2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Konec léta se blíží. Je čas posílit náš imunitní systém pro nadcházející změnu ročních období, abychom zůstali zdraví a živí.
Udržování imunity je zvláště důležité pro naše celkové zdraví a dobrou kondici v každém ročním období. Léto brzy proběhne hladce na podzim a je správné doplnit se potřebnými vitamíny a minerály, abychom byli připraveni.
Imunita do značné míry závisí na čerstvém ovoci a zelenině. Obsahují nejdůležitější vitamíny a minerály.
Každá změna ročního období vede k drobným onemocněním. Při jejich řešení byste měli vsadit na spánek, léčivý půst a čerstvě vymačkané čerstvé ovoce. Při změně počasí by tělo nemělo být přetíženo jídlem. Totéž platí pro zdravotní onemocnění a nemoci.
Když jíme, veškerá energie těla je směrována do procesů trávení. Zároveň se objeví nemoc, když dlouhodobě šikanujeme a řádně se o své tělo nestaráme. Je tedy správné najít rovnováhu.
Odborníci jsou přesvědčeni, že existují tři věci, které musíme posílit, když bojujeme za posílení imunitního systému. Jedná se o výživu, cvičení a kvalitu spánku. Myšlení musí být také pozitivní.
Zdravý život neznamená omezovat se na všechno příjemné. Hledání alternativ je dobrá volba, jak dosáhnout více, než jste považovali za možné. Jezte mandle, datle, kešu nebo je zahrňte do svých zdravých receptů - lahodné a zdravé, rychle se stanou součástí vaší každodenní rutiny. Období není vhodné pro zahájení drastických diet. Na druhou stranu jste obklopeni ovocem a zeleninou, což nutně vyžaduje, abyste dobili energii energií cennými vitamíny a minerály.
V období střídání ročních období musíme být schopni vyrovnat se s prudkým snížením úrovně nálady a udržením dobrého zdraví mysli a těla. Kromě přesného výběru zdravého jídelního lístku věnujte více času blaženým procházkám v parku a aktivnímu odpočinku. Dává smysl po prázdninovém období pociťovat depresi, ale buďte silní.
Je zřejmé, že mezi vnějšími sezónními, klimatickými a atmosférickými podmínkami a duševním stavem člověka existuje neměnná souvislost. Po výběru správných potravin věnujte pozornost svému oblečení. Oblečte se pohodlně a lehce, ale v každém případě si nezapomeňte vzít svrchní oděv - tímto způsobem dosáhnete v podzimních dnech dokonalé rovnováhy pro mysl a tělo.
Pokud jde o sport, neměli byste to přehánět. Doporučují se dechová a kardio cvičení s mírně otevřeným oknem, trénink s činkami a tlaky na břicho. Akumulátor pro dobrý tón je čas venku. Trávte co nejvíce času výdaji, protože brzy budou hodiny venku omezené.
Doporučuje:
15 Potravin, Které Stimulují Imunitní Systém
V období chladných zimních dnů a chřipkových virů je nesmírně důležité mít silný imunitní systém. Proto je jídlo, které jíme, tak důležité, že můžeme stimulujeme náš imunitní systém aby pro nás fungovaly dobře. Prvním krokem, který musíte udělat, je navštívit obchody s potravinami a zásobit se těmito 15 potraviny, které stimulují váš imunitní systém .
Plnotučné Mléko Posiluje Imunitní Systém
Ačkoli každý ví, že vitamin D posiluje obecný stav imunitního systému, jeho role v lidském těle zůstává poněkud záhadou. Je známo, že je dobré pro kosti a dokonce životně důležité. Všechny buňky imunitního systému se tvoří v kostní dřeni.
Zázvor Posiluje Imunitní Systém
Zázvor je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, hořčík, vápník, železo, sodík, draslík a zinek. Zázvor obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, včetně threoninu, tryptofanu, methioninu, fenylalaninu, valinu. Z hlediska živin je zázvor blízký česneku, ale nemá nepříjemný zápach.
10 Způsobů, Jak Posílit Imunitní Systém
Váš imunitní systém je štítem proti virům, bakteriím a dalším nepřátelům, jako jsou rakovinné buňky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Li imunitní systém je v dobrém stavu, vaše tělo bude snadno bojovat s infekcemi. Zde je 10 tipů, jak posílit imunitní systém.
Získejte Dostatek Vitaminu D Na Podzim A V Zimě? Takhle
Když na nás všechny sestoupí raná temnota podzimu, jediné, na čem budou záležet, jsou malá gesta - teplá místnost, čerstvě upečený dort, jemné objetí, pozvání k rozhovoru, jediná růže. Jens Soltenberg Stejně krásná jako podzim vypadá s barevným oblečením žlutých, oranžových a červeně zbarvených listů, jednou z jejích hlavních nevýhod je zkrácení dne.
