé z nich obsahují obrovské množství cukrů. Kromě toho, že jsou škodlivé pro tělo, nenasycují ho a potřeba potravy se zvyšuje, nezmizí. Nejlepší je podívat se na produkty, které prošly minimálním zpracováním. To je mezi nejčastější chyby při výběru jídla na hubnutí.
Doporučuje:
Zde Je Několik Důležitých Důvodů, Proč Pravidelně Jíst Sezamové Tahini
Zapomenuté sezamové tahini bylo znovu rehabilitováno, ale jeho oživení je tentokrát způsobeno především módním a zdravým trendem ve výživě a zvýšil se zájem o použití všech druhů přírodních semen. Kromě toho, že je to moderní jídlo, je pro tělo nesmírně užitečné.
Tipy Při Výběru Odšťavňovače
Existují různé typy odšťavňovačů - od jednoduchých manuálních až po drahé high-tech modely. Chcete-li si vybrat, co koupit, je důležité pochopit jejich princip fungování. Lis na citrusy - Toto je nejjednodušší typ odšťavňovače. Může to být ruční nebo mechanické.
Největší Mýty Při Výběru Jídla
Řekneme vám některé z nejběžnějších mýtů při výběru produktů v obchodě. Bohužel vedou k neuváženým nákupům založeným na zavedených stereotypech a dezinformacích. Mýtus č. 1: Vejce s tmavými skořápkami jsou výživnější než vejce s bílými skořápkami.
Zde Je Několik Důvodů, Proč Do Nabídky Zahrnout Pastinák
Pastinák se pěstuje ve Středomoří a v jeho okolí od starověku. Je to příbuzný mrkve a tuřínu. Používá se jak jako zdroj škrobu v dušených pokrmech, tak v polévkách a jako sladidlo v dezertech, a dokonce jako surovina pro něco jako víno. To je způsobeno vysokým obsahem cukru v zelenině.
5 Chyb Při Hubnutí, Které Vás Udrží Pod Kontrolou
Na první pohled se zdá, že hubnutí je snadný proces - i když relativně dlouhý, obvykle si to představujete rovně. Když se vydáte na toto dobrodružství, uvědomíte si, že pravda je úplně jiná - ztráta váhy je dlouhá doba vzestupů a pádů - v číslech, která ukazuje stupnice.