2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Máte bříško? Buďte klidní. Na chvíli se toho zbavíte, pokud zdůrazníte uvedené potraviny.
Ovesné vločky - jsou bohaté na nasycení komplexních sacharidů a vlákniny, snadno stravitelné, zvláště pokud jsou namočené večer. Snižují chuť k jídlu v následujících hodinách a zabraňují nadýmání.
Přírodní jogurt - přírodní jogurt bohatý na bílkoviny je perfektní sytá snídaně. Může se také jíst jako dezert s trochou medu nebo ovoce. Jogurt obsahuje prospěšnou bakterii lactobacillus. Vyživuje střevní systém, je užitečný pro trávení a vstřebávání živin, zmírňuje nadýmání.
Doporučujeme vám koupit si přírodní plnotučné jogurty. Často s nízkým obsahem tuku existují další přísady, které snižují jeho užitečné vlastnosti a mohou způsobit nadýmání.
Mononenasycené mastné kyseliny - jsou považovány za užitečné, zejména pro srdce. Takové kyseliny se nacházejí v avokádech, olivách, ořechech, semenech a tmavé čokoládě. Mononenasycené mastné kyseliny zabraňují hromadění tuku v břišní oblasti.
Okurky - mají osvěžující a močopudný účinek. Fungují velmi dobře v nafouknutém žaludku, pomáhají při odvodnění, kůra zlepšuje trávení. Meloun, pórek, celer a chřest mají také odvodňovací účinek.
Zelený čaj - Zelený čaj bohatý na antioxidanty je skvělý způsob, jak udržet dobré zdraví a ploché břicho. Má mírný močopudný účinek. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což snižuje chuť k rafinovaným sacharidům a cukru.
Existují další potraviny, které nebudou hromadit tuk kolem břicha. Například mísa s čerstvými bobulemi nebo třešněmi, malý banán, broskev nebo hruška, čerstvý fík, 3-4 tyčinky tmavé čokolády, sklenice čerstvého ovoce, dvě celozrnné sušenky.
Doporučuje:
Připravme Se Na Léto A Grilování Se Správným Masem
Každý z nás určitě vyzkoušel pokušení grilování. Nejdůležitější součástí úspěšného grilování je kromě pečení také výběr a nákup produktů. A správná volba pro grilování nebo grilování podle druhu masa je: - Jehněčí - jistou volbou jsou jehněčí kotlety, které jsou nám všem známé, pokud jsou pečené ve správný čas a zůstávají šťavnaté;
Rozpusťte Břicho Rajčatovou Dietou
Nastal konec letních prázdnin a pokud během prázdnin odpočíváte, nebojte se - existuje způsob, jak se rychle dostat do formy. Oblíbené předkrm pro naši známou brandy - rajčata, vám pomůže zbavit se nahromaděných prstenů. Rajčatová strava je skvělou volbou pro toto roční období - na trzích je najdete jakoukoli rozmanitost a jejich ceny již nejsou tak vysoké jako na začátku letní sezóny.
Rozpusťte Tuk S Pomerančovou Kůrou
Každý, kdo jí pomeranč, obvykle odhodí slupku. To je však extrémně špatné - obsahuje neuvěřitelné množství užitečných ingrediencí - například o 200% více celulózy než samotné citrusy. Díky tomu má kůra pomeranče projímavý účinek, má posilující účinek na střeva, zbavuje se červů, stimuluje žluč a hlavně - pomáhá bojovat s nadváhou.
Správným Způsobem Je Připravit Si Ráno Teplou Vodu S Citronem
Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o výhodách pití teplé vody s citronem, že? Ačkoli někteří odborníci tvrdí, že se nejedná o zázračný zdravotní nápoj, stále existuje mnoho důkazů o zdravotních přínosech, když začnete den sklenicí teplé vody a citronem.
Jezte Papriky Před Jídlem! Váš žaludek Bude Jako švýcarské Hodinky
Papriky patří mezi produkty nejčastěji používané při vaření. Existuje obrovská paleta druhů podle barvy (žlutá, zelená, červená atd.), Podle velikosti a tvaru. Ale v zásadě se dělí na sladké a pikantní. Mexiko a Guatemala jsou považovány za vlast papriky.
